Kõhukinnisus raseduse ajal
Kahjuks on see paljude naiste jaoks sageli raseduse lahutamatu osa, kuid ärge muretsege, on mõned asjad, mida saate aidata.
Mis on kõhukinnisus ja miks see raseduse ajal juhtub?
Kõhukinnisus on termin, mis on seotud väljaheidete raskustega ja on raseduse ajal väga levinud. Selle põhjuseks on need häirivad rasedushormoonid, mis hävitavad teie seedesüsteemi. Need põhjustavad teie soole lihaste lõdvestamist - see mõjutab nende võimet töötada normaalses tempos, võimaldades toitu seedetraktis kauem riputada.
Lisaks võtab laienev emakas suure osa teie soolestiku tavaliselt hõivatud ruumist, andes sellele vähem ruumi oma igapäevaseks (soovite!) Ettevõtmiseks.
Raudtabletid - sageli raseduse ajal ette nähtud madala rauaarvu jaoks - avaldavad sageli ka kõhukinnisuse kõrvaltoimeid. Kui see ilmneb, rääkige oma tervishoiutöötaja või ämmaemandaga ja vaadake, kas saate teist tüüpi vahetada. Võite proovida ka apteegist mõnda alternatiivset rauapreparaati, näiteks Spatone või Fluorodix, kuna need võivad teie seedimisel olla lihtsamad.
Millised on kõhukinnisuse sümptomid?
Kõhukinnisuse sümptomiteks on võimetus pikemat aega väljaheitest mööduda või kõva, pelletse väljaheite läbimine. Võite tunda, nagu poleks teie soolestikku täielikult tühjendanud. Samuti võite tunda kõhuvalu või ebamugavustunnet.
Millised on raseduse ajal kõhukinnisuse ravimeetodid ja abinõud?
Parim viis kõhukinnisuse vastu võitlemiseks on tervisliku raseduse dieedi ajal söödava kiudainete koguse suurendamine. Valige täistera- ja täisteraleib, pasta ja teravili; kiuline köögivili, näiteks spargel; spargelkapsas; lillkapsas, rooskapsas, seller ja rohelised; kiulised puuviljad nagu ploomid, virsikud, nektariinid, õunad ja pirnid ning kliid. Joo palju vett, kuna see aitab kõhukinnisust leevendada. Mõne kerge harjutuse, näiteks kõndimise või ujumise, tegemine võib aidata asjadel ka liikuda. Kui eneseabimeetodid ei anna kõhukinnisusest leevendust, pidage nõu oma apteekriga. Paljusid ravimeid on raseduse ajal ohutu võtta, kuid ärge ostke käsimüügiravimit, enne kui pole enne seda apteekriga nõu pidanud.
See juhend
See artikkel ei ole mõeldud praktiseeriva meditsiinitöötaja pakutavate meditsiiniliste nõuannete asendamiseks - kui teil on mingeid probleeme, võtke viivitamatult ühendust oma arstiga.