25 Terved ja maitsvad kaera retseptid imikutele

Sisu:

Käesolevas artiklis

• 25 Lihtne kaera retsept Teie laps imeb
• Asjad, mida enne kaera andmist tuleb meeles pidada

Kaer on igas vanuses inimestele väga tervislik toitainete allikas, kuid see on eriti kasulik imikutele. Need sisaldavad kvaliteetset valku ja kiudaineid, kuid vähesel määral kahjulikke küllastunud rasvu, kolesterooli ja naatriumi. Lisaks on neil rikas mikroelemente, nagu fosfor, magneesium, mangaan, kaltsium, raud, seleen, tsink ja vask, mis annavad lastele hästi ümardatud toitumisprofiili. Kaer on ka väga mitmekülgne. Neid võib segada mitmesugustes valmististes mitmes köögis. Kaera lisamine teie lapse toitumisele on tavaliselt eelistatav võrreldes teiste teraviljadega, näiteks riisiga või nisuga, kuna kaerahelbed põhjustavad imikutel vähem kõhukinnisust. See artikkel annab teile 25 maitsvat, kuid lihtsat beebi kaerajahu retsepti, mida saate oma väikese jaoks ette valmistada.

25 Lihtne kaera retsept Teie laps imeb

Proovi neid lihtsaid kaerajahu retsepte teie lapsele. Ta armastab seda.

1. Multigrain Cereal Gruel

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 10 minutit

Koostisosad

• 2 spl pulbristatud segatud terad nagu quinoa, hirss, jowar ja ragi
• 3 spl orgaanilist kaera pulbrit või kaera kaera
• Näputäis pulbristatud jaggery
• Näputäis pulbristatud kardemon
• 1 spl peeneks pulbristatud mandlid, päevalilleseemned ja chia seemned
• 1 tassi vett või piima

Kuidas teha?

Esmalt viige vesi või piim keema ja seejärel lisage sellele kaer, segatud terad ja pulbrilised pähklid ja seemned. Keeda keskmise leegi juures, kuni segu on hästi keedetud, seejärel lülitage pliit välja ja lisage kardemon ja jaggery pulber. Enne selle jahtumist võite seda isegi tõmmata sahrami pulbriga. Alla aasta vanuste beebide puhul on võimalik asendada vürtsid ja jaggery puuvilja siirupiga või meega.

2. Puuviljane kaerahelbed

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10-15 minutit

Koostisosad

• 1 iga järgmistest puuviljadest, kooritud ja tükeldatud: õun, pirn, aprikoos, virsik.
• 1 tass piima
• 5 spl valtsitud kaera
• 5 spl vett

Kuidas teha?

Võtke vett pannile ja lisage kooritud ja tükeldatud puuvilju ja katke pann. Kuumutage madalal leegil, kuni viljad pehmenduvad, seejärel võtke pann pliidist maha. Eraldi pannil keedetakse piim suure leegiga ja lisage sellele kaetud kaer. Laske kaeral süüa, seejärel segage see puuviljadega, kuni moodustub sile püree. See valtsitud kaera retsept imikutele on nii maitsev kui ka toitev!

3. Veggie Oatmeal Blend

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10-20 minutit

Seda tassi võib anda ka lastele, kes on vanemad kui 8 kuud.

Koostisosad

• 5 spl valtsitud kaera
• 1 tass piima
• 1 tl neitsioliiviõli
• 5 spl segatud eelküpsetatud köögivilju nagu porgandid, spinat, lehtkapsas, sojaoad ja idud.

Kuidas teha?

Segage õli kõikides köögiviljades potis ja küpseta madalal kuumusel, kuni nad pruuniks hakkavad. Küpsetage kaer piima kuni valmis, seejärel segage köögiviljad ja valage segistisse. Sega kuni sile püree.

4. Kaerajahu Dosa

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 20-25 minutit

See ühendab kaerahelbed traditsioonilise Dosa'ga ja sobib üheaastastele ja vanematele lastele.

Koostisosad

• 5 spl pulbristatud instant kaer
• 5 spl riisijahu
• 1 väike näputäis soola
• 1 väike tükeldatud porgand
• 1 näputäis köömne pulbrit
• 1 oksi korianderit
• 5 spl kohupiima
• 1-2 tassi vett

Kuidas teha?

Segage kaer, riisijahu, köömned, porgand tükid, vesi ja kohupiim koos kaussi, kuni moodustub paks taigna. Pane oma pannile riisikliidõli ja vala taigna peal. Laske sellel süüa keskmise leegi juures, kuni dosa servad lõdvenevad, seejärel küpseta teine ​​pool. Serveeri seda meega või jaggeryga.

