8 näpunäiteid, kuidas vähendada TSH taset raseduse ajal Loomulikult
Füüsilised muutused on vaid üks teguritest, mida naine raseduse ajal läbib. Sisemiselt on ka kehas hormonaalseid muutusi. Paljudel naistel on raseduse ajal silmitsi kilpnäärme probleemidega. Kaalu suurenemine, meeleolumuutused, juuste langus on kõik märgid, et keha ei tooda kilpnäärme hormoneid nii palju kui vaja. See toob kaasa TSH taseme tõusu.
Kuidas kontrollida kilpnääret raseduse ajal Loomulikult
TSH suurenenud tase põhjustab rasedatel naistel mitmeid terviseprobleeme; Seepärast ei tea paljud naised, kuidas vähendada kilpnääret raseduse ajal loomulikult ilma ravimeid otseselt kasutamata. Siin on mõned tehnikad:
1. Primrose Oil
Primrose õli on esimene koostisosa, keda igaüks soovitab, kui soovitakse TSH tasemeid normaalsele tasemele tagasi seada. See õli soodustab kilpnäärmehormoonide kogust, mis põhjustab hüpotüreoidismi all kannatavate naiste suurt paranemist. Primrose õli koosneb teadaolevalt GLA-dest või gamma-linoolhapetest. Need happed ei võitle mitte ainult kilpnäärme hormoonide vähenenud tasemega, vaid kaudselt parandavad juuste kadu ning taastavad menstruaaltsükli. Lisaks on teada, et see annab ka põletiku leevendust.
2. Kookosõli
Kookospähkliõli eelised ja kasutusviisid kasvavad iga päevaga mitmel viisil. See on kiireim ja esimene tegevuskoht, mis puudutab TSH taseme tõusu. Sellisel juhul on eelistatud, et standardse asemel oleks neitsi kookosõli. Enne päeva lahkumist on klaas piima segatud kahe teelusikatäie õli, kilpnäärme hormoonitootmisega kaasneb hoogu ja hea loomulik toetus, mis aitab vähendada mitmeid hüpotüreoidismiga seotud sümptomeid.
3. Porgandite ja munade lisamine toitumisse
Kilpnäärme funktsioon toimib korralikult, kui A-vitamiini kogus kehas on piisav. Mis tahes toitumisalane puudus selles suhtes võib mõjutada kilpnäärme hormoonide taset. Sellest lähtuvalt on munad kõige paremad, sest neil on teadaolevalt palju A-vitamiini. Kui te olete range taimetoitlane, siis oleks parim võimalus süüa porgandeid või isegi kõrvitsasid, sest mõlemad koosnevad ka A-vitamiinist. Siiski on soovitatav mitte liialdada nende tarbimist raseduse ajal ja hoida seda mõõdukalt.
4. Kale, kapsa ja brokkoli väljajätmine
See võib tunduda kummaline, kui rasedatele on soovitatav eemal hoida teatud rohelisi köögivilju. Sellised meetmed on siiski vajalikud, eriti hüpotüreoidismi korral. Kapsas, lehtkapsas ja spargelkapsas tuleb peamiselt eemaldada rasedatele, kellel on suurenenud TSH tase. On teada, et need köögiviljad vähendavad joodi taset, mida kilpnääre võib tarbida. See mõjutab otseselt hormoonide kogust, mida saab tekitada, põhjustades näärme sobimatut toimimist ja põhjustades hüpotüreoidismi.
5. Taimne tee
Jah, ravimtaim on spetsiaalne vahend TSH taseme vähendamiseks. On hästi teada, et rasedatel naistel on soovitatav eemale hoida kofeiinijooke, sealhulgas teed, kohvi või karastusjooke. Kuid taimeteed või isegi ingveriteed ja kaneeli tee sisaldavad looduslikke koostisosi ja toitaineid, mis toetavad kilpnääret, andes talle tõuke toimida hästi.
6. Terve nisu toiduaineid
Rasedate toitumine peaks olema piiratud, kui tegemist on tavapäraste rafineeritud toiduainete tarbimisega. Need on peamiselt valge leib, valge riis ja teised, mis moodustavad üldise toitumise. Selle asemel on väga soovitatav kasutada tervest nisust valmistatud toiduaineid. Teravili, täistera leib, oder, kaer ja tonni muid täisteratooteid valmistavaid esemeid sobivad ideaalselt hüpotüreoidismiga rasedate naiste toitumisele, kuna nad toetavad kilpnäärme nõuetekohast toimimist.
7. Salatid
Rasedad või mitte, salatid on ka naiste ja meeste tervislikumad toiduvalikud. Rasedate puhul, kellel on hüpotüreoidism, on need veelgi tähtsamad kui varem. Mida kilpnääre põhiliselt vajab, on stimulaatorid, mis aitavad toota kilpnäärme hormoneid heas koguses, mida keha vajab. Porgandi ja kurgi salatite lisamisega ning nende lisamisega idudega jms toiduainetega hakkab toitumine toetama kilpnäärme funktsionaalsust ning aitab normaliseerida hormoonide taset.
8. Tursamaksaõli
See võib tunduda väljamõeldud tervisliku alternatiivina, kuid tegelikult on see tugev osa tervise tõstmisel mis tahes isikul ja kõige tähtsam rasedatel naistel. Tursamaksaõli on saadaval turgudel kapslite kujul. Need sisaldavad olulisi omega-3 rasvhappeid, mis ehitavad otseselt organismi immuunsust ja vähendavad võimalikke põletiku tunnuseid. Hüpotüreoidismi korral on need äärmiselt kasulikud kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks. Tursamaksaõli puhul on kõige parem mõista õige annust oma arstiga rääkides.
Hüpotüreoidism rasedatel naistel ei ole ebatavaline, kuid see avaldab mõju tervisele. Kui raseduse ajal on kilpnäärme mitmed koduvalmistamisvahendid olemas, on oluline keskenduda ka olulistele küsimustele. D-vitamiini saamine varahommikuse päikesevalguse eest ja toitumine, mis tagab tasakaalus nii B-vitamiini kui ka teiste toitaineid, viib oma kehas TSH taseme alandamiseni kaugele.