20 Toite, mis põhjustavad ja vähendavad kõhukinnisust imikutel
Käesolevas artiklis
- Toidud, mis põhjustavad imikutel kõhukinnisust
- Toidud, mis aitavad alandada kõhukinnisust imikutel
Kas teie lapsel on raskusi iga kahe päeva tagant ja läheb palju gaasi? Kas tal tekib ebamugavustunne, kui ta väljaheites läheb? Kui jah, siis võib tal olla kõhukinnisus. Nagu iga teine murelik vanem, on ainult loomulik, et te kaotate oma une üle oma lapse ebamugavuste. Kui proovite lugematuid koduseid abinõusid, kui sa ei leia ikka veel probleemi lahendust, siis on aeg teie lapse toitumine meelde tuletada.
Toit, mida laps tarbib, mõjutab otseselt nende kergendust. On mõningaid toiduaineid, mis kipuvad imikutele kõhukinnisust. See juhtub eriti siis, kui lapsed alustavad tahket toitu. Lugege edasi erinevate toiduainete kohta, mis põhjustavad ja leevendavad kõhukinnisust lastel ning kuidas saate tagada, et teie lapsel on hea soole liikumine.
Toidud, mis põhjustavad imikutel kõhukinnisust
Kui teie laps on just alustanud tahke toidu söömist ja kui leiad, et teie lapsel on raskusi väljaheites või kui teil on kuiv ja kõva väljaheide, on see märk kõhukinnisusest. Imikutel on palju kõhukinnisuse põhjuseid, kuid see sõltub peamiselt teie lapse vedeliku tarbimisest ja dieedist. Kui kontrollite oma lapse toitumiskava, siis pidage meeles seda toiduainete loetelu, mis võivad lapsi põhjustada kõhukinnisust.
1. Piimavalk
Piimavalk võib imikutel põhjustada kõhukinnisust. Teised piimavalgud, välja arvatud rinnapiima, võivad seda probleemi põhjustada ja vanemad peavad olema ettevaatlikud, kui hakkate neile piima andma. Mõnikord tekivad lapsed isegi allergia rinnapiimas leiduva valgu suhtes, mis võib põhjustada kõhukinnisust.
2. Formula Food
Väikelastele toidetakse toiduvalikuid esimestel aastatel. Formula toit koosneb koostisosadest, mida on raske seedida, põhjustades seeläbi kõhukinnisust. Isegi valemipiim sisaldab keerulisi valke, mis põhjustavad kesta kõvenemist.
3. Riis
Riis ja putru on kaks tahket toitu imikutele, keda enamik emasid alustab tahkete toitude kaalumisel. Mõnedel lastel on raske riisi seedida ja nad võivad tunda kõhukinnisust.
4. Porgandid
Porgand, kui seda antakse toorelt või mahla kujul, on imikutele tavaliselt hea. Aga kui te annate oma lapsele auru keedetud porgandeid, võib see põhjustada kõhukinnisust. Need aurutatud porgandid kipuvad kiputama tahkuma, mistõttu lapsi on raske eritada.
5. Toores banaan
Banaanide kasvatamise kohad, lapsed toidetakse sageli toor banaane kas keedetud köögiviljana või pudruna, mis on valmistatud päikesepaistelisest banaanipulbrist. Kuigi küps banaan on hea, võib tundmatu banaan põhjustada mao probleeme ja ta võib tunda kõhukinnisust.
6. Õunad
Apple on tuntud väljaheide, et kõvastuda. Tegelikult on see antud kõhulahtisuse abinõuna. Aurutatud õun, populaarne imikutoit võib imikutel põhjustada kõhukinnisust. Samuti peaksite hoidma oma beebile õunakesi, kuna see sisaldab pektiinvalku, mis kõvendab väljaheiteid.
7. Juust
Juust on paljude oluliste vitamiinide ja mineraalainete väga hea allikas ning see on imikutele sobiv toit. See on tavaliselt lastele mõeldud suupisteena, et süüa. Kuid juust ei sisalda kiudaineid ja võib põhjustada kõhukinnisust.
8. Valge leib
Valge leib, mis on valmistatud universaalsetest jahu, on töödeldud teravilja ja sisaldab väga väikest kiudaineid selle allikaga võrreldes. Kiudained on teadaolevalt parandavad seedimist; valge leib, millel puudub märkimisväärne kogus kiudaineid, põhjustab imikutel kõhukinnisust. See on ka üks peamisi toiduaineid, mis põhjustavad väikelapse kõhukinnisust.