5. Mango kaerahelbed

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10 minutit

Koostisosad

• 3 spl valtsitud kaera
• 5 spl pulpitud küpset mangot
• 1 tass piima
• 1 tl mett

Kuidas teha?

Küpsetage kaer piimas madalal leegil, kuni pehmeks. Viige need kaussi ja segage mangopulp ja mesi. Segada ühtlasust.

6. Banana Cereal Porridge

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10-15 minutit

Koostisosad

• 3 spl vahetu kaera
• 1 tass vett
• 5 spl banaani
• 1 tl mett

Kuidas teha?

Laske kaeral pidevalt segades vees süüa. Võtke see pliidist maha ja laske jahtuda. Lõpuks lisada banaanipasta ja mesi ning segada hästi.

7. Kaerahelbed

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 5-10 minutit

Koostisosad

• 5 spl valtsitud kaera
• 1 tass piima või vett

Kuidas teha?

Lisa kaer keevasse vette ja küpseta keskmise leegiga. Jätkake segamist, et vältida tükeldumist. Pärast keetmist laske enne serveerimist jahtuda. See on kõige elementaarsem kaerapuurja beebi retsept.

8. Marja kaerahelbed

Soovitatav vanus: 8 kuud +

Valmistamise aeg: 10-15 minutit

Koostisosad

• 3 spl jahu kaer
• 3 spl õuna püree
• 2 spl värskeid marju nagu maasikad, vaarikad, mustikad jne.

Kuidas teha?

Valage kõik koostisosad segistisse ja segage need supli valmistamiseks. Ja see on valmis!

9. Kaerajahu Chapati

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 30-35 minutit

Koostisosad

• 6 spl nisujahu
• 6 spl vahetu kaera
• 1 oksi korianderit, hakitud
• 1 tass vett
• 2 tl riisikliidõli

Kuidas teha?

Sega nisujahu, vahetu kaer ja koriander laevas. Vee abil segage segu tempermalmist tainas ja laske sellel umbes kümme minutit seista. Nüüd saate seda tainast Chapatise harjumiseks kasutada. Seda võib serveerida mee või kohupiimaga.

10. Kaerahelbed Halva

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 20 minutit

Koostisosad

• 5 spl valtsitud kaera
• 1 tass piima
• 2 tl suhkrut või mett
• 2 tl võid
• 5-6 oranži viilu
• 1 tl purustatud mandleid

Kuidas teha?

Sulatage kaera võis, kuni nad muutuvad pruuniks. Lisage sellele piim ja mesi, mis võimaldab seda kuue minuti jooksul madala leegi juures süüa. Eraldi küpseta oranžid viilud suhkruga, kuni nad hakkavad pakkuma. Viige mõlemad segud samasse pannile ja laske sellel keeda, kuni see moodustab paksuse geel.

11. Kaera pannkook

Soovitatav vanus: 10 kuud +

Valmistamise aeg: 25 minutit

Koostisosad

• 1 tass piima
• 1 tl oliiviõli
• 2 spl mett
• 1 tl vanilje sisuliselt
• 1 näputäis soola
• 2 muna
• 2 tassi pulbristatud valtsitud kaera
• 1 tl küpsetuspulbrit

Kuidas teha?

Segage kaer soola ja küpsetuspulbriga. Lisage segule piima, oliiviõli, mune, vanilli ja mett. Vahusta kuni konsistents on ühtlane. Määrige pannil oliiviõli, kuumutage ja valage ühtlaselt pannkooki taigna. Laske sellel süüa kuni pruunini, seejärel pöörake ja korrake. Seda saab serveerida mee või ghee'iga.

12. Kaerahelbed ja veggie supp

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10-15 minutit

Koostisosad

• 2 spl riisikliidõli
• 1 tass peeneks hakitud köögivilju nagu porgandid, kapsas, spinat ja mais
• 3 spl vahetu kaera
• 1 tassi supilusikat
• 1 näputäis soola

Kuidas teha?

Keeda tükeldatud köögivilju õlis, kuni kuldne, seejärel lisa kaer ja laske see süüa. Hiljem keeta supi varu eraldi anumas. Lõpuks segage varu kaera ja köögiviljade seguga ning lisage vajadusel sool. Laske enne serveerimist jahtuda.

13. Banaanikaerahelbed

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 10-20 minutit

Koostisosad

• 1 tass pulbristatud valtsitud kaera
• 1 banaan
• 2 spl mett

Kuidas teha?

