5 näpunäidet puhtale ja õnnelikule perioodile!
Kui olete mõelnud, kuidas on puhas periood, vajate praktilisi näpunäiteid, mis annavad teile stressivaba menstruatsioonikogemuse ilma lõhna, infektsiooni või peitsita. Mida rohkem? Teil on võimalik värsket värsket tunda!
Oh! See on see kuu aeg taas! Kas olete kartnud sügelust, niiskeid tundeid ja krampe, mis on perioodidega kaasas? Kui jah, siis te ilmselt ei võta endale ise hoolt või ei säilita nõuetekohast hügieeni. Menstruatsiooni ajal avaneb emakakaela limaskest, et hõlbustada verevarustust, mis võib tuua kaasa valulikke infektsioone, kui mikroobid sisenevad emakakaela. Sellepärast on oluline järgida alati puhtat rutiini ja eriti siis, kui oled "alla".
Handy menstruaalhügieeni nõuanded, mida te ei saa ignoreerida
1. Menstruaalsed tassid, padjad või Tampoonid?
Erinevatel naistel on menstruatsiooni ajal hügieeni säilitamise erinevad viisid. Mõned eelistavad menstruaalseid tasse, samas kui teised valivad tampoonid. Kui kasutate hügieenivahendeid, veenduge, et need asetatakse õigesti. Vale paigutamine võib põhjustada ärritust ja löövet. Ostke padjad ja tampoonid suure neeldumisteguriga. Kui teil on suur vool, peaks teie padjad olema piisavalt võimsad, et absorbeerida kõiki heitmeid. Hoidke piisavalt palju neid tarvikuid kotis, nii et saate aega muuta. Sukkpüksid on üks kõige soovitatavamaid menstruaalseid hügieeni tavasid, kui teil on madal verejooks. Kasutage neid koos oma tampooniga, et vältida aluspesu plekke.
2. Pesta ja Pat Dry
Oluline on muuta oma sanitaartaskud iga 4 tunni järel ja tampoonid iga 8 tunni tagant menstruatsiooni ajal. Sama salvrätiku või tampooni liigne kasutamine võib olla kahjulik, põhjustada tõsiseid ebamugavusi ja tekitada ka ebameeldivat lõhna. Üks parimaid hügieeni näpunäiteid menstruatsiooni ajal on pesta oma isiklikke osi pärast iga muutust ning ka kuivada, eelistatavalt pulbriga. See aitab hoida mikroobe ära ja teid - täiesti lõhnatu.
3. Perioodi aluspükside tähtsus
Neid vereplekke ei ole alati lihtne vabaneda. Sellepärast on parem, kui ostate iseseisva perioodi aluspüksid. Nendes aluspüksides sisalduv lisavood hoiab ära lekke ja plekid ka voodil või püksil. Lisaks on sellistest spetsiaalsetest aluspüksidest vere plekke lihtne pesta. Lihtsalt puhastage neid sooja veega ja kasutage desinfitseerimisvahendit.
4. Pea meeles oma kuupäevad
Teie tähtaegade arvestamine on üks tähtsamaid menstruaalhügieeni juhtimise näpunäiteid. Kui te mäletate oma kuupäevi, siis olete valmis lähenema tsüklile ilma ebameeldivalt ajastatud üllatusteta. Ebakorrapäraste perioodide või mitme perioodi korral konsulteerige oma arstiga ja vajadusel hankige vajalikud testid.
5. Vältige pükside paigaldamist
Kandke oma perioodide vältel lahti puuvillast püksid, pikad seelikud või haremi püksid. Tihedate teksaste või sääristuste kandmine võib põhjustada teie privaatide keetmist või löövet. Lahtise riietusega on piisavalt õhuvoolu, et teil oleks tunne mugav ja terve päeva jooksul.
Kui olete mõelnud, kuidas menstruatsiooni ajal hügieeniliselt hoida, on teil ülaltoodud vastused. Siin on puhtad ja stressivabad perioodid, kus pole palju hädas! Soovin teile õnnelikuks '5 päeva' nüüd!