Aprikoos imikutele - tervise eelised ja retseptid
Käesolevas artiklis
- Millal aprikoosid imikutele tutvustada
- Aprikooside toiteväärtus
- Kuidas valida aprikoosid oma lapsele
- Kuidas hoida aprikoose beebitoiduks
- Kas teil on vaja aprikoose koorida oma lapsele?
- Kuidas valmistada aprikoose beebitoiduks
- Kas aprikoosid võivad põhjustada väikelaste allergiat?
- Ettevaatusabinõud aprikooside andmisel imikutele
- Aprikoosi retseptid imikutele
Aprikoosid on tuntud oma suurepärase maitse poolest. Nad meenutavad värskelt virsikuid ja ploome. Neid puuvilju võib tarbida värskelt või kuivatatult. Aprikoosid on rikkalik beeta-karoteeni, kiudainete ja C-vitamiini allikas ning neil on ka muud tervisele kasulikud eelised. Aga kas see ime on imikutele kasulik? Vaadake siit
…Millal aprikoosid imikutele tutvustada
Aprikoosid võivad olla suurepärased sõrmede toidud või neid võib anda püree kui 6-kuulise märgi ületamisel laps. Siiski, kui soovid, võite aprikoosi oma lapsele tutvustada juba 4 kuu pärast, kuid enne seda ärge unustage konsulteerida lastearstiga.
Aprikooside toiteväärtus
Viljad on lõhnavad, mahlakad, kui nad on küpsed ja täis toitaineid, mineraale ja vitamiine.
Toiteväärtus 100 grammi värsket aprikoosi:
| Kalorid | 48
| SĂĽsivesikud | 11 g
| Valk | 1, 4 g
| Fiber | 2 g
| Rasv | 0, 4 g
| A-vitamiin | 180 ug
| Vitamiin B6 | 0, 054 mg
| C-vitamiin | 10 mg
| E-vitamiin | 0, 089 mg
| K-vitamiin | 3, 3 ug
| Kaltsium | 13 mg
| Raud | 0, 39 mg
| Magneesium | 10 mg
| Fosfor | 23 mg
| Kaalium | 259 mg
| Naatrium | 1 mg
| Tsink | 0, 20 mg
Allikas: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1827/2
100 grammi kuivatatud aprikoosi toiteväärtus
| Kalorid | 241
| SĂĽsivesikud | 63 g
| Valk | 3, 4 g
| Fiber | 7 grammi
| Rasv | 0, 5 g
| A-vitamiin | 180 mikrogrammi
| Vitamiin B6 | 0, 143 mg
| Folaat (B9) | 10 mikrogrammi
| C-vitamiin | 1 mg
| E-vitamiin | 4, 33 mg
| K-vitamiin | 3, 1 mikrogrammi
| Kaltsium | 55 mg
| Raud | 2, 66 mg
| Magneesium | 32 mg
| Fosfor | 71 mg
| Kaalium | 1162 mg
| Naatrium | 10 mg
| Tsink | 0, 29 mg
Allikas: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1838/2
Aprikooside eelised teie lapsele
Allpool on toodud mõned imelised tervisetooted sellest ime-puuviljast.
1. Suurendage immuunsust
Aprikoosid on koormatud A-vitamiiniga, aidates seega parandada lapse nägemust. Aprikooside andmine oma lapsele suurendab ka tema immuunsust ja kaitseb teda külma, köha ja haiguse eest.
2. Abi soolte puhastamisel
Aprikooside andmine lapsele võib anda talle kõhukinnisuse leevendamise. Puuviljas olev kiudained aitavad soolestikus liikuda. Kuu kuni kaheksa portsjoni sellest puuviljast lastele võib anda kõhukinnisuse leevendamise.
3. Edendada sĂĽdame tervist
Aprikoosid aitavad vähendada halva kolesterooli taset ja suurendada head kolesterooli taset, muutes teie lapse südame terveks. Veelgi enam, aprikooside kaaliumisisaldus aitab tasakaalustada keha elektrolüütide taset, hoides südamelihaseid järjekorras.
4. Ravi infektsioonidega
Aprikoosid on rikkalik A-vitamiini allikas, mis aitab hävitada soolte usside munad. Selles puuviljas olev C-vitamiin muudab keha immuunseks ja tagab resistentsuse igasuguse parasiitinfektsiooni vastu. Veelgi enam, puuviljas olev kiud aitab eemaldada ussid koos jäätmetega kerge soole liikumise kaudu.
