11 kuud vana beebitoitude ideed
Käesolevas artiklis
- Kui palju beebi selles etapis saab süüa?
- Asjad, mida jälgida, kui ei ole kindel, kas teie laps saab piisavalt rinnapiima või valemit
- Parimad toidud teie üheteistkümne kuu vanusele lapsele
- 11-kuuline beebitoidukaart / söögikava
- Kodused beebitoidu retseptid
- Söötmine näpunäiteid üksteist kuud vana
Selleks ajaks, kui teie laps on 11-kuuline, on tal tõenäoliselt võimalik ise süüa. Te saate oma lapsele sama toitu anda kui ülejäänud pere pärast seda natuke tükeldades või väikesteks tükkideks lõigates, et aidata teie lapsel seda paremini närida ja seedida. Jälgige kindlasti ka lapse sööki ja suupisteid ajal, et veenduda, et nad ei sööda ühtegi toitu.
Kui palju beebi selles etapis saab süüa?
Selleks ajaks, kui nad on 11 kuu vanused, saavad enamik lapsi süüa mitmesuguseid tooteid puuviljade, köögiviljade ja liha vahel. Kolm sööki, samuti suupisted koos valemiga või rinnapiimaga on see, mida iga päev vajab 11 kuu vanune laps. Söögi ja suupistete ajastus sõltub nii teie lapse igapäevastest kui ka sinu rutiinist.
Kui palju päevas on?
Teie lapse söögiisu varieerub sõltuvalt tema aktiivsuse tasemest ja nende suurest kasvust. Järgnevalt on ligikaudne hinnang teie lapsele iga päev vajaliku toidu koguse kohta:
- Kuni pool tassi teravilja
- Kuni pool tassi köögivilja
- Kuni pool tassi vilja
- Kuni 3 spl piimakarja
- Kuni pool tassi segatud teravilja
- Kuni 4 spl liha või muid valke
Asjad, mida jälgida, kui ei ole kindel, kas teie laps saab piisavalt rinnapiima või valemit
Lapse toitmise ajal on mõned mureküsimused sunnitud teid igal ajal rünnama. Need hõlmavad muret, kas teie laps saab iga päev piisavalt piima või valemit või mitte. Siin on mõned võimalused selle hindamiseks:
Imetamine:
- Kui teie laps ilmneb pärast iga sööda rahuldamist, on see märk sellest, et ta saab piisavalt piima.
- Kui teil tekib lööve, on see viide sellele, et rinnapiima täiendatakse regulaarselt.
- Kontrollige lapse uriini ja vaadake, kas see on selge ja lõhnatu. See on hästi toidetud lapse märk.
- Teie lapsel on regulaarne soole liikumine.
Formula Fed Baby:
- Teisenda beebi kaalu naeladeks ja korruta see 2-ga ja 2, 5-ga, et saada kaks väärtust, mida peetakse väikseima ja ülemise vahemikuks, mida teie laps vajab iga päev.
- Kuna teie laps läheneb oma esimesele sünnipäevale, väheneb valemitoit tõenäoliselt vaid ühele suurele söödale päevas.
- Vaadake, kas teie laps imeb 24 tunni jooksul vähemalt kuus mähkmeid.
Parimad toidud teie üheteistkümne kuu vanusele lapsele
Oluline on kasvatada oma lapsel tervislikke toitumisharjumusi juba varases eas. Niisiis, jälgige võimalikke allergiaid ja jätkake oma lapse tutvustamisega igasugustele toitudele.
- Puuviljad
Suurepärane vitamiinide ja mineraalide allikas, puuviljad peavad olema teie lapse igapäevase toitumise lahutamatu osa. Oma õunte ja apelsinide kuni banaanide ja pirnide vahel pole midagi, mida teie laps ei saa proovida.
- Kodulinnud ja kalad
Valkude, kala ja kana pakitud lapsed võivad teie lapse aju arengus ja normaalses kasvus olla väga kasulikud.
- Juust
Erinevad juustutüübid nagu suvila, cheddar, ricotta ja kits võivad suurendada teie lapse sööki, järgides samal ajal valgu vajadusi.
- Helbed ja terad
Kõik selle kategooria alla kuuluvaid lapsi saab pakkuda oma 11-kuulisele lapsele. Vahetage terade ja impulsside vahel, et anda lapsele söögikordade ajal erinevaid sorte.
