Kartlik kuristik raseduse ajal: eelised ja kõrvaltoimed

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas söömine kibe kõrvits ohutu raseduse ajal?
• Kasu
• Söömisharjumuste kõrvaltoimed

Rasedus toob kaasa nii palju muudatusi, mida sa vaevalt suudavad hoida. Teie jaoks on oluline kaaluda oma dieeti muuta, sest see, mida sa sööd, on tihedalt seotud teie lapse tervise ja arenguga. Tasakaalustatud toitumise ja hüdraadi säilitamine on kohustuslik. Aga mis on tasakaalustatud toitumine? Lugege läbi, et teada saada India populaarse köögivilja, kibe kurgi tarbimise eeliseid ja riske.

Kas söömine kibe kõrvits ohutu raseduse ajal?

Mõru härrad on rohkesti toitaineid, mis soodustavad nii teie lapse kui ka teie tervist. Siiski on mõningaid vastuolusid, mis on tingitud mõrkjas kurika tarbimisest raseduse ajal. Žürii on endiselt selles küsimuses välja käinud, seega on teie ülesanne lisada oma dieedile kibedaid kurgid või neid täielikult ära hoida.

Kasu

Mõru kurk või Karela on tumeroheline taimne vitamiin, mineraal, kiu; kõik, mida teie ja teie kasvav loote vajavad. Siin on mõningaid eeliseid, kui mõrra kurnata raseduse ajal:

Rikas folaat: Folaat, tuntud ka kui B9-vitamiin, on raseduse ajal üks kõige olulisemaid toitumisnõudeid. See kaitseb lootele närvitoru arengut puudutavate defektide eest, mis võivad põhjustada aborde, surnult sünnitusi ja neuroloogilisi häireid. Paar mõru mõrkki oma igapäevases toidus täiendab teid rohkem kui veerandist igapäevase foolhappe nõudest.

Rikas vitamiinides: Folaadi kõrval sisaldavad mõru kurgid mitmeid teisi vitamiine. Söödalisandid, nagu niatsiin, püridoksiin, pantoteenhape, tiamiin ja riboflaviin, on loote arenguks olulised.

Rikas mineraalidega: kaalium, mangaan, tsink, magneesium, raud ja kaltsium on mõningaid mõru maitseaineid. Nendest on raua tähtsus raseduse aneemia vältimiseks, samas kui kaltsium aitab luua loote luud ja hambad.

Immuunsuse võimendaja: Antioksüdandid on kõigi jaoks olulised, kuid rohkem, kui olete rase. Nad tugevdavad immuunsüsteemi, ennetades paljusid haigusi. Näiteks Bitter gourds on rikas C-vitamiini, mis aitab vältida bakteriaalsete, seen- ja viirusinfektsioonide teket. C-vitamiin aitab soodustada haavade paranemist.

Väldib rasedusdiabeet: rasedusdiabeet on täis komplikatsioone, mis ähvardavad teie areneva lapse tervist. Siiski on teada, et kibedad kurgid sisaldavad mitmeid diabeedivastaseid molekule, näiteks Charantini ja polüpeptiidi-P, mis aitavad teil raseduse ajal diabeeti vältida. Need toitained võivad ravida samaaegselt suhkurtõbe, määrates teie veresuhkru tasakaalu.

Kontrolli seedetrakti probleemid: rasedad naised seisavad silmitsi mitmete seedehäiretega nagu kõhukinnisus ja hemorroidid. Selles osalevad mitmed põhjused, nagu rasedushormoonide, emaka suuruse suurenemine ja selline. Mõru kurgid võivad kergendada nende häirete, nagu puhitus, gaas ja kõhuvalu, põhjustatud ebamugavust nende kõrge kiusisalduse tõttu. Kiud moodustab seedetrakti karusnaha, mis hoiab soole liikumist sujuvalt.

Controls Weight Gain: Toidu kiud kibedates kõrvitsades võib täita ka iga söögikorraga, takistades teil ülekuumenemist. Eriti oluline on see rasvunud või kergesti kaalutavatel naistel. Täielik söögikordade vahele jäämine vähendab ka teie raseduse toitu ja vähendab tõenäoliselt ebatervislike suupistete ja rämpstoitu kasutamist.

Söömisharjumuste kõrvaltoimed

Hirmuäratavate gourbide pakutavaid hämmastavaid hüvesid tasakaalustab nende tarbimisest tulenevad ohud. Mõned riskid, mis on seotud kibe gurma söömisega raseduse ajal, on:

Tundlikkus

Kui sa oled mõru kibuvitsale uus, on kõige ohutum neid täielikult vältida, sest on ebaselge, kuidas reageerida. Näiteks mõned naised kogevad favismi, see tähendab punaste vereliblede hävitamist, mis on põhjustatud kibe kurkides, mis on tuntud kui Vicine. See võib põhjustada aneemia ja kahjustada teie rasedust.

Toksilisus

Bitter gourds on teadaolevalt sisaldavad selliseid molekule nagu kiniin, moroditsiin ja glükosiidid. Need ained võivad mürgitada keha, põhjustades soole valu, nägemisprobleeme, oksendamist, väsimust, lihasväsimust, iiveldustunnet ja sülje ülitootmist.

Enneaegne töö

On teada, et mõru kõrvits võib stimuleerida emaka enneaegse sünnituse vallandamiseks. See võib põhjustada valulikke kontraktsioone, verekaotust, raseduse katkemist, surnult sündinud või enneaegseid lapsi. Soovitatav on katkise kurgid kanda vähemalt raseduse esimese paari nädala jooksul.

Mao probleemid

Mõru kurpitsatarbimine võib põhjustada kõhuvalu, seedehäireid, kõhulahtisust, kõhuvalu ja nii edasi. Need mõjud võivad tuleneda ka mõru kõrreliste seemnete söömisest.

Mitte kõik, mis on orgaaniline ja loomulik, ei tohiks tarbida, eriti kui see võib teie last ohustada. Kui te arvate, et mõru küüslaugu tarbimine parandab teie tervist, küsige oma arstilt, kas mõru härrad on süüa, samuti kui palju ja kui tihti neid saada.