Dieet pärast C-jaotise kohaletoimetamist - söömine ja vältimine

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Miks on toitumine pärast manustamist oluline?
• Dieet, mida tuleb kohe pärast keisrilõiget järgida
• Parim dieet pärast C-osa
• India toidud pärast keisrilõiget - vürtsid taastumiseks
• Milliseid toiduaineid tuleb pärast keisrilõike kohaletoimetamist vältida?
• Tähtis näpunäiteid, et saada oma postitusest keisrilõuna parimaks

Enamik C-sektsiooni või keisrilõike tarneid ei ole ette planeeritud ja juhtub keeruliste või ettenägematute asjaolude tõttu. C-sektsiooni kohaletoimetamise protsess võib olla raske ja valus, kuna see ammendab ema nii vaimselt kui füüsiliselt. Operatsioonist taastumiseks vajab ema piisavalt puhkust ja kontrollitavat dieeti. Ema tuleb hoolikalt jälgida esimese paari nädala jooksul pärast C-osa lõppu ning teda tuleks aidata vaimselt ja füüsiliselt taastuda C-osa kohaletoimetamise stressist.

Miks on toitumine pärast manustamist oluline?

Ema toitumine pärast sünnitust on väga oluline mitte ainult sellepärast, et see aitab kiiret taastumist, vaid ka seetõttu, et ta vajab vastsündinu imetamist. Ema piim on ainus toitumisallikas lapsele esimestel kuudel ja seetõttu on oluline tagada tervislik toit emale. Hea toitumine koos rohke puhkusega kiirendab ka C-osa ajal lõigatud kõhuseina ja emaka paranemist. Õige toitumine aitab teil raseduse ajal saadud kehakaalu langeda.

Dieet, mida tuleb kohe pärast keisrilõiget järgida

Lisaks heale toitumisele lapsele ja ema keha paranemisele aitab ka hea toitumine korraliku seedimise ja soole liikumise hõlbustamiseks ilma kõhu koormuseta. Toitumine, mida tuleb kohe pärast keisrilõiget järgida, peaks sisaldama olulisi toitaineid nagu valgud, mineraalid, kaltsium, kiud ja raud.

Parim dieet pärast C-osa

Toitumisplaani koostamine, mida süüa pärast keisrilõike kohaletoimetamist ja mida vältida, võib olla keeruline ja tuleks hoolikalt planeerida. Toitumine peaks olema toitude segu, mis annavad emale olulisi toitaineid praegustes kogustes. Allpool on loetletud elemendid, mis tuleb pärast C-osa ema toitu lisada kiireks taastumiseks ja toitumise saavutamiseks:

1. Valk, mineraalid ja kaltsiumirikkad toidud

Valgud aitavad kaasa uute kudede rakkude kasvule, mis kinnitavad paranemisprotsessi. Proteiinirikas toit hõlbustab kudede parandamist ja säilitab operatsiooni järel lihaste jõudu. Kaltsium aitab aga tugevdada luud ja hambad, lihaste lõõgastumine, vere hüübimise soodustamine ja osteoporoosi ennetamine. Imetamise ajal kantakse vastsündinule 250 kuni 350 mg kaltsiumi.

• Madala rasvasisaldusega piimatooted, nagu lõss, madala rasvasisaldusega jogurt, juust, oad ja kuivatatud herned, on suurepärased valgud ja vitamiinid.
• Pulsid on valgusisaldusega.
• Seesami seemned on rohkesti rauast, vasest, kaltsiumist, fosforist ja magneesiumist.

2. Terved teraviljatooted

Terve teravilja toidud, nagu pasta, pruun leib ja pruun riis, peaksid moodustama osa teie dieedist, sest need on rohkesti süsivesikuid, mis aitavad säilitada energia taset ja rinnapiima tootmist. Rikastatud täisteratooteid sisaldavad raud, kiud ja foolhape, mis on lapse arengu varases staadiumis olulised. Emad, kes kogevad unetuid öid ja ärritust hommikul, peaksid alustama oma päeva täisteraviljahommikuga.

3. Vitamiinirikkad toidud

Vitamiinid sisaldavad rikkalikult antioksüdante ja aitavad parandada kudesid. Vitamiinid aitavad kollageeni tootmist organismis, mis aitab kaasa uute armi kudede, sidemete ja naha loomisele.

