Muskaatpähkli eelised - tea, kuidas see vürts võib teie perekonna elu paremaks muuta
Käesolevas artiklis
- Muskaatpähkli toiteväärtus
- Kas muskaatpähkel on mingeid kõrvaltoimeid?
- KKK
India on vürtside maa. Minge tüüpilise India leibkonna kööki ja leiad rea mahuteid, mis on täidetud erinevate vürtsi tüüpidega. Üks selline vürtsi, mida leiad ühes neist paljudest mahutitest, on muskaatpähkel. Selle magusat lõhna silmas pidades on see vürts tegelikult igihaljas puu, mis on emakeel Indoneesia, tuntud kui myristica fragrans . Paljud India köögid kasutavad muskaatpähklit oma aromaatse väärtuse ja unikaalse maitse jaoks. Aga muskaatpähkel on rohkem kui lihtsalt vürts, mis suurendab toidu maitset ja lõhna. Samuti on sellel rohkesti toiteväärtust.
Muskaatpähkli toiteväärtus
Siin on 100 grammi jahvatatud muskaatpähkli toiteväärtus.
| Toitained | Väärtus
| Kalorid | 525
| Kogu rasv | 36 g
| SĂĽsivesikud | 49 g
| Valk | 6 g
| Naatrium | 16 mg
| Kaalium | 350 mg
| Kaltsium | 184 mg
| Raud | 3 mg
| Magneesium | 183 mg
| Kaltsium | 0, 18
| C-vitamiin | 3 mg
| A-vitamiin | 30 mcg
| Vitamiin B6 | 0, 2 mg
| Niatsiin | 1, 3 mg
Allikas: //nutritiondata.self.com/facts/spices-and-herbs/195/2
Hämmastav kasu muskaatpähkel
Siin on mõned hämmastavad eelised muskaatpähkel -
1. aitab parandada seedimist
Muskaatpähkel on teadaolevalt meditsiinilised omadused, mis võivad ravida maohaavandeid ja aidata seedimist. Paljud inimesed lisavad toitu toidule, sest see aitab kergesti seedida. Mõnikord on isegi India magustoidud samadel põhjustel õrnalt mähkitud.
2. Aitab ravida unetust
Muskaatpähkel näib samuti olevat unetust ravivaid omadusi. Väike muskaatpähkel, mis on valmistatud klaasist soojast piimast, on paljudes inimestes osutunud uniseks. Paljud emad annavad oma lastele sooja piima, milles on veidi segatud muskaatpähkel. See on vananenud traditsioon, mis on põlvkondadele edasi antud, sest see on tegelikult väga tõhus. Tegelikult on une tekitamiseks muskaatpähkel orgaaniline ja tervislik unetus.
3. Aitab leevendada valu
Muskaatpähkel on põletikuvastased omadused, mis aitavad leevendada valu ja ebamugavustunnet. Sellel vürtsil on kemikaalid, nagu müristiniin, elemitsiin, safrool ja eugenool, mis muudab selle kasulikuks valu ravimiseks. Need kemikaalid on leitud muskaatpähkli õlis. Muskaatpähkliõli eelised hõlmavad turse, põletiku, liigesevalu, lihasspasmide, valu ja haavandite ravimist.
4. Aitab aktiivsust ajus
Muskaatpähkel toimib aphrodisiacina, mis tähendab, et see võib stimuleerida aju närvirakke. Kemikaalid selles vürtsis võivad aidata vabaneda kehas tundlikest hormoonidest, mis omakorda avaldab teile rahustavat mõju. Kuna see tõstab meeleolu ja töötab toonikuna, on muskaatpähkel suurepärane võimalus stressi raviks.
5. Suurepärane teie nahale
Kui te vaatate loomulikku toodet, mis suudab teie nahale imet teha, siis on sinu vastus muskatoit. Muskotoitu on palju kasu näole ja nahale. Selle paljud antimikroobsed ja põletikuvastased omadused aitavad nahal hoida tervet, nõtkeid ja ebakindlaid poorid ja Mustpeade. Muskaatpähkel toimib suurepärase näokoorijana. Parim viis seda vürtsi kasutada nahale on segada pulbrilisel kujul meega ja naha puhastamisel õrnalt.
6. Aitab ravida halb hingetõmmet
Halb hingeõhk on kehas ülekoormamürk. Muskaatpähkel on teadaolevalt antibakteriaalsete ja antimikroobsete omadustega ning see võib aidata teie süsteemi puhastada. Üks muskaatpähkel leiduvatest eeterlikest õlidest on eugenool, mis aitab ka hambavalu leevendada. Macelignan, mis on muskaatpähkel leiduv kemikaal, võib aidata vältida õõnsusi.
7. Aitab reguleerida vererõhku ja ringlust
Muskaatpähkel on rikas mineraalide, näiteks kaltsiumi, kaaliumi, mangaani ja raua poolest, mis kõik aitavad reguleerida vererõhku ja suurendada vereringet. Need mineraalid vähendavad stressi ja lõõgastavad veresooni ning aitavad vererõhku reguleerida.
8. Aitab kaitsta maksa
Muskaatpähkel on rikas myrislignaani, mis võib aidata ravida maksahaigusi ja vigastusi. Uuringud näitavad, et muskaatpähkel leitud ekstraktid võivad aidata ravida hepatiidi põletikke. Nagu eespool mainitud, on muskaatpähkel põletikuvastased omadused ja see võib aidata ravida põletikulist maksa. Samuti võib see aidata eemaldada keha toksiine, eriti maksa.
9. Kas Antidepressandi omadused
Muskaatpähkel on kehale rahustav, mistõttu on see suur antidepressant. Paljud Ayurveda ravimid kasutavad seda vürtsi osana ravist depressiooni ja ärevuse ravis.
