11 viisi isad saavad (ja peaksid) abi raseduse ajal
Enamik artikleid lapse saabumise ettevalmistamise kohta keskenduvad ainult emale ja sellele, mida ta vajab. Ja teatud määral on see mõtet. Ta on see, kes kannab ja sünnitab last. Aga mis teisest poolest on? Kuigi nad ei ole lapse füüsiliselt kandvad isikud, pole kindlasti aeg tagasi tulla ja lõõgastuda, kuni laps saabub. On palju võimalusi, kuidas isad saavad (ja peaksid) raseduse ajal aitama.
Uskuge või mitte, isad, teie abi on tegelikult oluline teie partneri raseduse, töö ja taastumise heaolu ja lihtsuse jaoks. Paljudel naistel ei ole partneri toetust, nii et ärge võtke oma tööd kergelt. Ehkki need ülesanded võivad kõike võrreldes teie partneriga silmitsi olla, ei vähenda see rolli, mida teie toetus ja isegi lihtsad ülesanded, nagu näiteks maja ümber tõstmine, võib tähendada.
Kogu minu kahe raseduse ajal oli mu abikaasa tähtsam kui ta mõistis. Ja ilma tema toetuseta töö ajal ei ole ma kindel, et oleksin võinud seda teha. Alates stressi leevendamisest kuni kuulamise kõrva laenutamiseni, laste sünnitunnituste osalemisse, on teie roll ka raseduse tervise ja õnne puhul eluliselt tähtis. Siin on vaid mõned viisid, kuidas isa võib oma partneri raseduse kergendada.
1 Kuula teda
Kuigi tõesti ei saa mingil moel suhelda sellega, mida ta läbib, võite laenata kuuldavat kõrva ja (proovida) olla sama empaatiline kui võimalik. Ta tahab teile rääkida igast väikesest detailist, sellest, kuidas peksmine tundub, et ta on näljane, kuni asjaoluni, et ta peab iga viie minuti tagant pissima. Olla seal kuulamiseks on tohutu.
2 Abi enne, kui ta küsib
Olete ilmselt märganud oma tootlikkuse ja energia taseme erinevust. Isegi kui ta on oma teisel trimestril, kui tema energia peaks tagasi tulema, võib see olla ülimalt püüdlik, et saada kõike enda eest hoolitsedes. Püüdke sinna sisse, kui võimalik, olenemata sellest, mis ülesanne võib olla. Kui seal on kraanikauss täis, siis tee lihtsalt. Korter ümber maja? Pick it up.
3 Pakkige oma haigla kott
Kuigi ta oleks ilmselt eelistanud pakkida oma koti oma tarnepäevaks, ei hoia sind midagi oma enda pakkimisest tagasi. See on lihtne ülesanne, mis viib teid vaid mõned hetked ja aitab kindlasti tema puhkust lihtsamalt.
4 Tee loend
Ta läheb hõivatud "teiste" asjadega, kui suur päev tuleb, nii et ülesanne teatada, et ta on tööjõus, langeb tõenäoliselt sinu peale. Viige see ise üles, et koostada nimekiri inimestest, kes teavitavad neid lapse saabumisest, ja seejärel helistage.
5 Viibige haritud
Kuigi rasedus mõjutab teda kõige rohkem, on see lõppkokkuvõttes sama tähtis, kui te teate, mis toimub. Mine temaga sünnitunnidesse, loe koos lasteraamatuid. Teabe saamine aitab teil tunda ennast palju kindlamalt, kui on aeg teda aidata tööjõu kaudu.
6 Toetada ja liituda tema elustiili muutustega
Rasedus tähendab sageli paljude naiste elustiili täielikku muutmist. Alates suitsetamisest loobumisest, alkoholist loobumisest, lihtsalt tervislikumaks söömisest ei saa te mitte ainult neid neid muudatusi toetada, vaid muuta nad ise ka ise lihtsamaks.
7 Massaaž, massaaž, massaaž
Kas olete regulaarne tagakummi või see ei ole tõesti sinu forte, pole teie partneril raseduse ajal ringi liikumine. Ta ei valeta, kui ta ütleb, et tema selja (ja kõik muu selle pärast) valutab. Võta mõni surve alla, andes talle kiire massaaži öösel.
8 Ütle talle, et ta on ilus
Kõikide muutustega, mida tema keha läbib raseduse ajal ja pärast seda, on see olulisem kui kunagi varem, et ta teab, kui ilus ta välja näeb.
9 Abi tema elavdamisega
Sõltumata sellest, millist tööd ta on, on taastumine mõnikord kõige raskem osa. Olge seal, et teda selle läbi aidata, sest lihtsalt sellepärast, et rasedus on möödas, ei ole valud ja valu.
10 Loo mälestused koos enne last
Niipea, kui laps saabub, on aeg, kus sa ainult kaks teist, raske tulla. Kasutage ära vabadust, mis teil praegu on, ja võtke ta spontaansele teekonnale või kusagil tahtis alati minna. Mõnede lõbusate mälestuste tegemine enne lapse saabumist aitab tugevdada teie suhteid ja valmistada teie veelgi rohkem lapsevanemaks olemiseks.
11 Ole seal
Lihtsalt olles tema jaoks ülestõusude ja mõõnade ning hormoonide ja keha muutuste ja hirmude kaudu, on see kõige olulisem töö, mis teil on raseduse ajal. Teie toetust on vaja rohkem, kui sa mõistad.