9. mugulad
Mugulad on kõrged tärklise köögiviljad, mis annavad väikelastele kasvamiseks ja funktsioneerimiseks energiat. Kuid enamik mugulaid, välja arvatud maguskartul, sisaldavad vähem kiudaineid ja raskendavad imikutel väljaheite läbimist.
10. Jogurt
Jogurt sisaldab häid baktereid, mis hõlbustavad seedimist. Kuid sellel on ka siduv mõju toiduainetele ja võib mõnikord põhjustada lastel kõhukinnisust.
Toidud, mis aitavad alandada kõhukinnisust imikutel
Nüüd, nagu te teate, millised toidud põhjustavad imikutel kõhukinnisust, võite ilmselt vältida nende kaasamist oma lapse dieeti. Aga kui teie laps kannatab kõhukinnisuse all, siis mida sa teed? Niisiis, vaata neid kõrge kiudaineid toidud kõhukinnisuse all kannatavate laste jaoks. Need kõhukinnisusega imikutele mõeldud toiduained mitte ainult ei vabasta neid seisundist, vaid hoiavad seda ka tulevikus:
1. Ploomid
Mustad ploomid on rohkesti kiudaineid ja suurepäraseid multivitamiinide allikaid. Prune teeb imet ka kõhukinnisuse raviks. Seda saab leotada üleöö ja anda hommikuti lastele esimesena, samuti võite anda neile ploomimahla kõhukinnisuse leevendamiseks. Mõlemal viisil aitab see puuvilja sile soole liikumine.
2. Oad
Oad sisaldavad nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid kiude, mis aitavad seedimist ja hõlbustavad poopi sujuvat eritumist imikutesse.
3. Rohelised herned
Värsked rohelised herned, mis on talvedes saadaval, on kaetud kiududega. Seda saab anda lihtsa suupistena lihtsalt keetmise ja maitsestamise teel. Imikutele võib anda segatud püree keedetud hernestest, et kergendada väljaheite vabastamist.
4. Aprikoosid
Aprikoos on teine hooajaline puu, mida kasutatakse kõhukinnisuse raviks. Seda võib anda toores või mahla kujul. Kuivatatud aprikoosid on saadaval ka turul, mida saab üleöö leotada ja imikutele anda.
5. Kaerahelbed
Kaerahelbed, tavaline ja laialdaselt eelistatud imikutoit, on suurepärane toitumine korduvate kõhukinnisusega episoodidega lastele. Kaerahelbed pakuvad toidus väga vajalikku kiudaineid ja väldivad väljaheite kõvenemist.
6. Pirnid
Pirn on veel üks kiudainest ja C-vitamiinist koosnev puuvili. Nii kiu- kui ka C-vitamiini sisaldus aitab korralikult seedida ja leevendada kõhukinnisust. Kõhukinnisuse raviks võib imikutele anda ka mõned tilgad värsket pirnimahla. 
7. Broccoli
Broccoli, mis on imikutoit, on rikkalik valkude ja kiudainete allikas. Väikesi õisikuid võib aurutada ja anda sõrme toiduks. See lihtsustab eritumisprotsessi.
8. Maguskartulid
Erinevalt teistest mugulatest on maguskartul üks neist, mis ei ole kõhukinnisus. See aitab leevendada kõhukinnisust ja pakub väikeste väikelaste jaoks palju olulisi toitaineid ja süsivesikuid.
9. Marjad
Marjad sisaldavad rikkalikult antioksüdante ja on suurepärane toit imikutele ja väikelastele. Lisaks loendamatutele hüvedele on marjad ka kõhukinnisuse leevendamiseks.
10. Terve tera leib
Terve tera leib, erinevalt valge leibast, sisaldab head kiudaineid ja takistab seega kõhukinnisust.
Peale kõigi nende kõrge kiudaineid sisaldavate toiduainete lisamise teie lapse toitumisse peaksite andma neile ka märkimisväärse koguse vett, et hoida oma eritussüsteemi hästi määritud. Kui teie last imetatakse ainult rinnaga, siis vesi pärineb piimast ja vee lisamise vajadus puudub.
Mitu korda läbivad vanemad palju stressi, kui laps kannatab kõhukinnisuse all. Kerged muutused tema toitumises ja korrapärases füüsilises tegevuses võivad ravida kõhukinnisust ja teisi maoga seotud probleeme.