6 Hoiatusmärgid, mida peate selle toitumisplaani lõpetama!
Tervisliku toitumise säilitamine on oluline, et hoida ennast tervena ja sobivana. Aga sama oluline on teada, millal dieedi lõpetada! On märke, mis näitavad, et teie keha ei ole teatud dieediga nõus.
Kui üritate kaalust alla võtta ja jääda sobivaks, on äärmiselt oluline, et teil oleks hea toitumisplaan ja jääks selle juurde. Kui te seda ei tee, on teil raske näha oma vastupidavuse või kaalude muutusi. Aga kuidas sa tead, millal teie toitumine ei ole teie jaoks õige ja et te peate otsima alternatiivi?
Mõned märgid, mida soovid oma dieeti ära jätta
1. Teie kalorite arv on liiga madal
Naised vajavad iga päev aktiivseks ja sobivaks jääda 1200–1 400 kalorit. Kui teie praegune toitumisplaan on vähem kui 1200 kalorit, pole see kindlasti teie jaoks õige. Teie keha hakkab nälga, mis põhjustab rasva asemel lihaste põletamist.
2. Sa räägid ei toidugrupile
Kas teie toitumine piirab teid teatud toidurühma tarbimisest? See peaks olema üks peamisi põhjuseid, miks lõpetada dieediga tegelemine ja otsida teist plaani. Sellel marsruudil läheb ainult teie toiduainete jaoks rohkem söögiisu ja juhib teid. Kui te ei ole allergiline mõne toidutüübi suhtes, on hädavajalik süüa kõike õiges koguses.
3. Sa sööd iga päev sama toitu
Kas teie toitumine keskendub iga päev sama toidu ümber? See on siis, kui peaksite lõpetama dieedi, vastasel juhul jõuad sordi vastu ja jätate ennast täiesti õnnetuks. Sa tahad otsida toitumisplaani, mis pakub teile erinevaid toite ja erinevaid toite.
4. Ei ole ruumi iseendale lubamiseks
Toitumine, mis ei lase teil aeg-ajalt magada, ei ole hea. Kõigi aurutatud köögiviljade, kaldunud liha ja roheliste smuutide vahel tuleb teil aeg-ajalt ennast ravida. See hoiab teid hullust eemale ja täidab ennast oma lemmik patuga, kui sa lõpuks murdad!
5. Sa oled vedelas toidus
Igaüks armastab omada klaasi mahla või smuuti. Aga mis siis, kui sa pead ennast ainult päevadel vedelike vastu hoidma? Sa mitte ainult ei tunne nälga, vaid dieedi ajal, kuid sa kahjustad ka teie tervist.
6. Sa sööd toidud, mida te põlgate
Toitumine, mis ei anna sulle vabadust oma toitu valida ja selle asemel sunnib teid sööma asju, mida sa vihkad. Andke talle midagi sellist, mis sisaldab asju, mis sulle meeldib, kui asju, mida sa ei armasta.
Tasakaalustatud toitumine on tervislik toit, mis koosneb asjadest, mis panevad sind "Yuck!" või see, kes ei jäta ruumi naudinguks, on hukule määratud. Kui olete sellist dieeti järginud, siis on aeg, kui sa selle kätte andsid. Võimalusel konsulteerige toitumisspetsialistiga ja koostage plaan, mis nõustub teie keha, teie eelistuste ja elustiiliga.