11 Sünnitusjärgsed emotsioonid, mida kogete üksi
Vahetult pärast sünnitust on nii palju inimesi, et te ei saa nautida rahu, vaikust, magada või isegi mõnda privaatsust. Pärast haiglast lahkumist leidsin siiski, et veedan oma lastega üsna palju aega. On palju sünnitusjärgseid emotsioone, mida kogete üksi, positiivseid, negatiivseid ja kõike vahel.
Nendes eramomentides, kui kõik teised on koolis või tööl või magama jäävad, tunnen ennast kaotatud emotsioonide merel, ulatudes suurest rõõmust ja rahulolust sügavale kurbusele ja ärevusele. Kas ma olen see igavesti õnnelik? Vaata seda inimest, keda ma oma kehas kasvasin. Ta on nii hämmastav. Ma olen ka hämmastav. Mis siis, kui ma ei ole hea ema? Mis siis, kui laps satub? Kas ta hingab? Miks ma ei saa õnnelikuks? Ma olen nii keeruline. Ma ei saanud midagi täna. Ma vajan abi.
Hea uudis on see, et kõik need emotsioonid on täiesti normaalsed. Te kasvasite oma kehas inimene ja kogete tohutuid füüsilisi ja hormonaalseid muutusi. Me elame ajal, mil sünnitusjärgse depressiooni ja ärevuse raviks on palju erinevaid võimalusi, ning kui ma sain abi ja suutsin mööduda mõningatest muredest, hirmudest ja kahetsusest, leidsin, et varajane emadus võib olla päris maagiline ja liigub liiga kiiresti.
Halb uudis on see, et mõnikord on raske teada, millal abi küsida või kuidas saada, olenemata sellest, kui kohutav sa tunned. Kahjuks on ikka veel palju häbi tunnistades, et kõik vanemate kohta ei ole täiuslik.Pea meeles, et olenemata sellest, kui halb sa praegu tunned, ei ole sa üksi. Sa oled suur ema, sa oled inimlik inimene. Korrake seda mantrat nendes vaiksetes sünnitusjärgsetes hetkedes. Sa suudad seda.
Hirm
Vanemana olemine on hirmutav. Väike, abitu vastsündinu vanem on hirmuäratav. Hormonaalsed muutused pärast sünnitust võivad sõna otseses mõttes tunda, et ka teie halvimad hirmud on tõeks. Miks ta nutab? Kas ta sööb piisavalt? Mis siis, kui nad satuvad või haigeid? Mis on halvim võimalik ettekujutus? Ja vaiksetel hetkedel võivad need lühikesed mõtted muutuda tohututeks.
Ärevus
Hirm võib kiiresti muutuda ärevuseks. Selline ärevus, mis põhjustab mähkmete obsesssiivselt loendamist, uurib mähe sisu, kuulab neelamisi, jälgib untsi valemit ja vahtige oma lapse üle terve öö, kui teie partner rõõmustab sinu kõrval.
Kahetsege
See võib tunduda rumalalt kahetsusväärne, kuidas asjad langesid raseduse, sünnituse ja vanemate sünnipäevade ajal, kuid see on ka täiesti normaalne. Ma veetsin palju mõtte kadunud hetki, uurides oma valikuid ja süüdistades ennast nende asjade eest, mis ei olnud plaanitud, eriti imetamine. Hiljem sain teada, et elu ei lähe sageli plaanipäraselt. Mulle ei ole seda väärt, et minevikku üle analüüsida, kui mul on ilus, kohutavalt täis olevik ja tulevik, et keskenduda selle asemel.
Häbi
Mõnikord tundub, et kaasaegne lapsevanem on täis häbi. Häbi valikuid valiku tegemise ajal töö ajal, kuidas toidate last. Kui oled üksi, on see häbiväärne, sest teil puudub objektiivsus. Ma saan lohutust selles, et keegi ei saa öelda, milline minu lapsest oli induktsiooni tulemus või mis sai rohkem rinnapiima. Mõne aasta pärast ei mäleta ma isegi seda, kui halb see tundis.
Kurbus
Enamik uusi emasid tunnevad pärast sünnitust lapse bluusi. Mõnede jaoks, kaasa arvatud minu jaoks, muutub see kurbus kõikehõlmavaks ja valdavaks, eriti kui oled üksi. Olen väga tänulik, et mu sõbrad ja tervishoiuteenuse osutajad andsid mulle teada, et ma ei olnud tõesti üksi ja et nad olid seal abistamiseks.
Valu
Mu keha valus. Vannituba sai haiget teha, kõndida kõndis, mu selja ja rinnad imetamise ajal haiget, ja mu pea ei saanud piisavalt vett tarbida ega piisavalt magada. See on nii raske selgitada, kuidas mu keha võis tunda, nii et ma hoidsin seda enamasti ise.
Üksindus
Üksinda olemine on hästi üksildane. Ma leidsin ennast, minu lapsi ja kasse. Ma ei saanud lihtsalt oma partnerit ärkama, sest ma tundsin end üksildana. Kas ma? Noh, võib-olla just see üks kord.
Self-Doubt
Ma leidsin end oma võimeid kahtlevalt. Kas ma olen hea ema? Kas ma teen õigeid asju? Jällegi on täiesti normaalne ja vastus on jah.
Ammendumine
Une puudumine teeb imelikke asju inimese ajus. Unehäired ja sünnitusjärgsed hormoonid võivad põhjustada teie meelerahu kahtluse. Palun andke mulle, kallis laps. Väga palun.
Saavutamine
Oli aegu, mil ma tundsin end ka täiesti halbana . Kui hämmastav see on?
Joy
Minu lemmik sünnijärgsed hetked juhtuvad neljal hommikul. Tõsiselt. Puhta rõõmu vaiksed hetked, kui on lihtne ette kujutada, et see väike, täiuslik laps on minu osa, ja ma olen nende osa, sest nad kägivad mu rinnale või magavad vaikselt minu kõrval. Need on hetked, mil ma tundsin kõigepealt kellegi ema.