11 Kogemused paaridest, kes võitlevad ausalt, vastavalt professionaalile
Mis tahes suhetes tuleb aega, kui asjad ei täida roose. Mesinädalad lõpevad ja sa oled jäänud võitluseks. See on paratamatu. Ükski paar ei ole kogu aeg täiuslik või õnnelik. Rääkides oma meelt, õhutades oma vaevusi, tehes koostööd oma õigete probleemide lahendamiseks, võivad need kõik olla oma partneriga võitlemisel terved, kui te harjutate õiglaselt võitlevate paaride harjumusi.
Suhtenõustaja ja psühholoogi Elisabeth Graham'i sõnul peetakse teie partneriga võitlemist päris terveks. "Inimesed arvavad, et võitlus on halbade suhete märk, kuid võitlus on normaalne nii kaua, kui sa võitled õiglaselt" Graham ütleb mulle intervjuus. Võitlusviis on sinu viha hoidmine ja see ei saa sind kuskile, eriti suhetes. "Oluline on kohtleda oma partnerit õiglaselt, isegi kui sa võitled, " ütleb Graham. "Eriti kui sa võitled." Selle asemel, et hoida kõiki oma viha ja pahameelt, soovitab Graham seda välja anda - ja mida varem, seda parem. "Olles avatud ja aus oma partneri ja nende tegevusega, mis on sind tundnud teatud viisil, on tugeva suhte võti, " ütleb Graham. Ja seda tehes õiglasel viisil on suhete tervisele veelgi olulisem. Nii et järgmine kord, kui tunnete võitlust, võtke see taktika nimekiri õiglaseks võitluseks.
Check out: Fight Fair : Võitlus konfliktis ilma armastuseta, $ 12, Amazon
1 Nad tunnevad oma tundeid
Enne kui hakkate võitlema, mõtle, miks sa oled väga vihane. Kas sellepärast, et teie partner ei võtnud prügikasti välja? Või on see sellepärast, et teie partner tegi kommentaari kolm päeva enne ja sa oled ikka veel selle üle? "Teades, miks sa oled vihane ja teades, kuidas esitada oma tundeid enne, kui jõuad oma olulise teise argumendini, aitab ületada kõik muutujad, " ütleb Graham. Selgita välja, miks sa oled lauale viinud, ja saate ennast selgemalt selgitada.
2 Nad võitlevad vastastikuse nõusolekuga
See ei ole alati võimalik, aga kui sa suudad, võidelda, kui oled mõlemad selle eest valmis. "Võitlus oma partneriga, kui nad on valmis, väsinud või muul viisil püütud, ei võitle õiglaselt, " ütleb Graham. Pidage meeles, et kui sa tõesti tahad, et teie kaebused kuuldaksid, peate nad oma partneri kuulamiseks valmis olema.
3 Nad ei nime
Nagu ahvatlev, kui see on, et helistada oma partnerile kõik nimed raamatus, kui nad on teinud midagi, mida te ei ole rahul, see ei aita õiglast võitlust. "Hoidke see puhtana, " ütleb Graham. Mõtle selle üle. Sa ei tunne, et teid nimetatakse võitluses keset nime, nii et miks sa tugineksid sellele taktikale?
4 Nad jäävad teemale
Käsitletavale teemale võib olla raske kinni pidada, kuid see on oluline. "Ära tõsta minevikus tehtud rikkumisi või kaebusi, " ütleb Graham. "Võta korraga üks probleem või vastasel juhul teie probleeme ei käsitleta." Üks teema muutmine suuremaks probleemiks on ahvatlev, kuid ei ole pikemas perspektiivis kasulik.
5 Nad annavad küsimuse ausalt
See on koht, kus esimene etapp mängitakse. Selgitage oma tunded enne võitlusse minekut, et saaksite oma probleemi täpselt märkida. "Olles oma partneriga ausad, miks sa oled ärritunud, võib olla raske, kuid see on ainus viis võitluseks, " ütleb Graham. Ole julge, olge julge, olge ausad.
6 Nad ei väldi probleemi
Ärge tehke võitlust teise probleemi üle. Võibolla oled sa piinlik või kurb, miks sa oled vihane, ja tundub, et seda on lihtsam süüdistada. "Ärge püüdke oma viha süüdistada teisele küsimusele, " ütleb Graham. "Kui teie partner on haavatav ja toores, annab see teid ainult tugevamaks."
7 Nad ei tabanud allpool vööd
Võitluse keskel eemale oma partneri väikestest püksidest. "Ärge helistage oma partnerite nimedele ja ärge tõstke esile nõrkusi vaid oma partnerile haiget, " ütleb Graham. "Hoidke oma võitlus keskendunud ja pidage meeles, kuidas soovid, et sa saaksid süüdi."
8 Nad lubavad oma partneril vastata
Ära räägi oma kõrva ära. Sa pead neid ka kuulama. "Ilma oma partnerit kuulamata ei saa te kasvada ega õppida, " ütles Graham. Kuulamine on iga suhte peamine osa ja iga võitluse oluline osa. "Võib olla lihtne oma partnerit võistluse ajal häälestada, kuid on oluline kuulata, mida nad ütlevad."
9 Nad hoiavad oma võitlusi ennast
Ära ela oma võitlust piiksuma. "Võitlus teie ja teie partneri vahel peaks jääma teie ja teie partneri vahele, " ütleb Graham. Teie räpane pesu saatmine naabritele, oma sõpradele, perele, paneb teid ja teie partneri ebasoodsasse olukorda. Hoidke oma võitlused enda vastu, et hoida oma sõpru ja perekonda võitlusest välja.
10 Nad võitlevad suletud uste taga
"Oluline on leida turvaline koht suuliselt spariga oma partneriga, " ütleb Graham. Te ei saa alati võidelda, kui võidelda, kuid saate aru, et toidukaupade toodangu osa ei ole parim koht, kus seda võidelda.
11 Nad rakendavad muudatusi
Mis mõte on võidelda, kui midagi ei muutu? "Kui kuulate oma partnerit võitluse ajal, kuulete nende kaebusi, " ütleb Graham. "Kui teie partner kuulab sind, kuulevad nad sinu. Selleks, et võitlus oleks õiglane ja väärtuslik, peate muudatuste rakendamiseks koostööd tegema." Probleemi lahendamine ja tõesti kinnitamine aitab teil ja teie partneril oma suhetes kasvada ja küpseda, muutes oma võlakirja tugevamaks kui varem.