Šokolaadi kuupäevad ja pähklite kook

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Üks viise, kuidas lapsi süüa pähkleid, on nende lisamine millesse, mida nad armastavad. Üks selline asi on kook. See šokolaadikook on uhkusega alates kuupäevadest, rosinatest ja kašupähklitest. See on ka ideaalne asi, mida pakitakse lapse lõunasöögikarbis koos võileiva või smoothie'ga.

Valmistamise aegSöögitegemise aeg10-15 min30 - 35 minutit

Teenib

8 inimest

Koostisosad

• ½ tassi täis nisujahu
• ½ tassi universaalsed jahu
• 2 spl kakaopulbrit
• ¼ tassi ratassuhkur
• ¼ tassi kottide kuupäev (ligunenud 3-4 tundi ¼ tassi vees)
• ¼ tassi kondenspiim
• 1 tl küpsetuspulbrit
• 3/4 tl söögisoodat
• 1/4 tassi võid
• 1/2 tassi piima
• 3 spl hakitud röstitud kašupähklid
• 3 spl rosinaid
• 2 spl hakitud kuupäevad
• 1 spl jahu

Meetod

Samm 1

Kuumutage ahi 180 ° C juures ja määrige ja tolige 6-tolline ruudukujuline tina tina. Tolmuta kašupähklid, rosinad ja tükeldatud kuupäevad jahu ja jätta kõrvale.

2. etapp

Segage kuupäevad koos veega ja piimaga siledaks pastaks.

3. etapp

Suures kausis, sõelumajahu, küpsetuspulber, söögisoodat. Eraldi kaussi, koorige suhkur ja või. Lisage kuupäevad ja piimapasta ning vahtige uuesti.

4. etapp

Lisage märjad koostisosad kuivad koostisosad ja vahusta hästi, et moodustada taigna.

5. etapp

Lisage indiapähklid, rosinad ja hakitud kuupäevad taignale ja vahule.

6. etapp

Vala taigna valmis tina ja küpseta 180 ° C juures 15 minutit ning seejärel alandage temperatuuri 160 ° C-ni ja küpseta veel 15-20 minutit. Kui see on tehtud, peaks keskele paigaldatud varras olema puhas.

7. samm

Laske kook jääda tina 5-10 minutit, enne kui see tina alt välja võetakse.

8. samm

Jahutage see enne viilutamist täielikult. Nautige pärastlõunane tee. Lapsed saavad seda nautida klaasiga loksutades või smoothie'ga.

Toitumisalane teave

203 K cal3, 6 g7, 8 g31, 9 g18 mg159 mg231 mg

Kalorid

Valgud

Rasvad

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

Näpunäide: Kakaopulber ja pähklid on tavaliste kuupäevade kookiks välja jäetud.