„Halbade harjumuste“ peksmine järk-järgult armastusega
Enamik vastsündinuid ja väikelapsi vajavad magama jäämist.
See on hirmutav, kas pole see, et see on uus ema ja tunne survet kõigist suundadest, et vastu seista, kiikuda (või taevas keelata!), Söötes oma last magama - kui tekitate „halbu harjumusi”?
Hea uudis on see, et saate lõõgastuda: beebi õitsemine nelja nädala vanuste (või isegi nelja kuu) magamiseks ei sea teda kurjategijate teele, hoolimata kohutavatest hoiatustest, mida te praegu kuulete. Lihtsalt, et saada mõnevõrra perspektiivi, kujutage ette, et sa lähed oma partneri kõrvale. Armastushormoonid, mida te mõlemad vabastate, eriti kui te nahka nülitate, teevad teid uniseks. Sa hakkad triivima, tunnete rahu, armastust ja ohutust. Siis äkki, teie partner pokes sind ja ütleb: „mine oma voodi poole! Me ei tohi magada. Me loome halbu harjumusi! „
Naeruväärne pole? Aga siiski, sa ei saa aidata mõelda, kui me rock / cuddle / sööda meie laps magama, kas ta kunagi õppida ise lahendada? Kas me jätame teda oskuste õppimisest? Kas me lihtsalt lükkame edasi „vältimatu” (loe, magamiskoolitus)?
Enamik vastsündinuid ja väikelapsi vajavad magama jäämist. See on keeruline neuroloogiline protsess, mis peegeldab teie lapse arenguetappe, mitte seda, mida olete oma lapsele õpetanud: esimese nelja kuu jooksul saavad lapsed une aktiivsest unefaasist ja noorematel lastel on ka hämmastav refleks, mis võib äratada neid juhuslikult, nii et nad vajavad tavaliselt abi, et rahustada ja asuda sügavamale unele. Samuti on uutel arengufaasidel teie lapse väike aju nii hõivatud, et tal võib olla probleeme "välja lülitamisega" ja lõõgastumisega, nii et ta võib vajada täiendavat abi. Hea uudis on see, et abi, mida te praegu oma lapsele annate, aitab tal arendada ajujuhtmeid, et ta saaks ennast valmis rahustada - ilma igasuguse "treeninguta".
See võib olla armas kullata ja lasta oma last magama või vaadata, kuidas ta last rinnaga toitmise järel täis, täis ja rahul. Isegi kui te ei ole mures selle pärast, et see on „halb harjumus”, siis võib-olla ikkagi imestada, kas ta saab kunagi ise magama minna? Või kuidas ma saan teha muudatusi, et ta saaks ilma palju abita lahendada? Võite lõõgastuda, on õrnad viisid seda teha ilma, et tekitaks stressi teie lapsele või iseendale.
See on täiesti ok, et su lapsele magada, kuni ta "imeb" magamaminekut, kui see on väikelapse, kui see sinu jaoks õige on - ja isegi siis väikelastel on enne magamaminekut. Kui teie laps on alati vanemate vanus, olenemata sellest, milline on tema vanus, siis on austav ja lahke teha muudatusi, järk-järgult armastusega, mitte äkki, rakendades uneõpet, mis hõlmab pisaraid (mõlemale teie jaoks - te jätate need maitsvad suukad ka!). Kui tunned, et olete valmis nägema, kas teie laps võib ilma abita magama jääda, andke talle võimalus seda teha, avades teda oma võrevoodi, kui ta on mugav ja unine, kuid ärkvel. Teil võib olla meeldivalt üllatunud - sageli on paar kuud vanad beebid vestluses ja torkavad, olenemata sellest, kui palju olete eelnevalt raputanud ja käinud. Teie laps ei pruugi seda teha igal une ajal, aga kui tal õnnestub mõnikord ennast ära lasta, ja tal ei ole uneühendust, et lasta seda nutma, tunneb ta magamaminekut ohutult ja lõdvestuks ning teeb seda sagedamini.
