9 põhjust, miks sünnitusjärgse depressiooni kannatamine ei tee sind halvaks emaks
Sünnitusjärgne depressioon (PPD) on keeruline kogemus. Mitte ainult ei pea sa tegelema nende ülekaalukate tundete koormusega (mis ei pruugi olla vastumeelsed), vaid te peate seda tegema, kui taastute füüsilisest traumast sünnituse, unehäirete, uue elu eest hoolitsemise eest ja kohanemine muutustega, mis on nii drastilised kui lapsevanemaks olemine. Sellepärast on nii tähtis mõista kõiki põhjusi, miks PPD ei tee sind halbaks emaks.
Hoolimata nendest meist, kes võitlevad häbimärgistamisega (me tahame end nimetada Warrior Moms'iks), on müüt, et uued emad peaksid olema ainult rõõmsad (väsinud, kindlad, kuid ikka rõõmsad), jätkuvalt lõputult. Mitte ainult ei ole teil hormonaalselt juhitav depressioon, et teil oleks samaaegne süü tunne, nagu te ei ela ühiskonna härja * t standardiga, mida tähendab olla uus ema, või kuidas sa peaksid nüüd tundma, et sa oled uus ema. See on täiuslik torm, tõesti, ja see, mida saate kergesti kaotada.
Ma tunnen end väga õnnelikuks, kui minu kogemus PPD-ga läheb. Minu ämmaemand oli võimeline tuvastama sünnieelse depressiooni ja ärevuse märke piisavalt varakult, et mind rase olles raviprogrammi saada. Me ei olnud päris kindel, kas ma töötan PPD-d, kui mu poeg on sündinud, aga ma teadsin, et ma olen oma sünnieelse depressiooni tõttu suurem risk. Kui PPD tabas, pandi mind kuue teise naisega tugirühma ja minu sotsiaaltöötaja ja psühhiaater rääkisid minuga laialdaselt sellest, kas ma peaksin ravimit kasutama. Selle kogu protsessi jooksul kogesin süüdega mitmeid hetki, mõtlesin, et ma ei ole ema, keda ma ette kujutasin. Aja ja raviga sain aru, et ma ei olnud halb ema selle haiguse all kannatamas.
Ma ei ole kindel, kas ma oleksin uskunud, et keegi ütleb mulle, et ilma minu ravita, kuid ma arvan, et tasub korrata, sõltumata sellest, et sa ei ole halb ema, kui teil on PPD, ja siin on vaid mõned põhjused, miks:
Sa võid kannatada PPD-st ja ikka armastan oma lapsi
Kui mul oli teine laps, mäletan, et mul tekib reljeefne kiirendus, kui ma tundsin, et temaga vahetu ühendus. Olin kannatanud sünnieelse depressiooni all ja minu suurim hirm oli minu jaoks paratamatult võimetus olla mu poegaga, kui ta on sündinud. See hirm oli tuhmunud, sest kulus paar sekundit, et mõista, et ma armastan teda tükkideks. Minu PPD arendas niikuinii, umbes neli kuni kuus nädalat hiljem, kuid PPD ei hoidnud mind oma poja armastamisest. Ei, need kaks on üksteist üksteist välistavad ja mitte mingil viisil seotud.
Teil võib olla probleeme uue beebi ja hea emaga
Asjade teisel poolel, olles emotsionaalselt kohal teie 6-päevase lapse jaoks, ei ole see tegelikult vajalik, süüdi, nagu te võite tunda, et ei suuda seda teha. On selge, et me kõik tahame, et saaksime oma lastega siduda, kuid niikaua, kui te pakute alguses elu vajadusi, ja teised teie elus saavad teid aidata, siis on teie laps hea.
Teil on võimalik PPD-d ja ikkagi veenduda, et teie lapsed on korralikult hooldatud
PPD ei suuda enamasti sind täielikult teovõimetada. Enamik naisi, keda ma tunnen, kes on kannatanud PPD-ga, pakkusid ikka veel oma lapsi elu vajadustega, töötades samal ajal nende depressiooni kaudu.
Sa ei ole teie depressioon
Ma arvan, et see on üks raskemaid osi, mis tõesti saavad, kui kannatate PPD (või mingi depressiooni pärast). Nagu ma varem ütlesin, on teile depressioon. See ütleb teile, et sa oled kohutav ema ja see ütleb teile, et sa ei suuda ja see ütleb teile, et sa ei saa olla korralik vanem, kuid see on kindlasti vale. Sina. On. Mitte. Teie. Haigus.
PPD käivitub hormonaalsete muutustega, mitte armastusega, mis sul on teie lastele
Mayo Clinicu sõnul on PPD tekkimise soodustavaks teguriks organismi östrogeeni ja progesterooni taseme langus pärast sünnitust. Ja tõepoolest, kui 15% kõigist uutest emadest kogevad mingi sünnitusjärgse meeleoluhäire (vähemalt), peate teadma, et haiguse füüsiline komponent on kindlasti teie kontrolli all.
Need teie lapse mõtted saavad haiget ei tähenda, et te kavatsete oma lapsele haiget teha
Mayo kliiniku uuring, mis ilmus ajakirjas Journal of Clinical Psychology in Medical Settings, on enamiku uute emade jaoks tungivad mõtted äärmiselt levinud . Nad võivad olla täiesti kurnavad, eriti kui nad on seotud PPD-ga. Oluline on mõista, et selle välklambi langetamine teie lapsele kõnniteele, kui üritate neid oma autoistmele panna, ei tähenda, et sa tegelikult seda teed. Ja jah, ma annan selle näite, sest see oli minu kinnisideeks pärast seda, kui mu laps sündis.
PPD on palju tavalisem kui sa arvad
Postpartum Progress, tuntud veebileht, mis toetab ja annab teavet sünnitusjärgsete meeleoluhäirete all kannatavate inimeste kohta, väidab, et PPD-d kannatavate naiste koguarv on tegelikult palju kõrgem kui 15% CDC-aruannetest. Tegelikult võib see olla kuni 25%. See on üks neljast uuest emast, nii et sa pole kaugeltki üksinda.
Sa mõtled, et oled kohutav ema on depressioon
Depressioon on valetaja. See ütleb teile, et sa ei ole piisavalt hea, et sa ei vääri asju, mis sul on, et sa oled kohutav, mida te teete (mis iganes see on). See ei erine, kui oled uus ema, kes kannatab PPD-s. Depressioon ütleb teile, et te ei vääri, et olla ema, aga te teete . Sa saad selle läbi, usalda mind.
Te saate lõpuks oma uue lapse vastu
Kõik moms, keda ma tean, kellel oli esialgu probleeme oma lastega, on nüüd neile lisatud nagu iga teine ema, keda tean. Kui see on midagi, millega sa võitled või peksid ennast üle, siis palun tea, et see ei kesta igavesti. Kui te ei ole oma PPD-ga juba ravi saanud, siis abi saate. Professionaal, kes ütleb teile, et see, mida sa käid, on normaalne, võib teha kogu maailma erinevuse, eriti kui sa pimeduses võitlevad. Usu mind.