- Piimatooted
Piimatooted nagu jogurt ja kohupiim on väikestele lastele head toitu. Välja arvatud lehmapiim, mida antakse alles pärast ühe aasta vanust.
- Leherohelised
Lehtköögiviljad, eriti rohelised, nagu näiteks spinat ja liblikas, on eriti kasulikud lastele, kuna need sisaldavad rauda.
- Muud köögiviljad
Igasugused köögiviljad on teie lapsele head. Tee see punkt, et kasutada kolme erinevat köögivilja, üks iga söögikorra iga päev.
- Munad
Munad, eriti munakollane, sobivad selles vanuses väikelastele. Samuti on neil lihtne süüa ja seedida.
11-kuuline beebitoidukaart / söögikava
Siin on 11-kuuline beebitoitude ajakava :
| Ärka ülesHommikusöökHommikune suupisteLõunasöökÕhtune suupisteÕhtusöökHilisõhtu |
| Esmaspäev | Valem / rinnapiimTervislik teraviliApple'i tükidCud riis köögiviljadegaValem / rinnapiimKana või köögivilja supp röstsaiagaValem / rinnapiim
| Teisipäev | Valem / rinnapiimRagi DosaBanaanilõigudBroken Wheat KhichdiValem / rinnapiimDosa sambarigaValem / rinnapiim
| Kolmapäev | Valem / rinnapiimBanaanipannkookSweet Potato WedgesChappathi koos Dal ja muu GravyValem / rinnapiimParantha koos DaligaValem / rinnapiim
| Neljapäev | Valem / rinnapiimRegulaarne DosaPapaia kartulRiis kala karri abilValem / rinnapiimKöögiviljapulao kohupiimagaValem / rinnapiim
| Reede | Valem / rinnapiimMunakollane ToastHautatud pirnKhichdi köögiviljade ja kohupiimagaValem / rinnapiimRiis ja kastmegaValem / rinnapiim
| Laupäev | Valem / rinnapiimBroken Wheat putruRusk / küpsisedIdlis ja SambarValem / rinnapiimChappathi koos paneer currygaValem / rinnapiim
| Pühapäev | Valem / rinnapiimPaneer Bhurji SandwichMelonkuubikudTäidisega ParanthaValem / rinnapiimKüpsetatud köögiviljad kartulipuderigaValem / rinnapiim
Kodused beebitoidu retseptid
1. Manna (Suji) Halwa
Koostisosad
- ½ tassi manna (suji)
- 1 tass vett
- ½ tl pulbristatud kašupähklid / mandlid (valikuline)
- ½ tl ghee
- 1 kuupäev, purustatud
Kuidas valmistuda
Soojendage ghee pannil ja seejärel küpsetage manna. Jätka segamist, see põleb. Kui manna annab kena aroomi, lisage sellele vesi, millele järgneb purustatud kuupäev. Segage, et vältida tükke, ja kui kasutate pulbristatud kuiva puuvilja, võite lisada need siia. Kui manna ilmneb keedetud, saate soojuse välja lülitada. Hoidke see pisut õhem kui soovitud soovitud konsistents, sest see pakseneb veidi jahutamisel.
2. Spinat ja talupoeg (Paneer) pasta
Koostisosad
- 1 tassi pasta (penne või makaronid)
- 1 kimp spinatit
- 1 tassi riivitud kodujuust (paneer)
- Vesi vastavalt vajadusele
- Vajadusel soola
Kuidas valmistuda
Esiteks küpseta pasta ja veenduge, et see on piisavalt pehme, et teie laps saaks kergesti süüa. Võite soovi korral ka kergelt segada. Peske spinat hästi ja seejärel aurustage või keedetakse mõnda aega. Lisage sellele juustu ja küpseta mõni minut, kuni toores maitse kaob. Seejärel jahutage ja jahutage see väikese veega pehmeks pasta. Vajadusel saate lisada ka vähe soola. Segage see pastaga ja serveerige seda oma lapsele.
