Varajane magamaminek tähendab paremat une

Sisu:

Kas olete oma lapse tegevusi üle piiranud?

Püüdes julgustada oma last paremini magama, on üks lähenemine, mida paljud vanemad kasutavad, panna oma lapse magama hiljem õhtul. Nad arvavad: "Kui ta on" väsinud ", siis ta magab paremini, eks? Vale! See on sageli tagasilöögi põhjuseks, sest laps muutub üleliigne ja krooniliselt magab.

Enamikul juhtudel on beebi bioloogiline kell eelnevalt varakult enne magamaminekut. Kui vanemad töötavad selle ajaga, magab laps kergemini magama ja jääb rahulikult magama. Enamik lapsi on krunditud, et minna magama ööseks juba 6:30 või 7:00. Ma kuulen tihti sellest, kuidas lapsed ja väikelapsed päeva lõpus on "sulanud", kui nad saavad närviliseks, säravateks ja erinevateks. Ma kahtlustan, et see on lihtsalt märk väsinud lastest, kes igatsevad magada.

Vastsündinud lapsed ja magada

Ühine magamine - selle toimimine

Varakult voodisse, varakult tõusma?
Väikelaste jaoks ei tähenda varajased voodid enneaegset tõusu! Enamik lapsi magab kauem varakult enne magamaminekut. Paljud vanemad kardavad oma lapse nii varakult voodisse panna, mõtlesin, et nad seisavad siis ees kell 5:00. Aga oma väikese hoiaku liiga hilja tagasilöögiks ja sagedamini hilisõhtuks järgneb see varahommikune ärkamine.

Näpunäiteid magamiseks

Minu noorim laps, kaheaastane Coleton, läks magama kell 9.30, mil mu kolm vanemat last läksid magama, sest see oli minu jaoks mugav. Sel ajal õhtul viiks ta pikka aega, et saada. Ma ei seostanud kunagi oma võimetust elama oma hilja magamaminekuga. Kui ma hakkasin teda magama panema kell 7:00, jäi ta palju kiiremini magama ja magas paremini.

Aga töötavad vanemad?
Kui te olete töötav vanem ja teie õhtu koos oma väikese lapsega algab kell 6:30 või 7:00, võite leida ennast rebituks, et hoida oma lapsi mõne mänguaega üles ja saada talle õigus voodisse. Te võite siiski leida, et kui teie laps varem magab ja magab paremini, ärkab ta meeldivas meeleolus, mängides innukalt. Sest sa oled saanud hea une, siis võite kaaluda varakult hommikul ülesõpetamist ja aega, enne kui te oma lapsega mängida hakkate, selle hilisõhtuse mänguseansi alternatiivina. Mõlemad naudid seda erilist hommikust aega. Hiljem, kui teie laps on igal õhtul järjekindlalt magamas, saate veidi hiljem minna magamaminekut ja otsustada, kas erinevus mõjutab teie lapse une.

Teie lapse parima magamamineku leidmine
Teie lapse parima magamamineku leidmiseks võib olla mõni eksperimenteerimine. Kui olete oma lapse õhtul liiga pikaks ajaks voodisse lasknud, saate seda kohandamist kasutada kahel erineval viisil:

• Reguleerige oma lapse magamaminekut 15–30 minuti järel iga kahe või kolme öö järel. Pöörake tähelepanu sellele, kui kergesti teie laps magab, samuti oma ärkamisaega ja meeleolu, et mõõta muudatuste tõhusust, kuni te elate oma parimale magamaminekule või
• Vaadake oma last hoolikalt umbes kell 18.30. Niipea, kui tal on väsimuse märke (fussing, huvide kaotamine mänguasjade vastu, klaasitud vaatamine, ärkamine), siis pani ta voodisse, isegi kui tema varasem magamaminekut on olnud 11:00. Kui te seda teete, hoidke koju vaikne ja lapse tuba pimedas, et see sarnaneks öösel keskmisele tavale. Kui see magamamineku aeg on tavapärasest oluliselt varem, võib teie laps arvata, et ta läheb uinakuks ja ärkab pärast lühikest puhkust. Kui ta seda teeb, reageeri väga kiiresti, et ta ei ärataks täielikult. Järgige oma tavapärast meetodit, et aidata tal magama jääda, nagu kiik või õendus; hoidke tuba tume ja vaikne, nagu te teete öö keskel.

Siin oli see, mida Tammy, seitsme kuu vanune Brooklyn ema rääkis, et muuta oma lapse magamaminekut, "olin oodanud kuni 10:00, et panna Brooklyn magama, sest siis ma magama minema. et eile õhtul panin ta maha kell 8:00, ma armastasin õhtut koos abikaasaga veeta, kuid me ei ole nii palju aega üksi koos veetnud! Ja lapsel oli tegelikult parem une. et kõik meie vajadused on nii meeldivalt täidetud. "

Uue magamaminekuteni jõudmiseks võib kuluda nädal või rohkem korrigeerimist, kuid kui te seda teete, leiate, et nii teie kui ka teie laps on õnnelikumad.

Väljavõte McGraw-Hilli / kaasaegse kirjastuse loal No-Cry Sleepist Lahendus: õrnad viisid, kuidas aidata oma lapsel öösel magada Elizabeth Pantley poolt. Autoriõigus 2002.
Aruta oma teiste emadega. Jagage oma nõuandeid ja küsige nõu.