• Köögiviljad nagu spargelkapsas, spinat ja liblikõielehed on head A- ja C-vitamiinide, toitumisalase kaltsiumi ja raua allikad.
• Köögiviljad ja puuviljad nagu apelsinid, papaiad, arbuusid, maasikad, greibid ja maguskartulid on rikas C-vitamiiniga, mis aitab võidelda infektsioonide vastu ja tugevdada immuunsust.

4. Fiber Rich Foods

Kiud on vajalik toitained, mida on vaja kõhukinnisuse vältimiseks ja soolevaba liikumise tagamiseks. Kõhukinnisus võib paranemisprotsessi edasi lükata, surudes haavu ja sisselõike.

• Toores puuviljad ja köögiviljad lisavad dieedile karjamaad ja aitavad leevendada kõhukinnisust.
• Kaer ja Ragi on suurel hulgal kiudainesisaldusega ning sisaldavad ka rikkalikke süsivesikute, kaltsiumi, valkude ja raua allikaid.
• Läätsed, rohelised grammid ja impulsid võivad sisalduda ka nende valkude ja kiudainete sisalduse jaoks.

5. Lihtne seedida toidud

Keha koguneb pärast sünnitust liigset gaasi. Emad peaksid olema ettevaatlikud, et mitte süüa gaasi ja kõhukinnisust põhjustavaid toiduaineid. C-järgse perioodi jooksul tuleks vältida rämpstoidu ja gaseeritud jookide tarbimist ning tarbida toiduaineid, nagu supp, kodujuust, puljong, jogurt ja muud keha kergesti seeditavad esemed.

6. Iron Rich Foods

Raud aitab säilitada hemoglobiinisisaldust ja taastada tarneprotsessi käigus kadunud verd. Raud aitab samuti kaasa immuunsüsteemi toimimisele. Toiduained, nagu munakollane, punane liha, austrid, veise maks ja kuivad puuviljad, on rikkalik rauaallikas. Soovitatav raua tarbimine üle 19-aastastel naistel on 9 mg päevas. Liiga suur rauasisaldus võib põhjustada kõhukinnisust ja seda tuleks vältida.

7. Vedelikud

Paljude vedelike joomine aitab hoida dehüdratsiooni ja kõhukinnisust lahes. Hea vedeliku tarbimine aitab pehmendada soole liikumist ja abistada operatsioonist taastumisel. Vedelikud, nagu kookospähkli vesi, vähese rasvasisaldusega piim, mitte-tsitrusviljade mahlad, taimeteed, petipiim ja supp, on hädavajalikud toitainete allikad. Sa peaksid tarbima ka 8 kuni 10 klaasi vett päevas.

Vedelikud, nagu kaltsiumiga rikastatud joogid, madala rasvasisaldusega jogurt ja piim, parandavad teie rinnapiima tarnimist, mis on lapse igapäevase toitumise oluline osa. Kofeiinijooke, nagu kohvi, teed ja energiajoogid, tuleb vältida, sest nad võivad siseneda rinnapiima ja mõjutada teie lapse magamist.

8. Piimatooted

Madala rasvasisaldusega piimatooted, nagu lõss, madala rasvasisaldusega jogurt ja juust, annavad hea valgu, kaltsiumi ja B- ja D-vitamiinide annuse. Need mineraalid on imetavatele emadele hädavajalikud ja vähemalt 500 ml piimatooteid tuleks tarbida iga päev.

9. Köögiviljad ja puuviljad

Kuigi kõik puuviljad ja köögiviljad on kasulikud uutele emadele, on rohelised köögiviljad eriti head, kuna need on täis vitamiine, rauda ja kaltsiumi. Lisaks ubadele, spinatidele ja brokkoliile on hea mõte lisada söögikavasse lootose varred ja põõsas. Seened ja porgandid on taimetoitlastele head valgusallikad. Imetavad emad saavad kasu mustikate antioksüdantsetest omadustest ja C-vitamiini rikkate tsitrusviljade headusest.

10. Muud toidud, mida lisada dieeti

Lisaks ülalmainitud toitudele, sealhulgas paljudele vürtsidele, ja maitseainetele, mis on osa India toiduvalmistamisest, aitab uus ema füüsiliste nõudmistega toime tulla. Köömned, kurgiluu, kurkum, ingver ja küüslauk ning karoomiseemned (ajwain) on meditsiinilisi omadusi omavad vürtsid. Kuigi mõned nagu ajwain on antibakteriaalsed ja seenevastased, teised nagu kurkum aitavad vähendada põletikku.