5. Abi aju arengus
Aprikoosid sisaldavad head kogust magneesiumi ja kaaliumi; need mineraalid aitavad kaasa imikute ĂĽldisele aju arengule.
6. Ravige palavikku ja nahalöövet
Aprikoosidel on põletikuvastased omadused, mis aitavad ravida palavikku ja nahaprobleeme imikutel. Segage aprikoosimahl veega ja lisage sellele teelusikatäis mett, segage kenasti ja anna lapsele palavik, külm, köha ja nahalööve.
7.Hoolitseda hingamisteede häired
Kuna aprikoosiõli on põletikuvastane ja tal on taastekkimisomadused, võib see ennetada ja isegi ravida hingamisteede häireid nagu astma lastel. Kõik, mida pead tegema, on masseerida oma last õli.
Kuidas valida aprikoosid oma lapsele
Pange tähele neid punkte enne aprikooside ostmist oma lapsele.
Kuivatatud aprikoosid
- Osta orgaanilisi kuivatatud aprikoose.
- Kui te ei osta orgaanilisi aprikoose, siis veenduge, et mitteorgaanilistes aprikoosides ei oleks oranži värvi säilitamiseks kasutatud vääveldioksiidi. Vääveldioksiid võib imikutel põhjustada allergiaid ja hingamisteede probleeme.
- Orgaanilised aprikoosid on tumedamad kui mitte-orgaanilised aprikoosid, nii et mida tumedam, seda parem.
Konserveeritud aprikoosid
- Vali konserveeritud aprikoosid, mis ei ole kastetud siirupisse, sest see oleks teie lapsele liiga palju soovimatu suhkrut.
- Kui ostate konserveeritud aprikoosi puuviljamahla, minge sellele, mis ei sisalda suhkrut.
Värsked aprikoosid
- Otsige neid, millel on kuldne värv ja mis on kindlad.
- Vältige aprikooside ostmist, mis on kahvatukollased või rohekad.
- Aprikoosid, mis on väga pehmed ja säravad või paistavad, ei tohiks osta.
Kuidas hoida aprikoose beebitoiduks
Siin on mõned nõuanded aprikooside salvestamiseks:
- Hoidke seda külmkapis, et vältida viljade liiga küpsemist. Sel moel saate seda hoida nädala jooksul värskena.
- Kui teil on jäänud aprikoosi või püree vahele jäänud, hoidke seda 3-4 päeva jooksul mitte-BPA mahutites.
Kas teil on vaja aprikoose koorida oma lapsele?
Ei ole tegelikku vajadust koorida aprikoosi enne, kui annad selle oma lapsele sõrme toiduna või isegi selle püree valmistamiseks. Vilja koor on tekstuuriga sametine ja täiesti söödav. Kui te aga ei soovi, et teie laps väliskattega vilja sööb, saate seda koorida. Lihtsaim viis on panna puuvilja keevasse vette mõnda aega ja seejärel kastke see jäävette. See protseduur lõdvestab koori ja aitab kergesti maha tulla.
Kuidas valmistada aprikoose beebitoiduks
Aprikooside küpsetamine on üks võimalus nende valmistamiseks. Te peate aprikoosid kaheks pooleks lõigama, eemaldama seemned ja hoidke lõigatud külge umbes 1-tollise veega täidetud küpsetuspannil allpool. Küpseta temperatuuril 400 ° F, kuni puu muutub pehmeks.
Teine võimalus on aprikooside aurutamine või puuviljade keetmine mõne minuti jooksul. Pärast aprikooside veest väljavõtmist joosta neid külma vee all ja vilja nahk kergesti koorub. Te saate lõigata need pikisuunas ja anda oma lapsele sõrme toiduks või lasta seda umbes ja lasta ta lusikaga.
Kas aprikoosid võivad põhjustada väikelaste allergiat?
Aprikoosi allergia on haruldane, kuid see juhtub. Juhul, kui teie laps on aprikooside suhtes allergiline, paisub keele, huulte, näo või kurgu üles ja suus võib esineda ka kihelustunne. Mõnedel lastel võib olla ka raske hingamishäire, mida nimetatakse anafülaksiks.
Kui teie lapsel on kase õietolmuallergia, võib aprikooside söömine põhjustada suukaudset allergia sündroomi. Isegi beebid, kellel on varem olnud aprikoose ilma probleemideta, võivad äkki kannatada sümptomeid nagu suu ja kurgu sügelus ja ärritus. Samas sümptomid kaovad enamikul juhtudel tavaliselt sellisel allergial. Vähesed sümptomid võivad püsida ja süveneda anafülaksiaga.
