7 Brownie retseptid inimestele, kellel on gestatsiooniline diabeet, kes ei taha ihaldada
Kui olete rase ja ihkate löögid, usun ma täielikult, et te ei vastuta selle eest, mida te vajate selle vajaduse rahuldamiseks. Kas see on sõrmega, et kraapida viimane maapähklivõi purgist välja või süüa oma väikelapse küpsiseid, et rahuldada oma magusat hamba, peate tegema seda, mida sa pead tegema. Halb uudis cravings? Noh, Mick Jagger ütles seda kõige paremini - te ei saa alati seda, mida sa tahad. McDonald's võib olla suletud ja enam ei teeninda neid kanafilee, mida soovid, või võite kannatada tervisliku seisundi tõttu, mis teeb teile raskeks seda, mida sa tahad. Trikk on selle iha täitmine oma tervisepiiride piires, isegi kui vajate tiinuse diabeediga inimestele küpsiste retsepte.
Ameerika Raseduse Assotsiatsiooni andmetel kogevad kaks kuni viis protsenti rasedatest naistest rasedusdiabeedi. Kuna teie platsenta toodab nii palju hormone, võib see põhjustada insuliiniresistentsust, mistõttu on teie keha raseduse ajal raske suhkrut reguleerida. See tähendab, et tuleb vältida palju suhkrut, süsivesikuid ja rasva, keskendudes samal ajal suurtele kiudaine- ja valgusisaldustele. Kőigesti on võimatu saada, et seda pruuni fikseerida, eks? Kuid need seitse pruuni retsepti on ideaalsed neile, kellel on rasedusdiabeet. Nad on kõrge valgusisaldusega, madala süsivesiku- ja suhkrusisaldusega ning pakuvad magusaid alternatiive, nagu õunakaste või maguskartul, et tuua teile fudgy, šokolaadiravi.
1 Maguskartulipähklid
Krõbedad, õrnad šokolaadi küpsised, mis on sulle head? Tervislik toit on loonud need maguskartuli küpsised, mis sisaldavad magustamata õunakaste, avokaadot ja maguskartulit, muutes selle kõrge valgusisaldusega ja madala süsinikusisaldusega lemmikuks.
2 Suhkruvabad pruunid
Need suhkruvabad küpsised, mis on valmistatud mandlijahust, kookosjahust ja magustamata suhkruvaba šokolaadist, on täiuslik ravimeetod, kui teil on rasedusdiabeet.
3 Black Bean Brownies
Mustad oad küpsised on lemmik veganite seas, kuna nad on absoluutselt koormatud valkudega, muutes need ka teie heaks! Ja vähem kui 18 grammi süsivesikuid ühe portsjoni kohta võivad need kaerajahu mustad ubad küpsetada ja olla terved.
4 Maapähklivõi keerutab pruunikaid
Madala süsinikusisaldusega ja suhkruvaba, need maapähklivõi pöörlevad küpsised alates eelsoojendusest 350-ni on sellest maailmast välja. Rikkaliku šokolaadimaitsega Fudgy on õnnelik, kui sa tegid need, kui see pruuni iha tabab.
5 Karamellimutsi pruunid
Ainult 2, 5 grammi süsivesikuid nende karamellpähkli pruunide (sh karamellpihustuse) serveerimisest ma olen hinganud, et sa ei pea muretsema oma süsivesikute tarbimise jälgimise pärast ja saaksid oma iha saada.
6 Double Espresso Brownies
5, 3 grammi süsivesikuid ja 2, 62 grammi kiudaineid, need kaks päeva espresso pruunid toidud kogu päevast I Dream About Foodist on vabad ja annavad teile kohvi, mida olete raseduse ajal kadunud. Loomulikult peaksite need just nüüd tegema.
7 tumedat šokolaadi pruunistikku
Kui sa oled mulle sarnane, siis on pruuni taigna lõhkumine spaatlilt pooleks küpsiste valmistamise kohaks. Tänu Chocolate Covered Katie'le on teil võimalik seda maitset garbanzo ubadest ja kuupäevadest valmistatud suhkruvaba küpsetatud taigna kastmes, nii et see on täis kiudaineid ja valke.