Kooritud riisipiim piimas

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Piimaga riisitud teravili on lihtne valmistada retsept ja seda kasutatakse laialdaselt India ja välismaal mullide esimese toiduna. Riis on rohkesti süsivesikuid ja kergesti seeditav ning piim lisab sellele valgu punchile. Üheskoos moodustab teie lapsele hea toiduaine. Maitse lisamiseks saate lisada ghee, soola, suhkrut ja kaneeli, kuid see on parem, kui neid imikutoitude tegemisel vältida. Maitsvamaks muutmiseks võib lisada värskeid või kuivatatud puuvilju.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg5 minutit15 minutit

Teenib

1 inimest

Koostisosad

• 1/4 tassi riisi
• 1/2 tassi vett
• 1/2 tassi madala rasvasisaldusega piim

Meetod

Samm 1

Keeda vett, lisage pestud riisi, küpseta madalal kuumusel, kuni riis on peaaegu keedetud (umbes 10 min).

2. etapp

Lisage piim, keedetakse keema, seejärel keedetakse madalal kuumusel, kuni vedelik on leotatud.

3. etapp

Serveerige tassis leige.

Toitumisalane teave

Serveerimine Suurus 286, 8 g

220Kaloreid rasvast131, 5 g 2%Küllastunud rasv0, 9 g 5%0, 0 gKolesterool6 mg 2%60 mg 2%Kaalium237 mg 7%43, 1 g 14%Kiudaine0, 6 g 2%6, 4 gValk7, 4 g5%C-vitamiin0%16%Raud11%

Kalorid

Kogu rasv

Trans-rasv

Naatrium

Süsivesikud kokku

Suhkur

A-vitamiin

Kaltsium

* Põhineb 2000 kalorsusega dieedil

Toiteväärtused on hinnangulised ja neid tuleks kasutada ainult lähendamise juhendina.

Retseptis kasutatav piim on madala rasvasisaldusega piim. Valemi / rinnapiima kasutamisega varieeruvad retsepti kalorid ja toiteväärtus.