Ühised toidu- ja toitumisalased probleemid teie lapse jaoks
Käesolevas artiklis
- Ühised mured imikute ja väikelaste pärast
- Koolieelsete laste ühised mured
Kui teie väike inimene hakkab kasvama, muutub tema toitumisharjumused ja eelistused. Vanemana oleksite loomulikult mures. Jäta see artikkel läbi, et teada saada, millised on teie väikelaste ühised toitumis- ja toitumisalased probleemid, alates lapsepõlvest kuni koolieelsesse.
Kas olete lapsevanema, väikelapse või eelkooliealise lapsevanem? Kas te ei ole kindel, milline toit on teie lapsele ette valmistatud? Kas soovid teha teadlikumaid valikuid, kui valmistate oma sööki või pakite oma lõunasööki? Tavalised toidu- ja toitumisalased probleemid räägivad rohkem sellest, mida te oma lapse plaadile panete.
Ühised mured imikute ja väikelaste pärast
Puudused
1. D-vitamiini puudus
D-vitamiin esineb rinnapiimas väga väikestes kogustes. Nii et isegi kui te toidate oma last, võite olla mures D-vitamiini puudumise pärast. D-vitamiini puudumine võib põhjustada pehmete luude moodustumist ja põhjustada teie lapse ebaõige arengu. Laste lühiajaline kokkupuude päikesevalguga tagab piisava koguse D-vitamiini.
2. Rauapuudus
Kui teie laps hakkab kasvama, vajab ta rohkem rauda. Nelja kuu pärast ei piisa rinnapiimaga toituvast rauast tema rauavajaduste rahuldamiseks. Sel ajal peaksite alustama oma rauast kangendatud beebitoidu söötmisega, et see vastaks tema keha nõuetele. Liikudes väikelapse, kui lapsel on rohkem kui kolm tassi piima, on ka tema võimalus aneemiks muutuda. Põhjuseks on see, et piim asendab sageli teisi dieetirohkeid toite. Lisaks tuleks toitumisele lisada rohkesti puuvilju ja köögivilju.
3. Kaltsiumi puudus
Kaltsiumipuudus on osteoporoosi põhjus hilisemas elus. Peate tagama, et teie väike inimene saab värske toidu kaudu piisavalt kaltsiumi. Piim ja piimatooted on lastele kõige rohkem kaltsiumi allikas. Aga veenduge, et te ei lase piimal oma toiduaegadel domineerida, mis peaks olema tasakaalustatud toitumine, ning andke oma piimale ja piimatoodetele nagu juust, jogurtipiim, lassi jne nõutud kogustes.
Koolieelsete laste ühised mured
Nagu teie väikeste sammudena koolieelsesse, võivad teie toidu mured muutuda, sest nüüd on teie lapsel omaenda meel. Ta teab, mida ta tahab oma plaadil ja mida ta ei meeldi. Lisaks teatud oluliste toitainete puudustele võivad mõningad täiendavad mured kaevata.
1. Fussy taimsed ja puuvilja sööjad
Selles staadiumis võib teie laps hakata küsima makaronit, juustu, röstsai ja kartuleid. Kuigi mõned arstid ütlevad, et tegemist on mööduva faasiga, saate oma koolieelset last trikkida
- Mitte süüa oma söögiga.
- Toitke oma maguskartulit tavapäraste kartulite asemel.
- Toiduaegade kasutamine, valmistades erinevaid puuviljapõhiseid suupisteid.
2. Sweet Tooth ja nõudmine rämpstoitu
Kui teie lapsel on magus hambumus ja nõuab küpsetiste ja kookide tegemist, kaotaks ta palju olulisi toitaineid, mis on kasvamise oluline osa. Võite oma maiustuste iha täiendada:
- Pakutakse puuvilju, madala rasvasisaldusega pudleid või inglite kooke
- Sisaldage suupisteid, nagu pretzels ja võiduvaba popkorn
Kui teil tekib kahtlus, et teatud lapse lapsele sisse viia, on alati parem konsulteerida pediaatrilise toitumisspetsialistiga. Pea meeles, et natuke tähelepanelik toitmine läheb kaugele, tagades, et teie väike inimene kasvab hästi ja jõuab oma arengueesmärkideni õigel ajal.