6 Ebatervislikud joogid Teie beebi ei peaks olema - andke neile need joogid!
Kui tegemist on laste tervisliku toitumisega, oleme väga ettevaatlikud nende jaoks hea ja mitte. Me püüame alati saada oma lapse tervislike toitumisharjumuste arendamiseks. Kuid koos õige toiduga on olulised ka õiged joogid. Me peame oma väikelastele vältima järgmisi jooke, sest need võivad olla ahvatlevad või mõnikord isegi traditsioonilised, kuid on osutunud kahjulikeks!
Kui teie laps on hakanud tarbima tahkeid või pooltahkeid aineid, siis võib-olla olete tutvustanud ka teisi vedelikke kui tema lemmikpiim! Kuid samas tehke meeles, et hoiduge eemal nendest ohtlikest joogivalikutest, mis võivad põhjustada lastel terviseprobleeme:
1. Vesi
Enne kui olete üllatunud ja loksutate pead, on siin fakt: vesi on tõepoolest kahjulik, kuid ainult väikelastele, kes on nooremad kui kuus kuud . Sel ajal vajavad nad ainult piima, nii rinnapiima kui ka piima. Kui laps joob liiga palju vett, võib ta välja töötada seisundi, mida nimetatakse veemürgituseks. Siin lahjendab vesi kehas naatriumi, häirides seega elektrolüütide tasakaalu. See võib põhjustada kudede paistetust ja isegi krampe!
Pidage meeles, et pärast seda, kui teie laps on vanem, ei asenda vesi vett, olenemata sellest, kui palju piima või mahla imikutoit. Vesi on parimaks hüdratsiooniallikaks, kuna see ei sisalda kaloreid ja arendab harjumust joomine ilma suhkruta, madala maitsega joogiga.
2. Puuviljamahl
Puuviljamahladel on kõrge suhkrusisaldus ja väga väike kiudaine. Imikud ei vaja ekstra suhkrut, kuid nad vajavad kiudaineid. Alati on parem puuvilja toitmine selle asemel, et anda mahla. Jah, saate aeg-ajalt anda oma lapsele puuviljamahla kodus.
Tervis Näpunäide: Segage seda mahla mõne köögivilja ja vähese veega seguris, mitte mahlapressis. See aitab säilitada kiudu mahlas!
3. Karastusjoogid
Karastusjoogid ja energiajoogid on kõrge suhkrusisaldusega ja üldse mitte toitaineid. Need ei ole väikelastele head ning neid tuleb vältida, kuna nad asuvad teiste lapse toitvate jookide ja toitude asemel. Nad võivad põhjustada hammaste lagunemist ja ka kaalutõusu.
4. Maitsestatud piim
Maitsestatud piim sisaldab samuti väga suurt suhkrusisaldust. Alati on parem tutvustada väikelapse tavalisele piimale, et nad õpiksid tervislikke toitumisharjumusi ja ei saaks liiga maitsvat piima. Tervislike jookide nautimine on sama oluline kui nende tervislik toitumine, seega on parem juba noores eas soodustada lihtsaid ja toitvaid valikuid, mitte kunstlikke maitseid.
5. Kofeiinijoogid
Lõpuks, palun hoiduge igasugustest kofeiinijookidest, nagu tee või kohv, või muudest teie turul kättesaadavatest jookidest. Mõned emad lisavad lapse pudelisse oma piima soojendamiseks mõnikord teed. Kuid tees sisalduv tanniin takistab teie last imendamast rauda, mis on väga oluline toitaine selles vanuses, oma toidus.
6. Joogid meega
See on jällegi kahjulik ainult väikelastele, kes on alla aasta, sest neil on oht, et tegemist on harva kasutatava toidumürgituse tüübiga, mida nimetatakse imiku botulismiks. Te peaksite oma beebile (või isegi toidule), mis on magustatud kasutades mett, täielikult vältima kõiki jooke. Kui teie laps on vanem, kõrvaldatakse see risk.
Niisiis, millised joogid on imikutele terved?
Nüüd, kui oleme ületanud ebatervislikud joogid, kuidas peaksite oma lapse jaoks valima terveid vedelikke? Terved joogid moodustavad lapse toitumise olulise osa, lisades koos toiduga palju toitu. Vedelikud aitavad hoida neid hüdreeritud, mis omakorda tõukab nende kasvu. Siin on loetelu jookidest, mis sobivad lastele vastavalt nende vanuseklassile.
Terved joogid imikutele alla 6 kuu
Alla kuue kuu vanuseid lapsi tohib toita ainult rinnapiima ja / või imiku piimasegu. See on ainus toit, mida antakse kuni kuue kuu jooksul pärast sündi. Vormidel toidetavatel lastel võib pärast arstiga arutamist olla natuke vett 3-4 korda päevas, sest mõned lapsed võivad valemiga kokkupuutel kõhukinnisuse ja seedehäirete all kannatada.
Terved joogid imikutele Üle 6 kuu
Rinnapiima ja valemit tuleb jätkata ka kuue kuu pärast. Aga koos piimaga tuleks imikutele anda keedetud ja jahutatud vett. See annab lapsele veidi rohkem vedelikku, väldib dehüdratsiooni ja soodustab paremat seedimist, sest ta hakkab ka tahket toitu sööma. Kõiki teisi jooke peale rinnapiima, vee ja valemi ei tohiks manustada enne kaksteist kuud, sest see võib takistada lapse piisavat kogust rinnaga toitmist.
Üle kaheteistkümne kuu saab väikelastele anda täisrasvase lehmapiima. Nad võivad saada neid vitamiine, mis on rasvas lahustuvad ja esinevad ainult täisrasvas piimas. Teise võimalusena võib anda ka lapsi:
- Täisrasvane sojapiim
- Taimepõhine piim nagu mandel
- Kaerapiim
- Riisipiim
Alamjoonena pidage meeles, et piim ja vesi on teie lapse tervislikumaid vedeliku võimalusi, olenevalt tema vanusest. Alusta julgustamist, et ta armuks neid jooke juba niipea kui võimalik, et saaksite neid peatada kasvava sööjaga!
Allikas : //www.esentai-gourmet.kz/