10 viisi emadele hommikuse õhtu alguse saamiseks
Hommikud määravad kogu teie päeva tooni. Proovige neid viise mitte ainult selleks, et hoida kohvi teise mähkimise ajal uue mähkme uputamisest, vaid ka selleks, et eesseisv aeg oleks võimalikult rõõmus ja tõhus.
1. Valmistage ette öö
Kuna ma ei ole hommikune inimene, leian tihti, et hommikuse sujuva hommikuse olemuse ettevalmistamine on eelneva õhtu ettevalmistamine: dušši võtmine, riiete (minu ja laste) panemine, lõunasöögi tegemine, kiireloomuliste meilide eest hoolitsemine, mängude ajakohastamine, pesu ja nõude pesemine ning mänguasjade koristamine. Kui suudan päeva alustada segamatult ja enamus ülesandeid on tehtud, paneb see mind mõistma.
2. Pange endale aeg
Päeva alustamiseks on kõigil vaja hetke "mina". Vanemate jaoks on see keeruline. Minu aeg sisaldab natuke täiendavat und. Teiste jaoks tähendab see varakult tõusu, et enne laste üles saamist kontrollida e-posti, saada Facebooki, duši all käia, kohvi juua, trenni teha või süüa. Kui teil on tõeliselt õnnelik hommik, siis võiksite isegi varahommikuses seksis pigistada! Mis iganes see hetk on, võtke see; te ei pruugi enam ülejäänud päeva saada.
3. Pange oma aeg kokku
Enamikul päevadest peavad vanemad ja lapsed olema kuskil hommikul. Minu jaoks on ajapadi kriitiline. Seadsin äratuse 15 minutit varakult, et aeg tõuseks. Minu eelkooliealine leiab paratamatult viise, kuidas riietumise ajal eemale lükata ja häirida ning mu väikelaps võib otsustada, et see on hommik, mil ta ei soovi, et tema mähe oleks vahetatud. Lubame poolteist tundi ajast, kui nad tõusevad, kuni uksest välja kõndimiseni. Headel päevadel tähendab see, et saame koos hommikusöögiga veeta paar lisaminutit.
4. Tea ilmaolusid
See on üks suuri tegureid, mis võib hommikust segadusse ajada. Kui valite kampsuni ja selgub, et lühikesed püksid on kõige paremad, võib see olla mänguvahetaja. See võib tähendada ka õueriiete selga panemiseks kuluvat lisaaega. Kontrollige ilmateadet eile õhtul ja veel enne, kui lapsed üles saavad. Täiesti suurepärane hommik hävis hiljuti, kui külm tuuline vihm tähendas kolme reisi tagasi vihmavarjude, kinnaste ja saabaste saamiseks; olime viisteist minutit hiljaks jäänud ja nii oligi kolmandik minu poja klassist.
5. Vältige madala veresuhkru taset
Hommikud olid hiiglaslik õudusunenägu, kus mu poeg nuttis ja karjus sageli. Hakkasime märkama, et tal oli pärast hommikusööki palju parem, nii et proovisime oma tuppa tuua suupistetopsi klišeede ja Cheerios'ega, kui läksime teda riidesse panema. Draama vähenes märkimisväärselt, kui ta suupisteid niivõrd palju, et tõsta veresuhkrut, kuni jõudsime hommikusöögini. See võib kehtida ka vanemate kohta; me pole immuunsed.
6. Kas teil on rutiin
Lapsed (ja täiskasvanud) reageerivad sageli hästi hommikuste rituaalide pidamisele. Ükski päev ei ole sama, kuid millel on skelett, mille külge kõik üles riputada, hoiab asjad liikumas. Meie jaoks kustub meie äratus ja siis tuleb meie poeg. Me saame riidesse, lapsed riidesse. Sellele järgneb hammaste harjamine ja hommikusöök. Siis võtame vitamiine ja ravimeid ning pakime lahkuda. See struktuur aitab meil meeles pidada, mida me eelolevateks tundideks vajame, ja vähendab ootamatusi.
7. Tee sellest mäng
Olen leidnud, et mängude loomine hommikul ettevalmistamise kontekstis võib vahel olla edukas. Suudluste tegemine iga riideeseme vahel, mille laps paneb; nähes, kui kiiresti (aja järgi!) suudab ta jope selga panna; laule lauldes hambaid harjates. Kõik, mis muudab selle lõbusamaks ja nauditavamaks.
8. Söö hommikusööki
Seal on vana tarkus, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord. Ma pole seda kunagi tõeliselt uskunud, kuid arvan, et sellest on abi. Istume koos lastega hommikusööki sööma, võttes arvesse, et näitame head eeskuju selle järgi, mida sööme ja et üldse sööme hommikusööki. Paljud koolid või päevakojad pakuvad kohapeal hommikusööki ja mõned vanemad annavad oma pisikestele tee ääres hommikusööki. Kus iganes see toimub, veenduge, et see oleks tervislik ja piisavalt teie mõlemale - enamiku toitumisspetsialistide sõnul peaks see sisaldama valkude, rasvade ja süsivesikute kombinatsiooni.
9. Pidage meeles, mis päev see on
Naljakas, nagu kõlab, kalendri märkimine ja toimunu on üks neist pisiasjadest, mis võib hoida hommikut kaoses libisemast. Minu pojal on neljapäeva hommikuti ujumistund, nii et me peame talle selga panema supluskostüümi. Kui tal on klassiekskursioonid, palub kool aeg-ajalt meil lõunasööki teisiti pakkida ja varem kohale jõuda. Lisasõnu meenutades, kui olete juba poolel teel uksest välja saanud, võib muidu sujuva hommiku otsa saada.
10. Hoia veoautol
Mõned hullud hommikud on normaalne osa elust: kontrollimatud, väga pettumust valmistavad ja potentsiaalselt kogu päeva hävitamine. Auto ei käivitu või teie laps viskab äkki üles. Selle asemel, et tahate uuesti voodisse roomata, kahjustage kontrolli. Kas saate kellegi teise autot laenata? Kuidas saate lapsehooldust korraldada? Pärast seda jätkake oma hommikurutiini liikumist. Tehke füüsilisi ja vaimseid märkusi selle kohta, mida tuleb olukorra haldamiseks teha. Kuid kõige tähtsam on teha paar sügavat hingetõmmet, leppida sellega, et olete inimene, ja kui on vigu, pidage meeles, et homme on teine ​​päev.