12 jõusaali kotti, mida te absoluutselt vajate
Harjutamine aitab meil püsida tervena ja sobib. Kui te plaanite jõusaali juurde astuda, et alustada harjutamist, on teatud asendamatud asjad, mida vajate oma jõusaalikotis. Kui jõuate jõusaali, ei saa te lihtsalt rätikut ja veepudelit võtta. On palju muid asju, mida te ilmselt vajate pärast treeningutega või isegi enne treeningut. Mis on need asjad? Uuri välja!
Treeningu põhitõed - 12 elementi, mida vajate oma jõusaalis
Treenimine jõusaalis ei ole lihtne. Kuna te teete seda peaaegu iga päev, on oluline, et te teeksite nimekirja asjadest, mida vajate jõusaalis. Siin on mõned jõusaalikotid tänapäeva meestele ja naistele õmblusteta kogemuste saamiseks.
1. Paar kingi
Spordisaalis olete peaaegu alati jalgadel. Niisiis on mõistlik investeerida headesse jalatsitesse. Mugavate poosade ja selgroo säilitamiseks on oluline mugavate kingade kandmine, nii et ostke kindlasti hea kingapaar ja hoidke neid oma jõusaalikotis. Sel moel ei unusta neid kunagi kodus, kui nad käivad klappide või sandaalidega.
2. Keha puhastuslapid
Seal on aegu, kui jõuad jõusaalis hilja ja teil pole aega duši saamiseks või lihtsalt värskendamiseks. Keha salvrätikud on sel ajal mugavad ja on üks tavalistest spordikottidest, mis on naiste jaoks olulised. Ilmselgelt ei asenda nad kena kuuma duši, kuid kui te kiirustate ja Teil ei ole muud võimalust, tulevad keha puhastuslapid elupäästjaks.
3. Kõrvaklapid
Muusika on see, mis ajab palju inimesi treeninguks. Kohaliku jõusaali muusika on ilmselt midagi, mida te ei soovi kuulata, ja on mõttekas võtta vastu hea paar kõrva- või peapead. Nii saate kuulata oma lemmikmuusikaid, tehes squats ja lunges.
4. Veepudel
Teie spordikott peab olema veepudel. Valida terasest või vasest pudel ja kraavida plastik, sest see ei ole tervisele kasulik. Kui olete eriti huvitatud joogivee veetmisest treeningute ajal, saate osta termose, millel on palju vett. Treeningu ajal ja pärast seda on oluline hüdreerida, nii et hoidke seda iga päev kotis.
5. Deodorant
Kõik higi pärast head treeningut võivad lõpuks lõhna vähem soovida. Veenduge, et teil on deodorant, et saaksite pärast duši all värsket lõhna. See on eriti oluline, kui töötate kontoris koos teiste inimestega, sest olgem ausad, te ei taha olla keha lõhnaga isik töökohal.
6. Suupisted
Hea jõusaalitreening võib teile kiiremini näljane tunda, kui ennustate. Spordikott sisaldab olulisi suupisteid, mis aitavad teil liikuda. Sul ei pruugi alati olla aega täis hommikusöögiks, nii et suupisted, nagu puuviljad, pähklid, jogurt jne. Paljud inimesed jäävad lihtsalt granola baari juurde, mis tavaliselt hoiab neid tund või rohkem. Aga te võite hoida kõiki ülalmainitud asju nii, et teil on palju võimalusi süüa.
7. Haaratsid
Kindad on kasulikud, kui treening hõlmab kaalu tõstmist. Nad aitavad kaasa parema haarde saamisele ja veenduvad ka selle eest, et teie käed ei saaks karmiks. Kaalude vajutamine ja tõmbamine võib muuta teie peopesa naha tugevaks. Kindad võivad sel juhul minna kaugele ja on olulised jõusaalikotis.
8. Käevõru
Kui soovite kuulata jalgratta ajal muusikat, kuid ei soovi oma telefoni taskus hoida ja selle ümber põrgata, võite saada käevõru. See aitab teil siduda oma telefoni jalgratta ümber, et saaksite ilma katkestusteta töötada. Ostke käepael ja tehke see osa oma jõusaalist, et muuta oma elu lihtsamaks.
9. Riided
See on üks teie spordikoti põhiteguritest. Kui sa treenid õhtul, st pärast tööaega, tuleb kindlasti treenida riideid. Samamoodi kanda kontoris riideid kotis, kui treenite hommikul ja minge kontorisse otse jõusaalist. Nii jõuate jõusaali juurde, kui saad jõusaalis riietuda ja alustada tööd. Ja kui te hommikul töötate, saate jõusaalis duši võtta, riietuda ja tööle minna.
10. Käterätik
Kui te lähete jõusaali, võib rätik olla väga mugav isegi siis, kui sa sealsamas duši ei võta. Sa ilmselt tahad pühkida selle higi oma näole ja kogu kehale. Hoidke mikroklaasist rätik sinuga, kuna see neelab niiskust hästi.
11. Paar sokke
Te võite selle unustada, kuid liiga palju sokke. Kuumematel aastaaegadel, kui lähete sokkidega jõusaalile, satuvad nad tõenäoliselt higi pärast. Kui sa ei taha, et teie jalad lõhnaksid, on mõistlik, et hoiate ekstra paari sokke. Pärast duši võtmist, nagu te iga päev ka erinevaid riideid kandma, kanda ka värsket sokki.
12. Kuiv šampoon
Mitte kõik spordisaalid ei ole varustatud duširuumis, ja see võib olla väga aeganõudev minna tagasi oma maja juurde lihtsalt duši all. Selle asemel, mida paljud naised teevad, on see, et nad ostavad kuiva šampooni ja mõned pihustid ning jätkavad oma päeva nagu tavaliselt. Kui teil on hilja ja teil ei ole aega duši saamiseks. keha-salvrätikud ja kuivad šampoonid aitavad teil päeva läbi vaadata, kui keegi ei märka.
Pärast mõneks ajaks töötamist muutub jõusaali liikumine teie rutiinseks osaks ja selles rutiinis on tavaline unustada teatud asju treeningu ajal. Seetõttu peate leidma olulised asjad, mida teil on vaja oma spordisalongis ja kohandada seda nimekirja vastavalt. Hangi see kott valmis ja hüpata oma treeningusse ilma muredeta!