Ginger tarbimine raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Kas sööb ingverit raseduse ajal?
• Kui palju ingverit on ohutu?
• Gingeri söömise eelised raseduse ajal
• Söömise ingveri kõrvaltoimed
• Kuidas lisada ingver oma raseduse dieeti?
• KKK

Rasedus on sinu elus ilus faas ja teie sõbrad ja pereliikmed võivad soovitada, mida süüa ja mida mitte raseduse ajal süüa. Kui armastate ingveri maitset oma toidus, tees ja teistes esemetes ning mõtlete, kas ingverit on raseduse ajal ohutu kasutada. Noh! Sa oled õiges kohas. Loe edasi, et avastada, kas ingverit on ohutu raseduse ajal ja kuidas lisada see imeline herb oma toitu.

Kas sööb ingverit raseduse ajal?

Ingverit nimetatakse "Super Foodiks" ja see on tuntud oma ravimite omaduste poolest. See on üks levinumaid leibkonna koostisosi. Rasedus teeb teid skeptiliseks ja te võite küsida, kas ingver ja rasedus on samal küljel, jah, jah! Teisisõnu on ingverit raseduse ajal ohutu tarbida. On soovitav ingverit mõõdukalt ja värskelt tarbida. Kuivatatud ingveri juure ei tohi raseduse ajal tarbida.

Kui palju ingverit on ohutu?

Mõõdukus on võtmeks ingveri tarbimisel raseduse ajal. Päevas on ohutu tarbida 1 grammi ingverit, mida võib jagada kaheks kuni neljaks annuseks. Kuigi ingveri tarbimise ideaalne vorm on oma värskes vormis, võite seda süüa ka iivelduse ja hommikuse haiguse korral. Te võite tarbida ingveri teed hommikuhaiguse vältimiseks oma esimesel trimestril, kuid te ei tohiks sellega minna.

Gingeri söömise eelised raseduse ajal

Ingver pakub teile raseduse ajal palju eeliseid, näiteks:

1. Aitab säilitada kolesteroolitaset: Ingver on väga tõhus kolesterooli taseme reguleerimisel raseduse ajal ja vähendab seega kõrge kolesterooli taset.
2. Piisav verevarustus teie lapsele: ingverit tarbides kasvab vereringe teie kehas. See suurendab ka loote verevarustust.
3. Aitab teil võidelda köha ja külma vastu: teie immuunsüsteem muutub raseduse ajal aeglaseks ja muudab teid vähem vastuvõtlikuks väikeste infektsioonide suhtes. Ingver on väga tõhus immuunsüsteemi tugevdamisel ja aitab teil kiiresti taastuda.
4. Aitab leevendada hommikune haigus: Ingver on efektiivne leevenduse ja iiveldushaiguse korral. Te võite võtta ingverit oma tees või ingveri ale, et tegeleda kõhuprobleemidega.
5. Aitab toitainete imendumist: ingveri tarbimine võib aidata teie kehal toitaineid neis sisalduvast toidust imenduda ja sama antakse ka lootele.
6. Hoiab teie veresuhkru taset kontrolli all: süües ingverit raseduse ajal mitte ainult väsimusest ja kurnatusest, vaid see aitab ka end energiliselt tunda. Erinevad uuringud on näidanud, et ingver on efektiivne veresuhkru normaalsel tasemel hoidmisel.
7. Aitab tõmmata puhangu maha: ingverit enne magamaminekut aitab rasedusega seotud seedehäired, gaas ja puhitus.
8. Tõhus on leevendada südamepõletusi: ingver abistab võitluses hapetega, mis põhjustavad südame põletust raseduse ajal.
9. Aitab lõdvestada lihaseid. Rasedus võib põhjustada väsimust ja põhjustada luustiku ja lihaste valulikkust. Ingver aitab lõõgastuda raseduse ajal lihaste valudes ja valudes.
10. Aitab ravida põletikku: Ingver aitab vähendada põletikku ja turset raseduse ajal, kuna see on põletikuvastane.
11. Aitab rasedusega seotud valude leevendamisel: Te võite tunda valu alaselja, kõhu või teiste liigeste puhul raseduse ajal. Ingveri tarbimine aitab reguleerida teie hormone, mistõttu võite tunda vähem valu ja valusid.
12. Kasulik teie lapsele: ingveri tarbimine raseduse ajal parandab raua ja C-vitamiini tarnimist organismis ja aitab kaasa teie imiku immuunsüsteemi tugevdamisele.
13. Suurendab soovi seksi järele: Rasedus kannab teie soo soovi. Ingver on efektiivne teie libiido parandamisel, parandades vereringesüsteemi funktsiooni.

