Kirsid imikutele - tervise eelised ja retseptid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Millal kirsid imikutele tutvustada?
• Kirsside toiteväärtus
• Kirsside eelised imikutele
• Kuidas valida ja säilitada kirsid väikelastele?
• Kuidas valmistada Cherry Baby Foodi?
• Kas teie beebi võib olla kirsside suhtes allergiline?
• Ettevaatusabinõud enne kirsside andmist oma lapsele
• Kirsi retseptid imikutele

Kas kavatsete lisada kirsid oma väikese toitumisse? Siin on artikkel, mis räägib sulle kõigist imelise puuvilja ja selle tervisele kasuliku kasu kohta. Samuti õpige mõned retseptid, mida saab kirssidega kokku panna.

Millal kirsid imikutele tutvustada?

Sageli küsitav küsimus on: „Millal saavad lapsed kirsid süüa”? Kõige parem on viia puuviljad imikule 8 kuu jooksul. Kuid pärast nõupidamist lastearstiga saate alustada oma kirsside andmist, kui ta alustab poolkuivatega kuue kuu pärast.

Kirsside toiteväärtus

Kirsid on hea beeta-karoteeni, C-vitamiini allikas ja on täiesti rasvavabalt, kolesteroolilt ja naatriumilt vabad. Üks küps kirss sisaldab umbes 82% vett. Tassi kirsi umbes 140 grammi on umbes 85-90 kalorit. Sama kogus puuvilju sisaldab umbes 3 grammi kiudaineid ja veidi ka kaltsiumi, valku ja rauda. Kaaliumi sisaldus tassides kirsikatest on umbes 260 milligrammi ja seda tuntakse ka ühena parimaid antioksüdantide rikkalike puuviljade seas. See kontrollib hormooni Melatoniini, mis aitab reguleerida sobivat unetsüklit.

Kirsside eelised imikutele

Kirsid loetakse supertoiduks, kuna need on toitainetega koormatud. Siin on mõned kirsside eelised väikelastele.

• Kirsid sisaldavad rohkem beetakaroteeni kui mustikad ja maasikad. Seega suurendavad nad imiku immuunsust, muudavad naha sära ja hoiavad nägemist ja silmi tervena.

• See sisaldab head kogust kiudaineid, mis aitab ära hoida kõhukinnisust ja aitab õiges soolesiseses liikumises.

• Puu on rikas antioksüdantidega, mis aitavad kaasa lapse aju arengule ja nõuetekohasele toimimisele.

• See hoiab ära aneemia, sest puu on rohkesti rauast.

• Puuviljad reguleerivad melatoniini, hormooni, mis kutsub esile hea une lastel, kes magavad vähem.

• Kirss on mahlane ja sisaldab umbes kaks kolmandikku veest. Seetõttu võib kirsside söömine hoida keha dehüdratsioonist eemal.

• Karpide kaltsiumisisaldus aitab kaasa tervete luude arengule.

• Kirsside antotsüaniinisisaldus vähendab põletikku ja väldib seega valu ja valu kehas.

Kuidas valida ja säilitada kirsid väikelastele?

Otsi alati küpset ja ühtlaselt punast kirssi, millel on kindel nahk, kuid neid ei tohiks pressimisel raske panna. Vältige lõikamist, muljumist või varjatud kuiva varrega. Otsige tumedamaid värve, sest värv on tumedam, kirssi magusam.

Värsked kirsid tuleks pakendada kilekotti ja hoida külmkapis ilma pesuta. Sa võid neid enne pesemist või kasutamist neid pesta. Kuid pidage alati meeles, et see tuleb külmkapis mõne tunni jooksul enne süüa sattumist, sest see on kõige paremini toatemperatuuril.

Kuidas valmistada Cherry Baby Foodi?

