7 asju, mida saate sõbra abistamiseks sõbra toetamiseks teha
Mu sõber peatas ja võttis oma mimosa. Ta vaatas alla ja karistas tema alumist huuli. „Ma ebaõnnestus eelmisel aastal, ” ütles ta: „Mul oli poiss ja mul oli rase. Ja me olime valmis last üles tõstma, ja ma pidin seda saama. Uudised olid tõepoolest jilting. Kuid ma ei tahtnud ilmuda ebamugavalt või ebamugavalt. Nagu ema ise, sa arvad, et ma tean asju, mida teha, et toetada abortiga naist. Aga minu meelest tõmbas tühi. Nii et ma ütlesin esimest asja, mis minu arvates tuli.
"Ma olen nii kahju, " ĂĽtlesin. "Kui kaugele sa olid?"
"16 nädalat, " ütles ta. Neli kuud mööda. See on aeg, mil sa leiad lapse soo, millal te hakkate näitama. Sa ostad rasedus- ja sünnitusrõivaid. Sa ütled oma töö. Te teatate sellest oma laiendatud perekonnale.
Mu sõber kirjeldas lapse kaotamise kurnavat protsessi. Aga kui ma sõber istusin üle laua, vaatasin tema südantlõhestavalt ja selgesti, mis juhtus - ma ei suutnud keskenduda sellele sõnale, mida ta ütles. Ei, ma olin liiga hõivatud selle pärast, mida ma järgmine. Kuidas tundsin end selle vestlusega ebamugavalt ja ebamugavalt. Ma olin liiga halb, kui minu icky tunded surma kohta.
Mul on häbi öelda, et ma järsult muutsin seda teemat pärast seda, kui mu vaene sõber oma sisikonna välja voolas. Ma vaigistasin teda. Ma sulgesin ta üles, et ennast paremini tunda. Ausalt, ma isegi ei tea, miks ta ikka minuga räägib. Ma ei suutnud kohutavalt. Ma vaatasin üles. On nii palju põhjuseid, miks inimestel on sama reaktsioon nagu ma tegin. Klammerdumisreaktsioon. Korralik surm tundub nii valesti. See tundub „ebaloomulik”. Tundub, et see ei tohiks juhtuda.
Olen sellest päevast palju raseduse katkemisest õppinud. Ja kuidas see raputab naisi (õigustatult) tuumasse. Ja kuidas see kunagi ei lahku. Olen õppinud palju sellest, mida tähendab olla sõber. Isegi kurbuse ajal.
Tunnistades oma täielikku hooletust oma sõbra vastu, olin seotud dr Jessica Zuckeriga, kliinilise psühholoogiga, kes on spetsialiseerunud naiste reproduktiiv- ja emade tervisele. Ta on ka ema, kes on kogenud teise trimestri raseduse katkemist. Kui ta ebaõnnestus, oli ta väga tänulik sõprade eest, kes olid tema eest, kuid ta oli ka šokeeritud ja tõesti haiget teinud, kuna nii paljud tema tajutava tugiringi tegevusetusest. Zucker suunas need tunded, et luua raseduse kaotamise kaarte ja hashtag-kampaaniat #ihadamiscarriage, et saada inimesed rääkima, jagama ja ühendama abordist. Ta kujundas kaardid inimestele, nagu mina, või võib-olla isegi teile, kes ei tundu kunagi teada, mida teha või öelda kaotus, surm ja kurbus. Eriti siis, kui surm on "järjekordne."
Nagu Zucker ja mina rääkisime tema kaotusest ja tema kaartidest, arutasime ka parimaid viise, kuidas aidata sõber abortiga toime tulla. St kõike, mida ma sooviksin öelda. Siin on seitse asja, mida saate teha sõbra toetamiseks pärast raseduse kadu.
1 Ăśtle midagi
Ära lőpeta nagu ma tegin. See võib olla nii lihtne, nagu ma olen sinu jaoks. Ma kuulan sind. Ma olen alati siin . ”Grieveri kindlustamine, et sa lihtsalt oled seal ja nad ei ole üksi oma leina, on nende abi, mida nad vajavad. „Osa reproduktiivset häbi vastumürki on lihtsalt lugude jagamine, ” ütleb Zucker. „Ühendada, lihtsalt rääkida.” Ta lisab, et meie ühiskond võib naiste reproduktiivsündmusi nii häbimärgistada, mis toob kaasa häbi. Kui te ei räägi ega tee midagi ja teete tegevusetust - me vaigistame grieveri ja lisame häbi.
