5 Imelik asjad, mis teie sünnitusjärgse sünnituse korral juhtuvad
Vastsündinu omamine on väga palju "kõik käed tekil", mis tähendab, et igasugused katkestused, eriti need, mis on seotud imelike asjadega, mis juhtuvad teie seedimissüsteemiga pärast sünnitust, on ebasoovitavad ja parimal juhul ebamugavad ning kurnavad halvimal juhul. Ma säästan kõik üksikasjad, kuid ütleme lihtsalt, et mul oli paar üllatust, kui ta sündis oma sünnituse järel. Ja kuigi õnneks olid nad küllaltki kerged ja kergesti liikuvad (või läbi), oli see veel üks lisavõimalus, mis oli üsna tüütu, kui olin juba uue emadusega seotud nõudmistega kursis.
Ma arvan, et oleksin olnud palju parem, kui oleksin ennast sünnitusjärgseks eluks ette valmistanud. Oma raseduse ajal veetsin ma rohkem aega ja tähelepanu tänapäeva juhtimisele ja oma lapse saabumise ettevalmistamisele, kui ma tegin, kui juhtus, kui mu laps saabus. Ja kindlasti, see ilmselt kõlab nagu no-brainer ja täiesti normaalne, sest rasedus on nii pikk ja tööjõud ja tarne nii maksustavad. Isegi kui ma kirjutan, on minu instinkt öelda: "Jah, muidugi see, mida sa tegid. Nii see toimib. ”Aga ma arvan, et see oleks aidanud koguda mõningaid higistamisi ja klappe, saada üks neist täispuhutavatest vannipatjadest ja koguda mõned mu lemmik (mittepurunevad) suupisted, sest sünnitusjärgne elu on karm ja kõik seedetrakti hullusest, mida sa koged, kindlasti ei aita.
Niisiis, tõelise avalikustamise vaimus ja (loodetavasti) aitame uutel emadel valmistuda oma lastele järgnevatele päevadele palju paremaks, kui ma tegin, on siin 5 absoluutselt veider asja, mida teie seedesüsteem läbib pärast lapse saamist.
Kusepõie probleemid
Hoiduge aevastamist. Arvatavasti selgub, et inkontinents on sünnitusjärgsetele naistele tavaline probleem, mis, kui te arvate, ei ole üllatus, arvestades äärmuslikke asjaolusid, mida teie daami osad on just kogenud. Hea uudis? On palju võimalusi, kuidas seda probleemi tühistada (vastavalt minu sünnijuhile ja igale muule allikale, mida ma võiksin leida), sealhulgas, kuid mitte ainult, Kegels, Kegels ja veel Kegels.
Kõhukinnisus
BabyCenteri headel inimestel on selle üsna tavalise esinemise kohta suur seletus. Paljud asjad võivad mõjutada teie soole liikumist, sealhulgas: pikk töö, sõltumata sellest, kas teil oli c-sektsioon, kas te valisite meile narkootikumid töö ajal või kui teil oli episiotoomia. Õnneks võib see paari päeva jooksul ära minna, kui olete ettevaatlik (ja järeleandmatu) selle lahendamiseks.
See reageerib stressile
Isegi kui sa ei ole enne lapsi olnud, on tõenäoline, et teid on hoiatatud unetute ööd ja teie elus ja rutiinis toimunud suured muutused. Ja kuigi raseduse ja sünnituse füüsilised tagajärjed võivad kaasa tuua, võib ka mõni vaimne ja emotsionaalne mõju. Nagu igapäevased tervisearuanded, võib stressil olla suur mõju seedesüsteemile.
Seda mõjutab kehv toitumine
Kui sa võtsid seitsmenda klassi terviseklassi, siis olete ilmselt tuttav mõttega, et mõned toidud on paremad seedimist kui teised. (Kuigi olete unustanud, mida sa õppisid, on see okei, sest ausalt öeldes, kes mäletab midagi seitsmenda klassi kohta?) Vastsündinutega kodus esimeste nädalate jooksul on tõenäoline, et teie enda kalduvus paistetada või ebamugavustunne on teie jaoks väga väike. prioriteetide loetelu. Nii keeruline kui võimalik, püüdke hoida tervislikku toitu käeulatuses (või vähemalt paluda neid sellistelt külastajatelt, kes pakuvad teile toitu). Teie seedimise ja energia tasemed tänavad teid.
Ammendumine, liiga
Rääkides energiast, ka sellest, kui palju või ei ole teie seedimist mõjutanud. Naiste päeva märkmetena on palju toite, mis aitavad teie energia taset. Isegi kui uni tundub teie reaalsusest kõige kaugemal, võivad õiged suupisted siiski aidata teil seda läbi viia. Sinna, nagu paljud vastsündinu ja sünnitusjärgse elu faasid, tuleb ka seedetrakti probleemid läbida.