5 Must Dos, et jätkata Super Fit
Fitness-väljakutsed võivad olla nõudlikud. Aga nad tunnevad ennast fantastiliselt, kui oled läbi! Siiski ei piisa sellest, kui teie elus on üks sobivus, et see sobiks. Fitness peab olema oma elustiili sees nagu rutiin. Motiveerige ennast nende tervislike harjumustega, kes alati sobivad. Armastage oma treeninguid, sööge tervislik ja saage piisavalt magada, et see sobiks!
Fitness ei ole ainult üks peatükk oma elus; see peab olema eluviis. Näiteks ei tähenda see, et see ei sobi kogu oma lemmiktoit; see tähendab lihtsalt teadmist, millal süüa, mida süüa ja kui palju süüa. Tee ka oma elu igaveseks osaks - sa saad seda teha!
Mida sobivad inimesed seda tegema pead
1. Armasta oma keha
See on loomulik, et tunned oma keha ebakindlalt, tänu moe-ajakirja kaanele, kus on kuumad naised. Kuid pidage meeles üks asi, me kõik oleme erinevad ja seetõttu on meil kõigil erinevad kehatüübid. Te võite olla ideaalselt sisemuses ja siiski ei ole Teil ideaalset arvu. See ei tähenda, et sa oled vähem kui keegi, kellel on ideaalne näitaja. Tegelikult võite olla neid paigaldajaid kui neid! Armasta oma keha. Periood.
2. Harjutus, harjutus, harjutus
Kui soovid saada tervet harjumust inimestest, kes alati sobivad, vali see üles. Leidke viis, kuidas armastus töötada. Ootan seda. Las see muutub teile terapeutiliseks. Laske oma koolitusel saada teie päeva üheks parimaks osaks. Kui olete seda teinud, ei jäta fitness kunagi oma elust.
3. Saa piisavalt magada
Hea une on midagi, mida ei saa arstid ja koolitajad piisavalt soovitada. See on oluline ka teie heaolu ja füüsilise ja vaimse sobivuse jaoks. Elades kauem ja naudides parema mälu eeliseid atraktiivsemaks, on palju põhjuseid, mis võimaldavad endale vähemalt 8 tundi rahulikku magada. Jah, see on kogu win-win olukord ja üks kõige olulisemaid tervislikke harjumusi nende paigaldajate jaoks.
4. Kas teil on pettuspäev
Pettuse päevad on päevad, kus sa elad, päevad, mida sa tahad süüa. Füüsilise treeningu harjutamine nõuab tohutut distsipliini ja tahtejõudu. Aga siis võib see kõik olla masendav. See on siis, kui "petta päev" on mugav. Valige üks nädalapäev, kui sa saad süüa mis tahes toitu - soojadelt, värskelt küpsetatud küpsetistest kuni šokolaaditortidesse. Mida iganes sa soovid. Need pettuspäevad hellitavad teie magusat hambaid ja hoiavad teid ülehooldatud toitumisega.
5. Kasuta tervislikku hommikusööki
Kõhnu jäämine ei tähenda söögi, eriti hommikusöögi vahelejätmist. Mida inimesed sobivad? Nad leiavad oma hommikusöögi versiooni, mis on tervislik, kuid sobib nende toidu vajadustele. Terve ja tervislik hommikusöök tähendab piisavat energiat, et minna läbi teie päeva ja regulaarselt treenida.
Fitness võib võtta aega oma elustiili püsivaks lisamiseks. Aga kui te kasutate neid meetodeid, jääte nende harjumuste hulka, kes alati sobivad. Fitness ei ole siis väljakutse, vaid reaalsus!