6 Mida peaksite vältima pärast seda, kui teie laps on öösel ärkanud
Käesolevas artiklis
- Kuidas beebi unereĹľiim on sinust erinev?
- Mis põhjustab imikute häireid?
- Meetodid väikelaste unerežiimile tagasi viimiseks - kas nad on tõesti tõhusad?
Mommies, keegi ei tea, kui oluline on hea öösel magada paremini kui sina! Ja asjaolu, et teie lapse une tsükkel ja teie on täiesti omavahel seotud, ei saa olla tõesem. Kui teie laps öösel ärkab, siis teete oma parima, et neid hellitada ja tagasi magada. Kuid mõned meist võivad olla teadmatult võtnud teatud meetmeid, mis selle asemel, et aidata teie lapse magamisharjumusi halvemaks muuta!
Kuidas beebi unereĹľiim on sinust erinev?
Unerežiim kui kehaline funktsioon on oluline igas vanuserühmas, olgu see siis beebid, lapsed või täiskasvanud. Muster on erinev, kuid vajadus jääb. Teadus näitab, et lapse unerežiim varieerub täiskasvanutest väga erinevalt. Vastsündinu nõuab tavaliselt umbes 16 tundi magada päevas, samas kui täiskasvanu saab töötada vaid 7 tunniga! Kuid lapsed ei magu venitusel; nende une- ja sööditsüklid on omavahel põimunud. Samuti vähendavad lapsed järk-järgult oma unerežiimi sagedust, kui nad kasvavad.
Mis põhjustab imikute häireid?
On lapsi, keda õnnistatakse ülerahvastega, et magada katkematult kogu une ajal päevas. Ja siis on mõned, kellel ei ole oma une või sinu jaoks väga sõbralikke suhteid. Kui teie laps hästi magab, siis te ka teete. Uuringud näitavad, et võib olla palju tegureid, mis aitavad kaasa äkilistele unehäiretele imikutel. Need põhjused võivad olla füüsilised, nagu märja mähe, külm tuba, vahetu keskkonna muutus või haiguse algus. Need võivad olla tingitud ka teie lapse arengu- ja käitumuslikest muutustest, näiteks uuest arengusuundadest, hammastamisest või rutiini muutumisest päeva jooksul.
Sõltumata sellest, mis põhjuseks võib olla, saadab teie lapse võrevoodi äkiline hüüdmine teile kiirustades neid öösel kontrollima! Me püüame erinevaid meetodeid, et meie lapsed magama panna ja neil on ainult nende parimad huvid. Kuid lastearstide ja magamisspetsialistide sõnul võivad mõned neist taktikatest pikemas perspektiivis osutuda kahjulikuks teie lapse arengule. Kui kasutate ka neid meetodeid, peaksite kõigepealt teadma mõningaid fakte.
Meetodid väikelaste unerežiimile tagasi viimiseks - kas nad on tõesti tõhusad?
(Oluline on meeles pidada, et järgmised tehnikad võivad töötada isoleeritult või aeg-ajalt. Kuid kui nad muutuvad harjumuseks, on teil tohutu probleem lahendada!)
1. Kiik beebi tagasi magama iga päev
Väga tavapärane tava on kipitada oma last, et aidata neil magada. Kiik või mis tahes tüüpi rütmiline liikumine toimib loomuliku une abina, kuna see resoneerub ema emakas. Niisiis võib kiiklastele tunduda kõige tõhusam viis neid magada. Kuid pikemas perspektiivis ei ole see tava igapäevase trikkina soovitatav!
Kiikliikumine võib põhjustada väikelaste seas nn uneühendust, mis sisuliselt tähendab, et teie laps saab sõltuvust sellest konkreetsest harjumusest, et magama minna. Ta on selle külge kinnitatud ja ei pruugi ilma selleta magada. Ta võib isegi ärkama, kui tema keha tunneb, et kiik on peatunud. Ja see pole kindlasti midagi, mida te tulevikus tahaksite! Samuti võib see teie lapsele väga raskeks teha, kui te ei ole mingil põhjusel ringi ja teine ​​pereliige peab hoolitsema lapse eest - teie laps vajab ainult teie kiikunnet!
Mida teha: Parim on rockida ainult aeg-ajalt ja lühema kestusega. Proovige ja kasutage une tekitamiseks muid taktikaid, nagu lullabies või hämaras.
