5 viisi aktiivsest mängust on kasu väikelastele
See on selge - lapsed peavad liikuma. Seal on isegi uus sündroom, mida nimetatakse treeningupuudulikkuse häireks, ja paljudel Ameerika lastel on see olemas - 2010. aastal oli enam kui kolmandik lastest ja teismelistest ülekaalulised või rasvunud. Kuid aktiivne olemine ei aita ainult lastel kaalu kaotada - kuigi see on kindel boonus.
Siin on mõned eelised sellest, kuidas lapsed saavad joosta, hüpata, hüpata, vahele jätta ja üldiselt ringi joosta nagu väikesed metsikud inimesed, kes nad nii loomulikult on.
1. See suurendab aju
Harjutus aitab lastel koolis paremini hakkama saada. Ühes meta-uuringus leiti, et lastel, kes olid füüsiliselt aktiivsed (ja head harjumused algavad noorena), oli saavutustase kõrgem kui vähem aktiivsetel lastel. Teadlased spekuleerivad seda põhjusel, et treening suurendab vere ja hapniku voogu aju, mis võib tõsta stressi vähendavaid hormoone.
2. See tugevdab "Dem Bones"
Kaalu kandev liikumine pole ainult vanematele daamidele; seda peaksid tegema ka lapsed. See aitab kaasa luutihedusele ja kasvule nüüd - ning hoiab ära sellised asjad nagu osteoporoos ja artriit hilisemas elus.
3. See aitab neil olla head inimesed
Jagatud aktiivsed mängutegevused õpetavad lastele jagamist, koostööd ja vaheldust. See võimaldab neil tunda ka ühtekuuluvustunnet ja kogukonda. Treenimine perekonnana ja liimimishüved liuglevad.
4. See kasvatab enesekindlust
Sobilik, tugev, koordineeritud, sotsiaalselt arukas laps on sageli enesekindel. Uuringud näitavad, et füüsiliselt aktiivne olemine suurendab enesekindlust ja enesehinnangut, mis kannab kaugele ka täiskasvanueas.
5. See aitab käru
Südame tervis on tähtsam kui kunagi varem meie ülekaalulisuse kultuuris ja tabavalt nimetatud SAD-is (Ameerika standardne dieet). Ameerika Südameassotsiatsiooni andmetel võib laste regulaarne füüsiline aktiivsus vähendada vererõhku, tõsta "hea" kolesterooli taset ning vähendada diabeedi ja mõne vähktõve riski.