Seadke ahi 180 kraadi. Vahepeal purustage banaan ja segage kaeraga kaeraga ja meega kleepuva taigna saamiseks. Kuju taigna erinevalt ja küpseta umbes kümme minutit.

14. Kaer ja Apple Cookies

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 10-20 minutit

Koostisosad

• 5 spl maisijahu
• 5 spl purustatud kaera
• 2 spl rosinaid
• 1 tl kaneeli
• 3 spl riisikliidõli
• 1 tl söögisoodat
• 1 tass õunapüree
• 2 muna

Kuidas teha?

Kuumutage ahi 180 kraadi. Segage maisi, purustatud kaera, rosinaid, kaneeli ja söögisoodat ühes kausis. Ja teises kausis segage riisikliid, õunapüree ja munad. Lõpuks segage mõlema kausi koostisosad, kuni saad painduva taina. Kuju nii nagu soovite ja küpseta umbes kümme minutit.

15. Khajoor Oatmeal Smoothie

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10-15 minutit

Koostisosad

1. 5 spl pulbristatud valtsitud kaera
2. 1 tass sooja vett
3. 3 spl kuupäeva kleepimist
4. 1 tükk kaneeli, muskaatpähkli ja soola
5. 2 spl kohupiima

Kuidas teha?

Khajoori kaerahelbed valmistatakse kõigepealt umbes tunni aja jooksul veega kokku. Seejärel segage see enne serveerimist veski.

16. Puuviljad ja kaerahelbed

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10-20 minutit

Koostisosad

• 5 spl pulbristatud instant kaer
• 1 tass segatud puuvilju nagu õunad ja pirnid, peeneks hakitud
• 1 tass piima
• 2 spl vett
• 3 spl rosinaid

Kuidas teha?

Leotage kaer piima mõneks tunniks. Segada hakitud puuviljad ja vesi kastrulis ning küpseta keskmise leegi juures umbes viis minutit. Võtke see pliidist välja ja segage see paberimassi moodustamiseks. Nüüd lisage ligunenud kaer ja rosinad. Soovi korral lisage mesi või viilutatud vilju.

17. Tropical Beach Oatmeal

Soovitatav vanus: 10 kuud +

Valmistamise aeg: 5 minutit

Koostisosad

• 5 spl kaera
• 1 tass kookospiima
• 1 tass viilutatud puuviljad nagu ananassid või mangod
• 1 spl mandelipulbrit

Kuidas teha?

Sega kõik koostisosad koos veetleva suvel hommikusöögihelbedega. Lisage oma maitse parandamiseks mesi või jaggery.

18. Kaerajahu Khichdi

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 20-25 minutit

Koostisosad

• 5 spl kaera
• 1 tass vett
• 1 näputäis iga kurkum ja tšilli pulber
• 1 spl riisikliidõli
• 3 spl grammi jahu
• 1 näputäis seesami seemnet

Kuidas teha?

Võtke mõni kurkumipulber, tšillipulber ja seesami seemned surveplaadis ja sauteerige neid pool minutit. Lisage grammi jahu ja kaer ning segage hästi. Lõpuks lisada soovi korral vett ja soola ning keeda umbes kümme minutit. Serveeri seda kohupiimaga.

19. Chia seemned ja kaerahelbed

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 1 tund

Koostisosad

• 1 tass keedetud kaerahelbed
• 1 spl chia seemnet
• 1 spl ghee
• 2 spl piima

Kuidas teha?

Segage kõik koostisosad kokku, et saada paksu taigna. Kuju see eri kuju ja pange tund aega külmikusse. Soojendage neid veidi enne lapse toitmist.

20. Rosinad ja kaerad Küpsised

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 30 minutit

Koostisosad

• 5 spl keedetud kaerahelbed
• 5 spl mandelipulbrit
• 1 muna
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 2 tl mett
• 1 tl muskaatpähkli pulbrit

Kuidas teha?

Kuumutage ahi 180 kraadi. Segage koostisosad kaussi, seejärel vormige saadud taigna väikesteks ketasteks ja asetage need ahju. Küpsetusaeg peaks olema umbes 20 minutit või kuni küpsiste kuld muutub. Jahutage enne serveerimist.

21. Õuna kaerahelbed

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10-15 minutit

Koostisosad

• 3 tl pulbristatud valtsitud kaera
• 1 tass piima
• 1 tl võid
• Õuna, kooritud ja tükeldatud
• 1 tl mandlijahu
• 1 tl mett

Kuidas teha?

