Aprikoosi smoothie

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Aprikoosid on magusad ja hapukad puuviljad. Need sisaldavad antioksüdant-vitamiine A ja C ning aminohapet, trüptofaani. Karotenoidid aprikoosides võivad aidata ennetada südamehaigusi, vähendada kolesterooli ja kaitsta teatud vähkide eest. Aprikoosid võivad aidata kaitsta nägemist ja vältida kõhukinnisust. Olemasolev lükopeen võib kaitsta eesnäärmevähi vastu.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg5 minutit1 minut

Teenib

2 inimest

Koostisosad

• 10 aprikoosi, pooleks lõigatud ja seemned eemaldatakse
• 1/4 tassi tavaline jogurt
• 1/2 tassi piima
• 2 tbsps (supilusikatäit) mett
• 1 tl (tl) vanilli

Meetod

Samm 1

Segage kõik segistis olevad koostisosad siledaks.

2. etapp

Vala kaheks jahutatud klaasiks ja serveeri!

Toitumisalane teave

Pakend: 1 tass

131Naatrium55 mg2 gKaalium0 mg1 gSüsivesikud kokku22 g0 gKiudaine0 g0 gSuhkur21 g0 gValk5 g0 mgA-vitamiin0%0%C-vitamiin0%0%

Kalorid

Kogu rasv

Küllastunud

Polüküllastumata

Monoküllastumata

Trans

Kolesterool

Kaltsium

Raud

* Protsentide päevaväärtused põhinevad 2000 kalorsusega dieedil.
Teie päevased väärtused võivad sõltuvalt teie kalorite vajadusest olla kõrgemad või madalamad.