Kui teie laps ei suuda end ise elama asuda, siis ärge laske tal saada hädas. Selle asemel võite proovida „beebi samme”, et aidata tal „närida”, kes vajab närvimist või toitmist, või isegi aidata mannekeenilt loobuda:
Ma selgitan seda üksikasjalikumalt oma raamatus „Sleeping Like a Baby”, kuid lühidalt:
Töötage välja realistlik eesmärk, seejärel „inseneri ümberehitamine”, et sa hakkaksid muutma ühte „beebi sammu” ajal, et jõuda oma eesmärgini.
Näiteks, kui te röövite või imetate oma last magama, kuid soovite seda muuta, alustage kergemini visatud kihi kui rocki või söödaga tutvustamist, nagu õrn muusika ja "unised sõnad". Lihtsalt ühe kihi vahetamine teisele on stressirohke ja teie laps ei tea, mida oodata, nii et idee on uue kihi (muusika) ülekatmine.
Esita muusikat väikese helitugevusega ilma, et te oleksite vähemalt nädal aega muutnud oma magamaminekut. Sõltumata CD-märgiste lubadustest võtab teie laps 7–10 päeva, et teda „mis tahes muusikale” tingimuseks seada ning soovite selle uue rutiiniga positiivset seost. Liiga kiiresti liikumine võib olla stressirohke, nii et see kaotab protsessi, eriti siis, kui olete töötanud nii palju, et une aeg oleks rahulik ja positiivne kogemus.
Nädala pärast jätkake muusika mängimist, kuid eemaldage oma laps rinnast või peatuge enne, kui ta magama läheb, lihtsalt hoides teda alles siis, kui ta maha kukub. Kui ta on ärritunud, siis pange ta rinnale või kivile veidi tagasi, kuni ta elama hakkab, siis proovige uuesti. Näpunäide: kui eemaldate oma lapse rinnast või võtate mannekeeni välja, vajutage sõrmed lõua alla ja hoidke õrnalt oma suu kinni - ta imeb oma keele hetkeks ja lõõgastu selle asemel, et jälle rinda haarata.
Kui teie laps on oma relvades rahulikult magama jäämata ja magama laskmata, on järgmine samm rinnaga toitmine, seejärel pop tema lapsevoodi uimas, kuid ärkvel. Hoidke oma käsi kindlalt (patting on tavaliselt liiga stimuleeriv) ja kallutage teda veidi, kui see tundub olevat abiks.
Kui laps sellel etapil elama hakkab, võite alustada magamaminekut, et imetada veidi tagasi ja pange ta oma muusika mängimisega võrevoodi. Kui ta ärritub, liikuge alati sammu tagasi, kuni ta on valmis edasi liikuma. Vanema lapsega, kui jõuad sellele viimasele etapile, võite soovida, et teie partner alustaks enne magamaminekut. Ta ei lõhnu nagu piim, nii et tülid ja muusika töötavad sageli väga lihtsalt.
Kui soovite muuta, olenemata sellest, millised need on, mäletage mantrat "järk-järgult armastusega" ja plaanige oma eesmärgist tagasi, seejärel töötage välja lapse samme ja rakendage need ükshaaval. Ei ole vaja stressi ja kui teie lapse "harjumus" ei ole teie jaoks probleem, ei ole see üldse probleem, olenemata teie kriitikutest. Kui sa vőid lööma, kui isik, kes seda annab, ei tooda paja, ei ole sul neile võlgu seletust ega vabandust selle kohta, miks te otsustate oma lapsele lisakogusid anda.
Pinky McKay on "Sleeping Like a Baby - imikute ja väikelaste lihtsad unehäired" autor.
Septembris pakub ta Sydneys, Darwinis ja Townsvillis Baby Sleep Seminare
Lisateabe saamiseks ja registreerimise kontrollimiseks SIIT
Arutage teiste emadega, beebi ja unega (või une puudumisega) siinses foorumis.