10. Kas vähivastased omadused
Muskaatpähkel on kemopreventsiivsed omadused, mis võivad aidata vähki ennetada. Muskaatpähkel esinev keemiline müristiin aitab võidelda vähirakkude kasvu ja leukeemia metastaasidega.
11. Aitab alandada kolesteroolitaset
Muskaatpähkli tarbimine sobivates kogustes on näidanud, et see langetab ka kolesterooli taset. Sellel vürtsil on omadus vähendada hüpolipideemilisi toimeid, mis aitavad vallandada kolesterooli taseme tõusu.
12. aitab leevendada kõhulahtisust
Kuigi me oleme varem maininud, et muskaatpähkel aitab seedimist, võib see vürts aidata ka kõhulahtisust ravida ja leevendada. Muskaatpähkel on kemikaalid, millel on karminatiivsed omadused. Parim viis muskaatpähkli tarbimiseks kõhulahtisuse raviks on tarbimine külma veega.
13. Muskaatpähkel juuste kasvuks
Muskaatpähkel on ka suur orgaaniline toode juuste kasvu jaoks. Antimikroobsed omadused, mis tal on, võivad aidata peanahka puhtana hoida ja vältida kõõma. Seal on palju käsimüügist šampoone, millel on põhikoostisosana muskaatpähkel, ja seda saab osta või saate oma juuste parandamiseks kasutada muskaatpähkli pulbrit, kookospähkliõli ja mett.
14. Muskaatpähkel kaalulangus
Muskaatpähkel aitab ka kaalulangust kaasa aidata. See võib aidata kehal kõrvaldada toksiine ja seedetrakti omadused, mis võivad aidata ainevahetust suurendada, aidates seeläbi kaalu langetamisel.
Kas muskaatpähkel on mingeid kõrvaltoimeid?
Kuigi muskaatpähkel on mitmeid toitumisalaseid eeliseid, võib liiga palju seda vürtsi kahjustada teie keha. Siin on mõned kõrvaltoimed, mis on koos muskaatpähkli liigse tarbimisega.
1. Seedetrakti reaktsioonid
Kuigi muskaatpähkel on hea seedimiseks ja kõhulahtisuse raviks, võib selle vürtsi liigne tarbimine tegelikult põhjustada seedetrakti reaktsioone, nagu kõhulahtisus, kõhupuhitus ja isegi kõhukinnisus.
2. Võib hallutsinogeenset toimet avaldada
Muskaatpähkel leiduv keemiline müristiin on rahustav ja lõõgastav mõju aju närvirakkudele, kuid selle ravimi liiga palju tarbimine on näidanud ka hallutsinogeenset toimet.
3. Põletamine
Selle vürtsi tarbimine võib põhjustada südame löögisageduse tõusu. Kui teil tekib südamepekslemine, pöörduge viivitamatult arsti poole.
4. Liigne tarbimine võib rasedust kahjustada
Suured kogused muskaatpähkel võivad avaldada kahjulikku mõju rasedatele ja lootele. Hallutsinogeensed toimed võivad olla lootele ohtlikud. Samuti pärsib see prostaglandiini tootmist, mis on sünnitusprotsessis oluline. Suured muskaatpähkli annused võivad põhjustada naistel raseduse katkemist.
KKK
Mõned küsimused muskaatpähkli kasutamise ja tarbimise kohta on järgmised:
1. Kui palju on muskaatpähkli tarbimine ohutu?
Muskaatpähkel on suured vürtsid, millel on mitu toitumisalast kasu, kuid selle tarbimine liiga palju, isegi vähem kui lusikas, võib põhjustada ebamugavust ja suuremad annused võivad isegi põhjustada surma. Samuti ei soovitata muskaatpähkli tarbimist iga päev.
2. Kuidas teha muskaatpähkli teed?
Nagu eespool mainitud, on muskaatpähkel tuntud oma aromaatse väärtuse ja unikaalse maitse poolest. See muudab selle tee suureks koostisosaks. Muskaatpähkli tee valmistamine on äärmiselt lihtne. Sa pead keema vett. Selleks peate lisama näputäis muskaatpähklite pulbri, ingveri tükid või pulbri, suhkru ja teie tavapärase teelehtede koguse. Seda tuleb uuesti keeta mõne minuti jooksul. Sa võid tüve tõmmata ja tarbida. Võite soovi korral ka piima lisada.
3. Kas muskaatpähkel on raseduse ajal ohutu?
Muskaatpähkel ei ole ideaalne valik rasedatele naistele. Riskide võtmine raseduse ajal võib osutuda surmavaks, mistõttu on soovitatav raseduse ajal eemale jääda selle vürtsi eemale.
4. Kas muskaatpähkel põhjustab imikutel magama?
Jah, muskaatpähkel on kemikaale, mis võivad imikutele rahustavat ja lõõgastavat toimet avaldada. Te võite segada muskaatpähkli pulbri veidi sooja piimas, just enne magamaminekut. Siiski veenduge, et te ei anna oma lapsele seda liiga palju, sest muskaatpähkli liigne tarbimine võib olla tervisele ohtlik.
Muskaatpähkel on suur vürtsi, millel on mitu toitumisalast kasu. Siiski tuleb seda õigel viisil tarbida, sobivates annustes. Veenduge, et konsulteerite arstiga, kui teie või keegi, keda tunned, on selle vürtsi pärast selle tarbimist negatiivne.
Triphala Churna tervise eelised
Miks peate Ghee'i iga päev dieedis kasutama
Hämmastav kasu kurkuma tervisele ja nahale