2 Küsi "Kuidas sul läheb"
Selle asemel, et proovida ennast tunda või ennustada grieveri tundeid või püüda välja selgitada, kuidas inimene on ja millises ulatuses, Zucker soovitab, et saame lihtsalt küsida. See ei pea olema mõne tunni pikkune telefonivestlus. Lihtne tekst või e-kiri on hea (märkus - ma ei öelnud oma Facebooki postitust sinu sõbra seinale või piiksuma).
3 Saada kaart
See on veel üks viis oma toetuse näitamiseks ja dialoogi pidamiseks, isegi kui see tegelikult ei räägi sõnu.
"Minu kogemuse põhjal tundsin, et nendel algsetel päevadel ja nädalatel oli palju toetust, " ütleb Zucker: "Aga ma oleksin seda kaarti hinnatud."
Kaart ei pea olema spetsiaalselt raseduse kaotuse kaardiks liigitatud, kuid valitud kaart peaks peegeldama teie arusaama, et selline surm, raseduse katkemine või surnult sündinud laps on teistest erinev. See on surnud. Ja kui te kavatsete kaarti saata, tasub seda aega võtta ja tõesti valida kaart, mida soovite saata, et veenduda, et see edastab kaastunde oma kavatsuste järgi.
4 Ă„rge kasutage vanu kulunud plahvatusi
Näiteks „ Kõik juhtub põhjusel või “ See ei olnud mõeldud olema. ” Sellised avaldused kipuvad olukorda kahjulikult vähendama. Nad üritavad enneaegselt grieveri lüüa. Sageli kannavad need levikused inimesed, kes üritavad ennast ennast paremini tunda.
5 Ă„ra kommenteeri naise keha kohta
"Naise keha kommenteerimine pärast kaotust on väga keeruline, " ütleb Zucker. Aga naine tunneb end vallandatuna. Üks naine võib öelda: "Oh, jah, kas pole ma nii kuum?" Aga teine ​​võib öelda: "Jah, aga ma soovin, et olin veel rase."
Öeldes midagi sellist: "Sa ei näe välja nagu sa olid rase, " ei ole hea mõte. Sellised kiiduväärtused on tavaliselt hästi kavatsevad, eriti naiste seas - see on väga loomulik, et me üksteise esinemisi komplimenteerime. Kuid see tähendab, et teie sõber näeb välja “kõhn” ja “hea”, võib olla väga vigane.
6 Jälgi tema juhte
Igaüks kummardab erinevalt. Sõber, saate hinnata, kui palju tähelepanu teie sõber tahab oma abortile tuua ja millist tähelepanu. Ta võib eelistada privaatselt või koos kogukonnaga. Teil on võimalik öelda, kas ta eelistab oma kadunud last oma sihtnime järgi viidata. Kui ta nimetab oma lapsele nime - teete seda.
Olge valmis murdma oma pea ümber asjaolu, et lein ei oma tüüpilist stiili ega ajakava. Zucker ütleb, et ta näeb palju naisi, kes tunnevad, et nad peavad kiirustama ja pärast raseduse kaotamist uuesti õnnelikuks.
„Miks sa hindad oma leina? Miks sa hindad oma leina, ”ütleb Zucker. „Jällegi, see on nagu kultuuri kool-abi joomine sellistele asjadele. Nagu kiirustame, lähme tagasi, peame tagasi õnne juurde, me peame saavutama positiivsuse. ”Igaühel on oma unikaalne kogemus surmaga. Kõik tunded kehtivad. Tundeid tuleb austada. Ei ole kiirust.
7 Järelmeetmed
"See oleks olnud tõesti tervendav ja kasulik, kui inimesed oleksid jõudnud kolm kuud või kuus kuud hiljem välja, " ütleb Zucker. „Või on julgus küsida, kuidas ma teen pärast oma tütre, minu järgmine laps sündis.” Sõbra teadmine, et sa mõtled talle, et ta on teie südames ja meeles isegi kuud hiljem on täiesti asjakohane. Isegi kui ta jätkab pärast raseduse katkemist lapsi. Kunagi ei arva, et esialgne kurbus või isegi hirm tema uute rasedustega ei ole olemas.
Mida Zucker teeb oma hashtag-kampaaniaga #ihadamiscarriage ja tema raseduse kaotamise kaardid on naiste jaoks keeruline. Ta soovib naistel jagada ja ühendada. Kui nurisünnitus juhtub, ärge olge irratsionaalne. Peatage häbi ja vaigistamine. Alustage rääkimist ja alustage oma kaaslaste jaoks seal olekut viisil, mis aitab kaasa paremale mõistmisele.