2. Suurendades nende öövoode
Beebi ärkas äkitselt üles, ta peab olema näljane - see on üldine usk, mida paljud emad saavad ohvriks. Mõnel juhul võib see kindlasti olla tõsi. Eriti on see mõeldud vastsündinutele, kes vajavad sageli söömist sageli läbi öö. Kuid vanemate beebide puhul, kes on saanud piisavat toitumist ja olete kindel, et peaksite olema rahul, ei pruugi see olla hea mõte. Arstid viitavad sellele, et kui te toidate lapsi, kui nad ööd üles ärkavad, kipub see nende jaoks harjumuspäraseks muutuma - isegi siis, kui neid ei ole vaja toita. Lisaks, kui laps on öösel söödetud, ei tunne nad mõnikord seda nälga hommikul ja see viib nõiaringi.
Mida teha: reguleerige oma lapse toitumistsüklit tähelepanelikult ja ärge kasutage seda magamaminekuks.
3. UnereĹľiimi seadmine
„Imikute magamaminekut” ja „magamaminekud” vahel on hea joon. Imikute ja täiskasvanute unehäired on väga erinevad. Kui tunned, et teie laps on uimas ja peaaegu unis, ärge lihtsalt pane neid tagasi oma võrevoodi. See põhjustab terava muutuse oma keskkonnas ja põhjustab nende ärkamist uuesti ja uuesti. Veelgi enam, mõned lapsed ärkavad üles lihtsalt sellepärast, et nad vihkavad võrevoodi ja tahavad, et sa oleksid nende lähedal!
Mida teha: hoidke üleminekut võrevoodi järkjärguliseks; see on tore, kui teie laps magab oma käes juba! Samuti võite proovida teha võrevoodi atraktiivsemaks, lisades mängusalongi või värvi.
4. Jalutamise korraldamine
Mõnikord, kui teie laps ärkab üles öösel, võib nende muutmine oma võrevoodi ja nende jalutuskäru paigutamise teel muutuda. Liikumine kutsub esile une ja teie väike inimene võib olla võimeline selle katkestatud uinuma järele jõudma. Sa võid samal ajal käitada ka paar korda. Kuid see on jälle liikumisest tingitud viis, kuidas lapsi magada. See ei ole järjekindel ja põhjustab korduvalt une tsükli. Niipea, kui liikumine peatub, võivad tekkida võimalused nende ärkamiseks!
Mida teha: proovige vältida iga päev liikumispõhiste tehnikate kasutamist. Õhtusöögi ajal saate oma lapsele käes aega veeta.
5. Väikelaste valmistamine Järgmise päeva lõpus
Kui laps ärkab nii sageli öösel, arvame sageli, et ta läks liiga vara magama. Kui ainult ta oleks hakanud oma uinakut hiljem, oleks ta maganud kauem ja ärkamata. Selle loogika järgi läheb väga tavaks mitte lasta lapsel hommikul päikest võtta, et nad õhtul muutuksid väga väsinuks ja naudiksid head ööd. Hoiduge - see praktika võib takistada! Arstid viitavad sellele, et kui lapsed jäävad terve päeva, kuluvad nad magama jäämiseks ja sagedamini ärkamiseks.
Mida teha: Ära viivita oma lapse aega ega takista teda päevas närbumist. Selle asemel, kui voodi aeg saabub, proovige teda mugavalt teda supelda ja teha talle mugavaid riideid. See aitab kaasa rahuliku une tekitamisele.
6. Tõstke need koheselt üles
See on ilus ema-instinkt. Me tahame alati valida oma väikese, kui nad tunnevad end raskustes. Kahtlemata on see nii teie kui ka teie lapse jaoks väga lohutav, mis tähendab, et peaksite seda kindlasti tegema. Siiski on üks saak: kui tõstate oma lapse kohe, kui ta hakkab nutma, kipuvad nad mõnikord seda harjumusena kasutama. See tähendab, et nad tahavad niimoodi lohutada, kui nad nutavad. Ehkki te võite olla valmis seda õhtul pärast öötundi tegema, võib see edasi lükata nende võimet ise rahustada. Lisaks, mis juhtub, kui te ei ole ümber või on halb ja ei suuda oma lapsi oma käsi tõsta?
Mida teha: Soovitame anda oma lapsele aega, et ennast ise elama asuda, enne kui plaanite neid valida ja lohutada.