9 Peened viisid, mida sa ei ole kehast positiivsed oma tütre ümber
Tütarlaste tõstmine oma keha üle uhkusega ei ole kerge ülesanne. Igapäevased tüdrukud saavad potentsiaalselt negatiivsete sõnumite kihid, kuidas nad peaksid vaatama. Nagu endine toitumishäirete kandja, püüan ma olla oma tütre ümber keha positiivseks eeskujuks. Ma jälgin väga hoolikalt oma keelt ja käitumist, et ajalugu ei korduks. Aga isegi ma libistan ja osalen paljudes peentes viisides, kus sa ei ole keha positiivsed.
Vanad harjumused (eriti stressiaegadel) libistavad sisse. Kui ilu stereotüübid on nii tähistatud, on ilmselt paratamatu, et aeg-ajalt libiseda ja mul on päevi, kui ma ei tunne ennast peeglis näha. Ma ei püüa ennast selle eest lüüa. Ma mõistan intellektuaalsel tasandil, et ma olen sotsialiseerunud, et olla minu välimusega rahul, mis on oluline, et ma seda oma tütrele ei edastaks.
Emade mõju tema lapsele on sageli tasakaalustamata ja suure võimuga on suur vastutus. AHarvardi meditsiinikool, mis uurib üle viie tuhande tütarlapsi vanuses 12–18 aastat, leidis, et emad, kes rõhutavad oma mure kehakaalu üle, annavad nende suhtumise oma lastele oluliselt tõenäolisemalt. Sõnum on selge. Kui tegemist on keha positiivse lastekasvatusega, on oluline, et töö algaks kodus.
Arvad, et sul on see lakkunud? Siin on mõned peened viisid, kuidas sa ei ole oma tütre keha suhtes positiivsed ja kuidas neid vigu võidelda.
1 Te kasutate sõna "Rasv" ebaseaduslikul viisil
Mul on kõige armsam pere koer; mops nimega Mister Truffles. Hiljuti pidi meie loomaarsti soovitusel minema piiratud dieedile. Kui mu väike pugbegged toiduks ma tahtsin ta välja väljendeid nagu "sa oled liiga rasva" või "sa pead vähendama, et olla terve." Ma leidsin ennast teed seda minu tütre ees ja mõistsin, et ma olin põhimõtteliselt rasva shaming meie lemmiklooma . Nüüd kasutan selliseid positiivseid väljendeid nagu „te olete erinevas toidus, nii et sa elad pikka õnnelikku elu”. Mu tütar kuuleb sõna "rasv", mis on seotud ebatervisliku ja laiskusega iga päev - ta ei pea seda kodus kuulma.
2 Te saate oma suuruse tõttu midagi teha
Kaalul põhinevate võimaluste automaatne vähendamine tuleneb sageli varasematest haigetest ja alandustest. Ma tean, et ma võitlen, et sobida mõnedesse õiglastesse sõitudesse, aga kas ma luban, et see peataks mind oma tütre Disneylandile võtmisega? Pole võimalik. Kui te mõtlete, et teie keha (või keegi teine) ei sobi teatud tegevuste jaoks, siis loote malli, mis on piirav ja mitte keha positiivne.
3 Te kritiseerite ennast peeglis
Su peegeldamine õpetab teie tütre, et kehv kujutis on osa naisest. Positiivse suhtumise modelleerimine oma välimusega on suurepärane tütarlastele andev kingitus. See on loa libisemise keha positiivne versioon. See võimaldab teie tütarel olla ka oma kehaga rahul.
4 Sa vaatad Body Shaming TV-d
Näitab, et suurim kaotaja või rasvunud inimeste dokumentaalfilmid julgustavad sageli keha häbistamist. Ei ole suur mõju muljetavaldavale tüdrukule. Hakka kriitiliseks suhtlus- ja meediasõnumite vaatajaks, nii et teie teler on teadlik valik.
5 Sa ostad ajakirju, mis soodustavad ebareaalset keha pilti
Nendes ajakirjades esitatud naiste kujutised on kitsad ja segadust tekitavad. Aga kui te ei saa oma tellimusest loobuda, siis veenduge, et arutate Photoshopi kasutamise, valgustuse ja oma tütrega.
6 Sarnaselt sööte teatud toiduaineid, mida vajate
Hoidke treening ja toitumine eraldi. Joking, mida pead pärast kooki söömist jõusaali tabama, toob toidud headesse ja halbadesse kategooriatesse. Tüdrukud on kiired õppijad, kuid nad ei ole kriitilised mõtlejad. Need on taimedele ohtlikud seemned. Harjutust tuleb edendada nii lõbusana kui mitte naughty toidu söömiseks.
7 Sa lahti toidu rasv, süsivesikud ja kalorid
See on lapsevanema töö, et mõista lapse toidu toiteväärtust. Lapsed ei pea teadma, kui palju suhkrut või kaloreid üksus sisaldab või süsivesikuid on halb. Pakkuge tasakaalustatud arvamusi, kui neid otsitakse, kuid hoiduge analüüsimisest, mis teie tütre plaadil on.
8 Te komplimentate inimesi kehakaalu vähendamiseks
Sotsiaalne konditsioneerimine julgustab meid ülistama ilmset kehakaalu langust, olenemata põhjusest, ja söömise õnnestumine õhukusega võib põhjustada ebakorrapärast söömist. Kui peate komplitseerima kellegi välimust, kiidke nende lahkeid silmi või sära naeratust, mitte nende uut kleitide suurust.
9 Sa auhind inimestelt, kes põhinevad välimusel
On tore öelda, et arvate, et Angelina Jolie on tänapäeva Troy Helen, kuid kvantifitseerige seda oma tööga ÜRO saadikuna. Keskenduge sellele, mida inimesed teevad, mitte seda, mida nad välja näevad. Kiitke mittefüüsilisi omadusi ja korrake alati, et kehad on kõikides kujudes ja suurustes.
Tüdrukud saavad nii palju kasu, kui neil on keha positiivne ema. Maailmas, mis tundub olevat otsustanud talle öelda, et ta ei ole piisav, muutke oma tütreid optikaobjektiivi, et ta mõistab, et naised ei ole selle eest maailma võlgu.