17 inimest jagavad oma parimaid häkkeid menstruaaltsüklite jaoks
Teie ajast on teatud asjad, mis on fantastilised, nagu hüüdnimed, mis meil on menstruaaltsükli jaoks. Meil on "tädi Flo" ja "Sinu igakuine külastaja", nii vanad kui ka head; "Shark Week" ja "Crimson Wave" ratsutamine on üsna populaarsed; muidugi, "Commies on lõbustusmajas", minu isiklik lemmik. Samas hingeõhku võin öelda, et teie perioodi saab olla kaevandused. Õnneks, kuna menstruatsiooni ümbritsev häbimärgistumine jätkub, on parimad menstruatsioonikrambid häkkimine tegelik asi. Ajavahemik võib tähendada, et pead kannatama, kuid see ei tähenda kindlasti, et pead üksi kannatama.
Kuigi see aitab keskenduda (teistele) positiivsetele perioodidele, näiteks: ei ole rase (kui te ei püüa ette kujutada), kellel on vabandus proovida uusi perioodi tooteid (nagu need Thinxi aluspüksid! menstruatsioonikuppe), ärge kunagi lahkuge diivanist ja sööge kõik rämpspostid (me võiksime seda tehniliselt igal ajal süüa, kuid mingil põhjusel maitseb paremini, kui ma puuvilla poni sõidan), aitab see ka mõned nõuanded kuidas mitte-lõbusaid osi läbi saada. Rasked voolud ja perioodid migreenid ja tugevad krambid on väga reaalsed asjad, viimased on eriti halvad ja suudavad meid sundida kõike sünnipäevade ja oluliste töökohtumiste ning semestri finaali vahele jätma.
Niisiis, inklusiivsuse ja rahulolu sõpruse vaimus ja kõiges, mis on üks paljudest inimestest, kellel on perioode, sain rääkida krampidest mitme menstruatsiooniga inimesega ja avastasin mõned häkid, mis aitavad teil selle kuu aja jooksul läbi saada :
Harjutus. Jooga tegi minu jaoks krampides tohutu vahe. - Megan Eccles
„Ma tean, et see on vana häkk, kuid kuuma vee pudeli kallistamine tõesti aitab mind. Ma olen ka Epsomi soolavannide fänn. Epsomi sool on magneesiumsulfaat, mis on täpselt samad asjad, mida nad pumbasid läbi minu IV, et vältida krampide tekkimist pärast poja sündimist (woohoo pre-eclampsia). Ilmselgelt on kontsentratsioon erinev, kuid märgan Epsomi soola pehmet lõõgastavat mõju, kuigi see on läbi naha filtreeritud. ” - Hannah Shanks
Indekseerimine loote asendisse. Võtke valu, kui valu on talumatu. Küte padjad, kui see on tõesti halb. - Nathalie F.
"Mul on kohutav" langeb valus "krampides. Tavaliselt minu esimese kahe päeva jooksul. See sõna otseses mõttes tundub, et mu emakas püüab seda oma vaagna põrandast välja sõita. Enamasti ma kasutan tugevaid valuvaigisteid ja massaaži valu kontrollimiseks. Ma leidsin kõhu / emaka massaaži, et tõesti aidata pinget ja leevendada ka minu perioodi pikkust. ” - Noelle Byrne
Punane vaarika lehed tee! - Ani Perreault
"Tee midagi, mida sa tõesti naudid. Kuigi see ei vähenda valu, tõmbab teid sellest kõrvale. Minu krambid on alati väga halvad, nii et ma lugesin, vaatan oma lemmiknäitust, minge pargisse koos minu väikese koletisega, minna kena kuum vann jne. Seal on palju, mida saate teha. " - Kimi Ann Johnson
Jooga, eriti taandunud liblikas / seotud nurk. Ka kaamel kujutab. - Cara Laird
„Küte padjad ja kuumad dušid. Lihtsalt annan neile vastu ja nõustute ning avaneb Advil. Enda loa andmine, et mitte õhtusööki või treeningut ette valmistada või midagi teha peale diivanil asetamise . ” - Katie Schmidt McMurry
"Tavaliselt teen joogat või sporditegevust. Ma kasutasin suhteliselt valutuid perioode, kuid viimased on olnud põrgulised. Arstid kriitivad seda stressi." - Mariana Cano
CBD kapslid. - Anonüümsed
"Mäletan kuulmist, kui ma olin teen, et orgasmid aitasid krampe. Ei ole kindel, kas see on tegelikult juurdunud, kuid platseebo mõjutamine on ilus asi ja kes ei vaja rohkem orgasme?" - Anonüümsed
"Mitte miski ei aidanud mind kunagi (endometrioos on lits), kuid klaas punast veini ja 600 mg Advilit võtsid alati serva ära. Väike klaas punane ja ainult punane ... ei tea, miks. või mitte!" - Moggy Bee
Punane vaarika tee töötab minu jaoks, aidates krampvalu ravis. - Toni Guyton
"2 Aleve või ausalt öeldes, aga paljud ma lõpuks vajavad, koos kütteseadmega. Ma võtan neid, saan küttesalongi, lokkige voodisse ja paagutan endale. See paneb mind nii kuumaks, kuid soojus aitab. Ma püüan seda tõesti halbadel päevadel maha lasta, kui ma ei suuda neid asju teha, siis võtan palju Aleve ja loodan parimat. - Kristen Brown
"Ma kasutasin oma poja ees kõige halvemaid krampe. Neli Aleve, küttepadjad, kuumad dušid, töötamine ja / või umbrohud. See tegelikult toimib! Tänu jumalale, kuna mul oli laps, on minu krambid palju vähem tõsised. kindel, miks ma ei kaeba. " - Victoria Alvarez
Küte padi. - Alejandra Novo
"Kõndimine aitab mind alati, nagu ka palju vett ja vaheldumisi ibuprofeeni / atsetaminofeeni täpselt sarnaselt sünnitusega. Mõnikord kasutan ThermaCare'i kleepuvaid kütte asju ja neid abi veidi." - Celeste McLean