Antibroomiv elustiil, mida peate proovima
Puhitus võib muuta teie elu väga ebamugavaks. Huvitav, mis põhjustab naiste puhituseks? Elustiili muster, mis sisaldab ülekatmist! Et võtta esimene samm paistetust elu, on mõned muudatused, mida peate oma toitumisele ja harjumustele kaasa tooma.
See ebamugav tunne paisutatud kõhust, isegi siis, kui sul pole pidu - tundub tuttav? Paljud naised peavad tegelema puhangu probleemiga ja tundma end ebamugavalt. Tervislik eluviis võib sellel kangekaelne paistetusel olla üllatavalt kiire.
Kuidas vahistamist naistel vahistada
1. Nautige oma toitu
Sööki tuleb nautida ja nautida - nagu Prantsuse inimesed. Nad teevad selle mõtteks nautida iga toitu, mida nad söövad ja arvavad, mis on nende väike saladus kuuma kuuma suitsetamise eest. Kui sa püüad puhuda puhitusvahendit, ärge neelake toitu, kuid närige. Ja närige suuga suletud. Kiiruse söömise probleem on see, et kaldute neelama õhku, mis aitab kaasa gaasi moodustumisele. Samuti ärge kasutage õlut joogil joomisel. Selle asemel jooge oma jook otse tassi.
2. Vältige toores köögivilju
Kui otsite toite, mis vähendavad puhitust, keskenduge põhitõedele. Juhtum, toores köögivili. Köögiviljad toores olekus võivad olla raskesti seeditavad. Teie keha on raske seda lõhkuda, mis omakorda põhjustab puhitust. Köögiviljade valmistamisel muutub teie keha lihtsamaks murda. Hoidke ennast ja oma perekonda toores köögiviljast eemal. Enne nende serveerimist õhtusöögiks keeta neid alati.
3. Puruneb kummipuhkus
Kirjutage see alla - suhkur on paha! See võib esialgu teile kiirustada, kuid pikemas perspektiivis võib see teie tervist rikkuda. See lisab märkimisväärselt lahingu oma mulliga. Kas sa mõtled suhkruvaba kummi sorti? See on eriti kahjulik kunstlike kemikaalide rohkuse tõttu. Oma hädade lisamiseks on kommid ja muud kunstlikult magustatud toidud liiga kahjulikud, kuna need ei ole kergesti seeditavad ja põhjustavad puhitust. Hoidke eemale kummiautomaadist ja kommipurust, mis on raske.
4. Jääge stressivabaks
Nagu ema, võib töö ja pere stress sulle tõesti pääseda ja teha teie keha happed üleülekandmiseks. See on ka suur põhjus kõhupuhituseks. Stresshormoonid kiirendavad teie seedesüsteemi ja võivad seejärel põhjustada gaasi ja kõhulahtisust, mis põhjustab puhitust. Huvitav, miks naised paistavad rohkem kui mehed? Oletame, et see on peamiselt koduse ja töötava hullu stressi tõttu. Parim vahend stressiga seotud puhituseks on minna jalutama. See liigutab mullid maost ja aitab teil leevendada.
Mida teha, kui teie kõht on puhastatud isegi pärast nende elustiilimuutuste tegemist? Pöörduge arsti poole. Võimalik, et olete teatud toidu suhtes sallimatu. Teil võib olla ka infektsioon või soole probleem. Abi otsimine ja tervislike harjumuste jätkumine aitavad kindlasti ennast paremini tunda!