India toidud pärast keisrilõiget - vürtsid taastumiseks

India toidud on rohkesti toitaineid, nagu valgud, kaltsium, raud ja vitamiinid, ning hea toitumise kava, mis koosneb India toitudest, võib rahuldada ema toitumisvajaduse. Indias tavapäraselt kasutatavad toidukaubad, nagu liblikõieliseemned, apteegitilli seemned, köömne seemned, Ridge kõrvits, spinat, masoor dal, kaer ja daliya aitavad suurendada piima tootmist emal.

Lisaks tavapärastele India toiduainetele aitavad ema dieedile lisatud India vürtsid kiirelt taastuda pärast sünnitust.

• Hing / Asafoetida: hingamise lisamine toidule pärast rasedust aitab paremat seedimist ja leevendab gaasi / kõhupuhitusega seotud probleemi, mis iga ema on pärast sünnitust.
• Jeera: Jeera aitab seedimist ja aitab ka piima tootmisel.
• Ajwain / Carom seemned: ajwaini tarbimine aitab ka seedimist ja on seedetrakti suhtes õrn. Ajwaini aromaatsed õlid vabanevad rinnapiima, mis aitab reguleerida lapse liikumisi ja seedimist.

Milliseid toiduaineid tuleb pärast keisrilõike kohaletoimetamist vältida?

C-postitus, teie tavapärased tegevused on piiratud, kuna teil soovitatakse puhata. Kuna te ei suuda palju füüsilist aktiivsust teha, on oluline kontrollida, mida süüa, ja vältida tarbimist, mis võtab kaua aega, et seedida ja suurendada väsimust. Samuti vajab keha sünnituse stressist paranemiseks toitainet ja kerget toitu, mis täiendab keha vajalike mineraalidega ja aitab vältida kahjulikku mõju. Sarnaselt soovitatud toiduainete loetelule on olemas toiduaineid, mida tuleks pärast sünnitust vältida.

• Vältida vürtsikat toitu, sest need võivad põhjustada maohäireid ja laps võib ka piima maitse saada.
• Gaseeritud jooke ja tsitrusviljade mahla ei tohi tarbida, sest need võivad põhjustada gaasi.
• Kofeiinijookide, nagu kohv ja tee, tarbimist tuleks piirata, kuna need on diureetikumid ja kofeiin võib põhjustada lapse kasvu probleeme.
• Alkoholi tuleks vältida, kuna see võib häirida ema võimet rinnaga toitma ja kahjustada lapse kasvu ja arengut.
• Eemale toiduainetest, mis moodustavad gaasi. Toiduaineid, nagu urad dal, chola, chawali, rajma, channa, besan, marinaadid, rohelised herned, kuivad herned ja köögiviljad, nagu lillkapsas, kapsas, bhindi, brokkoli ja sibul, tuleks vältida vähemalt 40 päeva jooksul alates tarnimise päevast.
• Külm ja kuumtöötlemata toit tuleks menüüst välja jätta.
• Kääritatud, praetud ja kiirtoitu tuleks täielikult vältida.
• Vältige ghee ja riisi esimest 3-4 päeva pärast vahelduvvoolu sektsiooni.

Tähtis näpunäiteid, et saada oma postitusest keisrilõuna parimaks

Järgnevalt on toodud mõned põhilised nõuanded, mida peate meeles pidama, et süüa kõige paremini.

• Selle asemel, et tarbida päeva jooksul kolme rasket sööki, laotage oma sööki kogu päeva jooksul ja proovige iga päev 5 kuni 6 väikest einet.
• Säilitage söögikordade vahel kaks tundi. Juhul, kui tunnete nälga, suupisted mõnedel puuviljadel või pähklitel vahepeal.
• Hoidke lõdvestunud sööki. Võtke aega enne toidu allaneelamist, et seda korraga ära närida. Paluge oma pereliikmetel vahepeal hoolitseda oma lapse eest, et saaksite rahuliku söögi.
• Uneta, kui võimalik. Hea une võib olla raske vastsündinud beebi ümber, kuid veenduge, et sa saad sageli naha, sest uni aitab teie kehal parandada ja paraneda paremini ja kiiremini.
• Vältige toitu, mis ei ole kodus. Toitke ainult kodusööki ja lisage oma sööki palju värskeid koostisosi.

Ajavahemik pärast C-sektsiooni kohaletoimetamist võib olla raske ja keeruline. Taaskasutamise kiirendamiseks on oluline hoida dieedi kontrolli. Hea ja toitev toit võib aidata teil operatsioonist taastuda ja hoida teid ja teie last tervena.