Me võime ka kohata mõningaid lapsi, kes võivad pärast aprikooside söömist kannatada koolikute eest. Kuid see ei ole tingitud aprikoosialergiast, see on märk aprikooside talumatusest. See tähendab ainult seda, et teie laps ei saa aprikoose seedida.
Ettevaatusabinõud aprikooside andmisel imikutele
Allpool on toodud mõned ettevaatusabinõud, mida peaksite enne aprikoosi oma lapse dieeti sisse viima.
- Uue toidu kasutuselevõtmise vahel on kohustuslik umbes nädalast kuni kahe nädalani. Seda tehes teate, kas teie laps on teatud toidu suhtes allergiline või mitte. Aprikoosiallergia korral ilmneb lapsele nägu, nagu näo, keele, huulte, kõri ja suuõõne tunne ning aprikoosi talumatuse korral võib laps kannatada lahtise liikumise või kõhukinnisuse, iivelduse, kõhuga. valu, puhitus ja rahutus.
- Kui olete hoidnud aprikoosi või püree sügavkülmikus, oodake, kuni see sulab, ja läheb tagasi toatemperatuurile. Te peaksite hoiduma lastest midagi külmikust otse välja. Parim on anda oma lapsele värskeid puuvilju, mitte anda varjatud vilju.
- Tänapäeval kasvatatakse kõik turult ostetud puuviljad peamiselt pestitsiidide abil. Seetõttu on hädavajalik mitte ainult pesta vilja jooksvas vees, vaid hoida puuviljad kastetuna veega vähemalt pool tundi või kauem, enne kui annad selle oma väikelastele.
- Andke oma lapsele alati küpsed aprikoosid, sest ebaküpsed annavad toksiine, mis võivad teie lapsele terviseprobleeme tekitada.
- Oranži värvi säilitamiseks töödeldakse kuivatatud aprikoose vääveldioksiidiga, mis võib olla lapsele mürgine. Seega, enne kui kuivatatud aprikoose lastele lastakse, leotage seda vähemalt pool tundi vees.
Aprikoosi retseptid imikutele
Kui te ei tea, kuidas teha aprikoosiga beebitoidu, on siin mõned lihtsad retseptid, mida saate proovida.
1. Ă•un ja kuivatatud aprikoosipuht
Kuivatatud aprikoosid on täis antioksüdante, toitaineid ja mineraalaineid ning kui õunad on sellega segatud, on see tervislikuks toiduks.
Sobib vanusele
6 kuud ja rohkem
Koostisosad
- Aprikoosid (kuivatatud ja sooja veega leotatud)
- Ă•unad (kooritud)
Kuidas teha
- Lõika kuivatatud aprikoosid ja kooritud õunad väikesteks tükkideks.
- Keeda seda vees, kuni need muutuvad pehmeks.
- Seejärel pange see protsessorisse ja segage püree valmistamiseks.
2. Värske aprikoosi- ja banaanipüree
Värsketest aprikoosidest ja banaanidest valmistatud puhas on väga toitev ja imikud armastavad seda.
Sobib vanuserĂĽhmale
6 kuud ja rohkem
Koostisosad
- Värsked aprikoosid
- Banaan
Kuidas teha
- Lõika aprikoos kaheks pooleks.
- Keeda seda vees mõne minuti jooksul.
- Kui see on pehme ja pehme, võtke see välja ja koorige nahk.
- Segage nii puuviljad segistis kui teie pĂĽree on valmis.
3. Mango aprikoosi Smoothie
Mango ja aprikoos, mis on segatud kookospiimaga, on maitsev ja toitev smoothie.
Sobib vanuserĂĽhmale
8 kuud ja rohkem
Koostisosad
- Mango
- Kuivatatud aprikoos
- Kookospiim
Kuidas seda teha
- Koorige ja lõigake mango segistisse.
- Leotage kuivatatud aprikoosid soojas vees vähemalt pool tundi ja lõigake need väikesteks tükkideks.
- Pange kõik koostisosad segistisse ja segage see kokku.
Aprikoosid on üks parimaid ja toitvamaid "esimese võõrutamise toite" imikutele. Need on ka suurepärased sõrmede toidud, mida võib anda kuuendat kuud tähistavatele lastele. Enne puuvilja beebi juurutamist tuleb siiski võtta ettevaatusabinõusid, kuna mõned võivad olla selle suhtes allergilised ja mõned võivad vilja suhtes taluda.