Küpseta kaera piimas keskmise leegi juures, kuni see on valmis. Langetage leek ja lisage keedetud kaerale hakitud õun, või, mandlijahu ja mesi. Segage hästi, lase jahtuda ja seejärel serveeri.

22. Kaer ja munad

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 10-20 minutit

Koostisosad

• 5 spl keedetud valtsitud kaera
• 2 spl keedetud köögivilju
• 1 tl riisikliidõli
• 2 muna

Kuidas teha?

Kuumutage riisikliidõli potis. Võita munad ühtlaseks, lisage need pannile koos keedetud kaerade ja köögiviljadega. Segage segu, kuni see on täielikult keedetud, seejärel lase jahtuda.

23. Kookospähkli banaanikaerahelbed

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 15 minutit

Koostisosad

• 5 spl vahetu kaera
• 3 spl riivitud kookospähkli
• 1 tass vett
• 1 küps banaan, kuubikuteks
• 1 näputäis kaneeli

Kuidas teha?

Keeda vett ja lisage sellele banaan, kookospähkli ja kaer. Lase tal süüa, kuni see on ühtlane. Sisesta kaneeli pulbriga.

24. Kaerahelbed Porgand

Soovitatav vanus: 6 kuud +

Valmistamise aeg: 5-10 minutit

Koostisosad

• 5 spl valtsitud kaera
• 5 spl porgandipasta
• 2 tassi vett

Kuidas teha?

Viige vesi keema, seejärel lisage kaer ja küpseta madalal leegil. Kui kaer on toiduvalmistamiseks, lisage porgandipasta ja segage, kuni see on ühtlane. Saate maitse järgi lisada soola.

25. Maitsev kaerahelbed

Soovitatav vanus: 1 aasta +

Valmistamise aeg: 20 minutit

Koostisosad

• 6 spl vahetu kaera
• 1 tass kookospiim
• ½ tl kurkuma pulbrit
• 1 kips, pipar ja tšillipulber
• 1 oksi korianderit

Kuidas teha?

Tooge vesi keema ja lisage sellele kaer. Kui kaer on toiduvalmistamiseks, lisage kurkumine ja segage hästi. Lõpuks, vahetult enne pliidi eemaldamist lisage köömne pulber, pipar ja tšillipulber ning segage. Laske sel jahtuda ja serveerige köögiviljade püree.

Asjad, mida enne kaera andmist tuleb meeles pidada

Enne retsepti valmistamist kaeraga on mõned olulised nõuanded:

• Proovige retsepti ennast enne oma lapse toitmist. Nii saate maitse ja järjepidevuse täpselt häälestada.
• Enne kui proovite midagi uut proovida, veenduge, et teie lapsel ei ole allergiat toidu või toidugrupi suhtes.
• Iga kord, kui kasutate uut toitu, laske kahel või kolmel päeval mööduda, et jälgida võimalikke allergilisi reaktsioone.
• Kasutage kaera ja muid teravilju, mis on jahvatatud või peenestatud, et saada retseptis õige paksuse.
• Soovitatav on salajane ots, millega kaer enne leotamist leotada, sest see vähendaks valmistamisaega. Leotamine purustab ka kaera suuremad toitained, mis muudab teie lapse seedetrakti lihtsamaks.

Kaera võib oma lapsele tuua umbes nelja kuu vanuselt; kuna arstid soovitavad pärast kuuendat kuud alustada tahket toitu, võib see aidata nendega eelnevalt nõu pidada. Kaer on turul kergesti kättesaadavad mitmesugustes vormides, nagu näiteks kaetud kaer, kaerahelbed, kaerakliid, kaerajahu, orgaaniline kaerahelbed, vahetu kaer ja nii edasi. Õige tüübi valimine sõltub mitmest tegurist, näiteks toiduvalmistamise lihtsusest, seeditavusest ja toitainetest. Siiski on oluline, et te steriliseerite hoolikalt kõik seadmed, riistad ja söögiriistad, mida kasutatakse teie lapse toidu valmistamiseks. Seda seetõttu, et beebi immuunsüsteem ei ole veel täielikult välja kujunenud. Kui kasutate kaerapiima retseptide valmistamiseks lehmapiima, asendage see rinnapiimaga, kui teie laps on alla kümne kuu vanune. Ja mis kõige tähtsam, siis ei pea te siin kirjeldatud retseptide suhtes jäigalt kinni pidama. Võite muuta koostisosi või toiduvalmistamise stiili vastavalt oma lapse vajadustele ja soovidele.