4 viisi puuviljamahla käivitab laste kõhulahtisust ja kuidas neid ravida
Käesolevas artiklis
- Nende põhjuste tõttu võib puuviljamahl põhjustada kõhulahtisust:
- Muud liigse puuviljamahla kõrvaltoimed
- Mis on vitamiinide ja mineraalidega?
Puuviljamahlad on tõepoolest laste lemmikud! Me arvame, et puuviljamahl on loomulik ja tervislik jook, mis aitab kaasa soovitatud serveerimisele 2 puuvilja päevas. Toiteväärtusega rääkides ei ole see siiski lähedane värske, tervete viljade söömise toiteväärtusele. Unusta kasum, see võib muuta kehast elutähtsate vedelike ja elektrolüütide kadumise. Üllatus? Jah, liiga palju puuviljamahla võib lastel põhjustada kõhulahtisust.
Kõhulahtisust iseloomustab sageli soole liikumine, mis võib looduses olla lahtine või vesine. Teie lapsel võib tekkida kõhukrambid või kõhuvalu. Selle põhjuseks on tavaliselt bakteriaalsed või viirusinfektsioonid, parasiidid, soolehäired, ravimireaktsioon ja tundlikkus või allergia toidule. Mitmetest põhjustest tuleneb puuviljamahla liigse tarbimise tähtsus. Tänu rohkele nn värsketele, 100% looduslikele puuviljamahladele riiulitel!
Nende põhjuste tõttu võib puuviljamahl põhjustada kõhulahtisust:
1. Kõrge sorbitooli sisaldus
Paljud mahlad sisaldavad sorbitooli, mis ei ole seeditav. Liigne sorbitooli tase põhjustab keha suhkru lahjendamiseks, tõmmates verest verd soolestikku, mis põhjustab lahtisi väljaheiteid. Mustad ploomid on rikkalikud sorbitoolis ning õuna-, pirni-, virsiku- ja kirsimahl on sorbitoolis üsna kõrge. Puuviljamahla ja magusate jookide lõikamine peaks probleemi ühe nädala pärast lahendama.
Selle asemel: Te võite proovida ühte madalat sorbitooli puuvilju, nagu ananassid, apelsinid, maasikad, kiivid, banaanid jne. Samuti proovige neid teenida tervikuna või lõigata vilja viljaliha või mahla asemel (vastavalt lapse vanusele) ). Vaadake järgmisi näpunäiteid, et oma lapsed puuvilju sööma.
2. Kõrge fruktoos (puuviljasuhkur)
Puuvilja kõhulahtisust põhjustav tegur võib olla ka puuviljasuhkru fruktoos. Kuigi enamik inimesi suudab fruktoosi ilma raskusteta süüa, tekivad mõned teised suhkrut tarbides kõhulahtisust, gaasi ja puhitust. Paljudel inimestel, eriti lastel, on piirangud fruktoosi ja sorbitooli kogusele, mida nad suudavad absorbeerida.
Selle asemel: proovige ühte madalat fruktoosi vilju nagu marjad (maasikad, vaarikad, mustikad jne), tsitrusviljad (apelsinid, laimid jne), greip, avokaado jne.
3. Allergiline reaktsioon puuviljale
Teie laps võib olla allaneelatud või talumatu. Kõhulahtisus võib olla üks füüsiline reaktsioon. Apelsinimahl võib väikelastel põhjustada sellist allergilist reaktsiooni.
Ettevaatusabinõud: kui te esimest korda üritate oma lapsele vilja kandma, on kõige parem konsulteerida lastearstiga ja võtta arvesse teie ja teie partneri perekonna ajalugu seoses toiduallergiatega.
4. Kahjulike bakterite olemasolu
Mõningatel juhtudel võivad värsked pastöriseerimata mahlad nakatuda kahjulike bakteritega, mis võivad teie lapse haigestuda, põhjustades seedetrakti probleeme nagu kõhulahtisus. Seega on soovitatav alati saada pastöriseeritud mahlad.
Võtke ettevaatusabinõusid: veenduge, et enne ostmist peske ostetud puuviljad põhjalikult. Bakteriaalsed ja idurikkad kogunemised on ladustatud mahlades tõenäolisemad, mistõttu tuleb alati nõuda värskelt valmistatud puuviljamahlad ja paremad - omatehtud puuviljamahlad. Enne tarbimist ärge kunagi laske puuviljamahlal lasta või külmkapis.
Muud liigse puuviljamahla kõrvaltoimed
- Varemed laste tervislikuma toidu söögiisu - mahl täidab kõhtu nii, et laps ei tunne nälga ja ei söö. Ja kurikuulsate valikuliste sööjatega, mida enamik meist on, võime ette kujutada probleemi, mis tõstab kõrgusi!
- Suure suhkrusisalduse tõttu põhjustab hammaste lagunemist.
- Põhjustab tagasilööki - happelised puuviljamahlad, kui teie eelkooliõpilane neid kiirustasid ja millele järgneb igasugune range kehaline aktiivsus (nagu tavaliselt), võib põhjustada oksendamist.
Isegi kui kõhulahtisuse raviks, ÄRGE KUNAGI kasutage magustatud vedelikke, nagu gaseeritud joogid, sportlikud joogid, suhkruvesi ja lahjendamata puuviljamahlad. Kõik need sisaldavad suhkrut, mis tõmbab soolestikku vett ja muudab kõhulahtisust halvemaks. Katkenud vedelike ja elektrolüütide lisamiseks on ekspertide poolt soovitatav keedetud ja jahutatud vesi või ORS-lahendus.
Mahla ei soovitata kasutada ka alla 12 kuu vanustel lastel. Kui teie lapse vanus on 12 kuud või vanem, piirake puuviljamahla tarbimine 3/4 tassi (6 untsi) mahla päevas. Vanematel lastel (7-aastased ja vanemad) võib päevas olla kuni 8–12 untsi puuviljamahla. Teie koolieelsele lapsele on vesi parim vedelik, millele järgneb madala rasvasisaldusega piim. Puuviljamahlad, kui need on olemas, ei tohiks ületada 200 ml päevas.
Mis on vitamiinide ja mineraalidega?
Seega söövad elutähtsate vitamiinide ja mineraaltoitainete, kiudainete ja vajalike kalorite ööpäevase annuse puhul kõhulahtisuse ohtu, kuid ei söö mahlad terveid puuvilju. Kui teie lapsel on palju puuviljamahla, veenduge, et see on veega hästi lahjendatud ja ainult söögi ajal ja mitte varem.
Kas teie eelkoolilane on puuviljamahlaga? Mis on tema lemmikvedelik, kui te piirate teda mahlast? Anna meile teada allpool olevas kommentaaride osas.