Söömise ingveri kõrvaltoimed

Ingveri tarbimine raseduse ajal ei pruugi olla teie või teie lapse jaoks kahjulik, kuid peate olema ettevaatlik ja ettevaatlik järgmistel tingimustel:

• Kui te kasutate mingeid verehüüvete või vererõhu ravimeid, võite enne oma ingveri lisamist oma dieeti konsulteerida oma arstiga.
• Ingver võib mõjutada teie veresuhkru taset ja kui teil on rasedusdiabeet, on soovitatav konsulteerida oma arstiga, kui soovite raseduse ajal ingverit tarbida.
• Soovitatakse vältida ingverit, kui teil on esinenud vaginaalset verejooksu, pearinglust, hüübimishäireid või raseduse katkemist.
• Suurenenud ingveri sisaldus teie dieedis võib põhjustada menstruaalseid verejookse ja isegi põhjustada raseduse katkemist.

On äärmiselt oluline, et reguleeriksite ingveri tarbimist raseduse ajal ettenähtud piiridesse, sest suurenenud tase võib kahjustada teid või teie last.

Kuidas lisada ingver oma raseduse dieeti?

Ingveri võib lisada dieedile paljudes vormides, nagu ale, tee, kommid, närimistabletid ja isegi kapslid. Siin on mõned viisid, kuidas lisada ingver oma dieeti raseduse ajal:

• Keedetud kartulite või aurutatud köögiviljade lisamiseks võite lisada ingveri julienni või hakkliha.
• Te võite lisada ingverit kuuma veega mõneks minutiks ja juua infusiooni.
• Võite supid ja ingverid lisada, lisades tükeldatud ingveri.
• Ingverit võib kasutada röstitud või grillitud kalaroogade lisamiseks
• Te võite teha ingveri, lisades ingveri, kaneeli ja piparmündi lehti.
• Kuna ingveris on väike naatriumisisaldus, võib seda kasutada soola asendamiseks.

KKK

Rasedus võib tekitada kahtlusi ja muret seoses erinevate toiduainete tarbimisega. Kui teil on küsimusi ingveri tarbimise kohta raseduse ajal, lugege paremat arusaamist silmas pidades järgmisi KKK-sid:

Kas ingveri juurekapslid on raseduse ajal ohutud?

Jah. Te võite võtta ingveri juurekapsleid raseduse ajal, kuid seda on soovitatav võtta ainult arsti retsepti alusel. Teie arst võib määrata hommikuhaiguse leevendamiseks kuni 1000 mg ingveri juure. Samuti on soovitatav võtta kuulsa või tuntud kaubamärgi kapslid.

Kas sööb ingver raseduse ajal raseduse katkemist?

Ingveri tarbimine on teie jaoks raseduse ajal palju kasu, kui seda tarbitakse mõõdukalt. Kui aga tarbite raseduse ajal ülemäära ingverit, võib see põhjustada abordi. Küsige oma arstilt soovitatavaid ingveri koguseid.

Kas ingveri närimine on ohutu?

Jah. Ingveri närimiskotid on raseduse ajal ohutud. Need närimised on valmistatud päris ingveri juurtest ja on väga efektiivsed iivelduse leevendamisel. Te võite lisada need närimiskotid ka ingveri tee valmistamiseks. Pärast arsti retsepti on soovitatav osta ingveri närimist.

Kas mul võib olla ingveri klikke?

Jah. Teil võib olla ingver klõpsud raseduse ajal, kui soovid regulaarselt küpsiseid. Need klõpsud ei ole mitte ainult madalad suhkru- ja rasvasisaldusega, vaid sisaldavad ka mineraale ja vitamiine. Te võite armastada ingveri klõpsamist oma esimese trimestri ajal, sest see annab vabastust hommikust haigusest.

Ingveri tähtsust raseduse ajal ei saa kahjustada, sest sellel on palju kasu tervisele emale ja isegi sündimata lapsele.

Ingverit saab oma dieedis tõhusalt lisada erinevatel viisidel. Te võite tükeldada, tükeldada, hakkida või purustada ja kasutada seda oma toitude maitsestamiseks. Ainus asi, mida peate meeles pidama enne ingveri lisamist, on seda mõõdukalt kasutada. Tundke seda ime ürti mõõdukalt ja saage sellest maksimaalne kasu. Te võite oma arstiga ühendust võtta, kui teil on mingi ingveri lisamine oma dieeti.