6 Terved ja maitsvad peedi retseptid väikelastele ja lastele
Tervisliku toidu toitmine võib olla üsna keeruline. Üks toitaineterikas supertoit lastele on peet. See sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid ning on madala rasvasisaldusega. Punapeet sisaldab ka antioksüdante, mis kaitsevad meie keha rakke vabade radikaalide kahjustuste eest ja ennetavad vähki. Aga kui sa näitad oma lapse peedi, siis ta tõenäoliselt kortsustab oma nina, nii et siin on mõned retseptid, mida saate oma plaadis peedi vargsi teha.
Lihtne ja maitsev peedi retsept teie lapsele süüa ja nautida
Siin on mõned lihtsad ja maitsvad peedi retseptid lastele, mida nad naudivad:
1. Peedi ja porgandi supp
See on lihtne, kuid maitsev peedi retsept väikelastele. See on täis toitaineid ja väikelapsed armastavad seda maitset.
Koostisosad
1 keskmise suurusega porgand, 1 väike peet (pesta ja kooritud), peeneks hakitud küüslauk, näputäis piparipulbrit, soola maitse järgi, ¼ teelusikatäit köömne seemned, vajadusel vesi ja 1 teelusikatäis või.
Kuidas valmistuda
Dice porgand ja peet väikesteks kuubikuteks. Survestage neid keskmise leegiga 2 kuni 3 viled, lisades vett ja soola. Kui see on keedetud, segage see peeneks pastaks. Nüüd sulatage või pannakse vähese leegiga pannile, lisage köömne seemned ja tükeldatud küüslauk ja leotage minut. Lisage porgandipeedi pasta koos soola ja pipraga. Võite lisada veel vett ja keeda, kui see on liiga paks. Lülitage leek pärast seda välja.
2. Peet Puris
Peedi puris on valmistatud paljude emade poolt, et nad toitumises vargsi ja on populaarsed India beetiretsept väikelapsed. Sinu väike saab nautida roosa ja lilla purisi.
Koostisosad
2 tassi täis nisujahu, 180 grammi kooritud ja tükeldatud peet, vett vastavalt vajadusele, õli sügavale praadimiseks, ½ tl riivitud ingverit, 2 supilusikatäit manna, 1/2 teelusikatäis apteegitilli seemneid ja soola maitse järgi.
Kuidas valmistuda
Pane hakitud peet, ingverit ja apteegit segistisse ja lihvige, et saada sile püree ilma vett kasutamata. Segage nisujahu, manna ja 1 tl soola kaussi ning lisage sellele peedipüree. Kasutades väga vähe vett, mudige kõik koostisosad, et teha tainast. Jätke pooleks tunniks. Järgmisena rullige väikesed tainapallid puriks ja küpsetage neid kuumas õlis, et saada maitsvat peet. Liigse õli eemaldamiseks asetage kuuma puris köögipaberile. Serveeri soojalt kartuli kastmega.
3. Punapeet Parathas
See on üks hõrgutav suhkrupeedi retsepte lastele, et teie väike inimene kindlasti naudib!
Koostisosad
2 tassi täis nisujahu, õli, soola maitse järgi, vajadusel vesi, 300 g peet (riivitud), 1 tl kuiv mango pulbrit, ½ teelusikatäis garam masala pulbrit .
Kuidas valmistuda
Keeda nisujahu roti tainas soola, vee ja teelusikatäie õli abil. Lisage kuumutatud pannile õli ja küpseta riivitud peet 5 minutiks. Lisage kuiv mango ja garam masala pulber. Võtke keskmise suurusega taigna palli ja rullige see tasasesse roti. Tehke peedikarpi väikese suurusega pall ja asetage roti keskele. Keerake roti küljed selle palli peale, koo servad kokku ja lamedake see. Rullige see täidisega tainapall ringikujuliseks parataks. Pange see kuumutatud pannile, lisage mõni tilk õli ümber servade ja küpseta mõlemad pooled paratha. Serveeri soojana raita või kastmega.
4. Punapeet Dosas
Beetroot lastele kui hommikusöögi toit on suurepärane idee, sest toitev köögivilja annab teie väikelapsel piisavalt energiat, et teda kogu päeva aktiivselt hoida.
Koostisosad
2 kuni 3 tassi dosa taigna, 1 keskmise suurusega peedi (riivitud), 4-5 küüslauguküünt, soola maitse järgi ja vett vastavalt vajadusele.
Kuidas valmistuda
Pange röstitud peedi, küüslauguküüned ja näputäis soola segistisse, et saada sile püree ilma palju vett kasutamata. Lisage see peedipasta kleepitud taignale ja segage hästi. Laske sellel puhata 10 minutit. Keeda kuumutatud pannil õlituba. Kannu kasutamine võtab taigna ja laotage see ümmarguse kuju peale. Lisage 2-3 tilka õli dosa servade ümber, et dosa kokk hästi. Pöörake dosa ümber ja küpseta teine pool paar sekundit. Eemaldage pannilt ja serveerige dosa soojad tomati või piparmündi chutneyga.
5. Peet Pulao
Beetroot riis lastele on toitev ja maitsev. Lapsed armastavad ka roogade atraktiivset roosa värvi.
Koostisosad
1 tass basmati riisi (leotatud 20 minutit), ¾ tassi peeneks hakitud peedi, 3 supilusikatäit rohelist hernest, 1 tl ingveri-küüslaugu pasta, 1 väike sibul (hakitud), koriandri lehed kaunistamiseks, käputäis piparmündi lehti, vett, soola maitse järgi, õli, ¼ tolline kaneel, 1 kardemon, 2 nelk, 1 loorberileht.
Kuidas valmistuda
Kuumutage õli rõhukapis ja lisage vürtsid ja loorberilehed. Saute minut ja lisage sibulad ning küpseta veel üks minut. Lisa ingveri küüslaugupasta ja piparmündilehed. Saute veel 2 minutit. Lisage sellele riis ja küpseta üks minut. Lisage maitse järgi 2 tassi vett ja soola ning keema. Sulgege pliit kaanega ja küpseta 2 villi. Lülitage soojus välja, avage mõne aja pärast ja segage hästi kahvliga. Serveeri peet pulao riisi soojas.
6. Peet porgand Raita
See raita retsept, mis sisaldab peedi, on suuõõmuv ja teie laps ei ütle kunagi peedi porgandi raita.
Koostisosad
2 tassi paksust jogurtit, 1 keskmist peedi (riivitud), 1 keskmise suurusega porgandit (riivitud), 1 kuuma röstitud teelusikatäit, 1 tl musta soola, kaunistatud koriandri.
Kuidas valmistuda
Lisa jogurtile riivitud porgand ja peedi koos musta soola ja köögi pulbriga. Segage hästi, kuni see muutub roosaks. Sisalda hakitud koriandriga ja serveeri jahutatud raita.
Peet on tervislik ja toitev toit väikelastele ja lastele. Teie laps ei meeldi süüa seda toores, aga kui te proovite neid maitsvaid retsepte, ei tea sa kunagi, et need toidud võivad teie väikesteks lemmikuteks saada.