3. Kreemjas porgand ja magus maisi riis
Koostisosad
- ¼ tassi tükeldatud sibul
- ½ tassi keedetud suhkrumais
- ¼ tassi porgand kooritud ja tükeldatud
- 1 spl võid
- Tükk lahe lehest
- ½ tassi riisi
- Näputäis piparipulbrit
- Vesi vastavalt vajadusele
Kuidas valmistuda
Kuumuta või ja kuumuta sibulad kuni läbipaistvaks. Lisage sellele küpsetatud ja keedetud mais. Seejärel lisage tükeldatud porgandid ja pipar. Saute mõneks ajaks ja seejärel lülitage soojus. Saate seda jahtuda ja segu jahvatada, sõltuvalt teie lapse eelistustest. Keeda vett riisi valmistamiseks ja lisage loorberileht. Küpseta riisi, kuni see on piisavalt pehme, et teie laps süüa saaks. Seejärel segage segu ja eemaldage lahe leht. Serveeri seda oma lapsele soe.
4. Apple Chicken Nuggets
Koostisosad
- 1 munakollane
- 1 õuna kooritud ja riivitud
- 1 küüslauguküünt
- 1 tassi kana hakkliha või jahvatatud
- Näputäis pipart
- Peenet pihustatud pulli
- Mõned õli grillimiseks / praadimiseks
Kuidas valmistuda
Segatud koostisained, välja arvatud munakollane, segatakse. Seejärel vormige väikesed tükid segust. Võita munakollane hästi ja harja see küünte peale. Sa võid ka küünalde kasta. Siis küpsetage või küpsetage riideid, kuni kana on hästi keedetud. Oliiviõli kasutamine võib muuta riimid krõbedamaks ja maitsvamaks.
5. Neerupuu (Rajma) supp
Koostisosad
- 1 väike sibul - peeneks hakitud
- ½ tassi neeru oad (Rajma) leotatakse üleöö
- 2 küüslauguküünt, peeneks hakitud
- 1 väike peeneks hakitud tomat
- 2 tl sidrunimahla
- 1 tl võid
- Näputäis musta pipra pulbrit
- Vajadusel soola
- Vesi vastavalt vajadusele
Kuidas valmistuda
Asetage kuumutusseade kuumutamiseks ja sulatage või. Lisage tükeldatud küüslauk ja leotage see umbes minut. Seejärel pange sibulad ja segage, kuni need muutuvad pehmeks. Seejärel lisage tükeldatud tomat ja saut, kuni see muutub pulpiks. Seejärel lisage sellesse ja leotatud neerubaadid mõneks minutiks. Vala kaks tassi vett ja küpsetada oad hästi pliidis, kuni neid saab kergesti segada. Seejärel segage segu supi konsistentsiga ja keedetakse. Lisage sidrunimahl ja pipar koos mõne soolaga, kui soovite. Seejärel teenige kaussi.
Söötmine näpunäiteid üksteist kuud vana
11-kuulise beebitoitude nimekirja koostamine ja selle kasutamine viitena võib teie jaoks asju lihtsustada.
- Steriliseerige toidud, mida kasutate oma väikelaste toitmiseks, nagu lusikad, taldrikud, potid ja prillid. Te võite need kuumaks veeks mõneks minutiks sukeldada ja seejärel need välja võtta, kui olete toidu valmistamiseks valmis.
- Iga kord, kui tutvustate uut tervislikku toitu, jälgige kindlasti kõiki allergia tunnuseid. Enne järgmise uue toidu juurutamist tuleb kindlasti kindlasti esitada vähemalt kolm kuni viis päeva ja korraga toota ainult üks toit.
- Püüdke vältida suhkrut ja soola oma lapse toidus vähemalt kuni esimese sünnipäevani. Lehmapiima ja mett ei soovitata ka juhul, kui vanus on üks.
- Täiendage kindlasti oma lapse tahket toitu rinnapiima või valemiga, mis põhineb teie lapse nõudmisel.
- Kui teil on probleeme teie lapse toitumisharjumustega, pidage nõu oma lastearstiga.
Teie laps kasvab kiiresti ja hakkab ümbritsevat maailma uurima. Niisiis, see on õige aeg tutvustada oma last uutele toitudele ükshaaval ja saada järk-järgult talle süüa iga päev, mida perekond ida. Lihtsalt veenduge, et teie lapsele pakutav toit oleks võimalikult tervislik ja kodus nii palju kui võimalik.
10 lihtsat ja tervislikku riisiretsepti lastele