11 Rakendused, mis aitavad teil paremini magada ja tegelikult saada kindlat puhkust
Pea meeles, kui iPhone'id esmakordselt välja tulid ja nende loosung oli "Seal on rakendus". Noh, see oli päris geeniuslik turunduskampaania, sest seal on tõesti kõik rakendused. Tahad pildi riputada otse? Selleks on olemas rakendus. Kas soovite jälgida oma sobivuse eesmärke? Selleks on olemas rakendus. Kas soovite paremat une? Seal on ka rakendus.
See on õige, sa saad rohkem Z's tänu oma nutitelefonile rakendustega, mis aitavad teil paremini magada. Need on ilmselt mõned parimad rakendused turul, sest hea une eelis ületab kindlasti Candy Crushi peksmise eelised (kuigi see on tõesti raske kõne.)
Enamik inimesi juba broneerivad oma unerežiimid telefoniga - kui kasutate oma telefoni äratuskellana, peate selle enne voodit seadistama ja seejärel kuradi asja hommikul välja lülitama. Aga teie telefon suudab teha palju enamat kui lihtsalt ärritada hommikul ärkvel. See võib teid rahustada, et magada, jälgida oma äratust ja aidata teil oma uinumist mõista. Nende rakenduste abil saate töötada teed parema puhkuse, lammaste loendamise järele.
1 Sleep Genius
Sleep Genius ($ 4, 99) teeb päris palju kõike, mida soovite unerežiimil teha. Teaduslike ja neuroloogiliste uuringute ja algoritmide abil lubab see app anda teile parema une, mida NASA on tunnustanud. Nii et see peab olema hea.
2 Sleep Pillow Sounds
Kui te ei saa vaikselt magada, on Sleep Pillow Sounds'il ($ 1, 99) täielik valgete müra raamatukogu, mis aitab teil lõõgastuda, sealhulgas kõike vihma ja džungli koobas lindude pesemisega.
3 Relax & Sleep Well
Relax & Sleep Well (tasuta) on enesehüpnoos uni, mis viib teid läbi juhitud meditatsiooni, mis aitab teil oma unetust ületada ja langes vähem mures.
4 ennetav unerežiim
Proaktiivne puhkeolek (Free) on rohkem kui ainult äratuskell - see jälgib ka teie keha liikumist kogu öö jooksul, et jälgida teie unerežiimi, ja häire kustub 30 minutilise akna jooksul, mis põhineb teie kõige kergema une faasil. See pakub ka unehäirete funktsiooni, kuna ajakirjandus on teine võimalus aidata insomniacsil rohkem magada.
5 Jooga unetuseks
Pole midagi masendavam kui voodis lamamine ja ei suuda ära kukkuda. Vastus võib olla voodist välja tulla. Proovige tekitada jooga unetuseks ($ 2, 99), et ennast magada.
6 SleepTime +
SleepTime + ($ 1, 99) kahekordistab äratuskella ja unerežiimilugeja. Kuid see, mis teeb selle rakenduse suureks, on see, et see pakub ka une ajaloo funktsiooni. Salvestades kogu oma protsessi pilvele, saate vaadata unerežiimi, et näha, kuidas teie tsüklid muutuvad ja loodetavasti paranevad.
7 Lõdvestage meloodiaid
Relax Melody (tasuta) annab teile rahustavaid helisid, et sulle unistada maale. See võimaldab teil oma helisid oma unikaalsete kombinatsioonide loomiseks segada ning igal õhtul saate proovida midagi muud.
8 Pikk sügav hingamine
Üks parimaid viise, kuidas oma keha unerežiimi trikkida, on muuta oma hinge. Long Deep Breathing ($ 0, 99) õpetab, kuidas seda teha, mis aitab kehal lõõgastuda ja unetust lüüa.
9 Sleepio
Mine tagasi kooli, kus on Sleepio (tasuta) - rakendus, mis õpetab teile erinevaid magamismeetodeid. Prof, teie animeeritud isiklik professor, annab teile õppetunde CBT unehaiguste kohta, mis vaatleb nii unetuse vaimseid kui käitumuslikke aspekte ning töötab koos oma parema magamisharjumusega.
10 Lepitaja
Kas sa magad torm või toredad ööd? Noh Sleepmaker Rain (Free) kasutab tegelikke vihma salvestusi, et teid uneks teha, isegi kõige selgematel ööl.
11 SleepBot
SleepBot (tasuta) on tunnustatud unerežiimi ja äratuskella rakendus. See annab teile teavet ja statistikat teie une kohta, ümbritseva müra võimalused magama jäämiseks ning äratuskell, mis äratab teid teie kõige kergema une faasi ajal, mistõttu on hommikul voodist palju lihtsam.