Kõigepealt eemaldage kirsside varred ja puhastage need põhjalikult. Juhul, kui leiad liiga nipsakad või need, millel on nicks ja plekid, visake need ära. Siis lõigake need pooleks ja seejärel painutage neid. Kui see on tehtud kõigi kirssidega, pange need segistisse ja tehke püree. Saate seda püree, jättes vähe tükkideks tükkideks või segades seda peeneks. Mida rohkem seda segate, seda vedelikum see muutub. Võite seda lapse lusikaga toita või segada teiste toiduainetega nagu õunakaste või pirnikaste ja vanematele lastele, võite seda segada kana või pudruga.

Kas teie beebi võib olla kirsside suhtes allergiline?

Kirsside allergia on üsna haruldane, kuid on inimesi, kes seda kannatavad. Eriti kui teie laps kannatab õietolmu allergia all, võib ta olla ka kirsside suhtes allergiline. Kirsi allaneelamine võib põhjustada õietolmu-toiduallergia sündroomi, kus suu hakkab sügelema huulte, keele, suulae, kurgu, jooksva nina ja vesiste silmade turse või ilma. Väga harvadel juhtudel võib laps kannatada raskete sümptomite nagu anafülaksia, urtikaaria või seedetrakti probleemide all nagu oksendamine, kõhulahtisus ja kõhukrambid.

Ettevaatusabinõud enne kirsside andmist oma lapsele

Kirsside headust ja selle toiteväärtust ei ole kahtlust. Siiski peate enne kirsside andmist oma väikelapsele võtma mõned ettevaatusabinõud.

• On hädavajalik kontrollida, kas teie lapsel on õietolmuallergia. Kui ta seda teeb, on kirsid kindel no-no.

• Te võite isegi tema allergia all kannatajat allergilise allergia ja kirsiaallergia testi üle.

• Kui teie lapse testitulemus on Cherry allergia suhtes negatiivne, võite anda talle kirsid, kuid ainult pärast naha koorimist, sest see on paks ja raske imikutel närida.

• Imikutele, kes on just alustanud pooltahkeid aineid, on Cherry püree parim ja imikutele, sa võid lõigata need õhukesteks ribadeks ja anda neile sõrme toiduks.

• Pidage meeles, et kirsid oleksid enne beebile andmist kaevatud.

Kirsi retseptid imikutele

Kas otsite oma lapsele kirsi retsepte? Siin on 3 lihtsat ja lihtsat retsepti.

1. Cherry-Banana Mix

Kas sa tead, kuidas teha kirssipüree beebi jaoks? Siin on püritatud segu kirsside headusega banaaniga.

Koostisosad

• Banaan - 1
• Kirss - 2
• Rice teravilja - 1/4 ^th väike kauss

Kuidas teha?

• Koguge kirsid maha ja peske.
• Lõigake need pooleks ja koo need.
• Pane banaan ja kirsid kokku.
• Lisa riisi teravilja ja püree uuesti.

2. Cherry-Apple püree jogurtiga

See on sile jogurt koos kirsi ja õunapüreega imikutele, kes äsja alanud võõrutamist.

Koostisosad

• Apple - 1
• Kirss - 2
• Jogurt - 4-5 supilusikatäit

Kuidas teha?

• Peske õunad, koorige ja tükeldage.
• Keerake kirsid maha, peske, koorige, pange see maha ja lõigake see tükkideks.
• Segage see protsessoriga kokku.
• Piitsutage jogurtit ja segage see puuviljapüreega.

3. Kirss ja kaer kheer

See on tervislik toit koos India väändega.

Koostisosad

• Kirss - 2
• Kaer - 2-3 spl
• Piim - 1 klaas
• Mesi - maitse järgi (valikuline)

Kuidas teha?

• Keerake kirsist maha ja peske.
• Seejärel lõigake need pooleks ja koo need.
• Lõigake need tükkideks ja tehke segistisse püree.
• Keeda piim ja lisage kaerasse.
• Kui keedetud ja jahutatud, lisage Cherry püree, mesi (valikuline) ja segage see kõik kokku.

Lisage kirsid oma lapse toitumisse ja lisage sellele täiendav toitumine. See ei aita mitte ainult teie lapse üldist arengut ja head tervist, vaid lisab ka teie lapse igapäevast toitu.

Puuviljatised imikutele
Kuivad puuviljad imikutele