Söömine Cake raseduse ajal - kas see on ohutu?
Käesolevas artiklis
- Kas rasedad naised söövad kooki?
- Miks ei ole koogid rasedatele head?
- Ikka veel? - koogid, mida saate proovida
- Asjad, mida tuleb meeles pidada
Rasedus on vaieldamatult naise elu kõige rahulikum aeg. Hormoonide ootamatu kiirustamine stimuleerib mitmeid füüsilisi ja vaimseid muutusi. Selle tulemuseks on aeg-ajalt äärmiselt ebaühtlane käitumine koos toiduvaluga.
Emad peavad olema mures nende ümber, kaasa arvatud nende toitumine. See on kohati suur, sest mitte iga toiduaine on lapse kasvuks terve. Aga kuidas on magustoidud ja meeldivad esemed nagu kook? Selles artiklis mõelgem, kas raseduse ja tarbimise ajal on see kostja lapsele halb.
Kas rasedad naised söövad kooki?
Nagu peaaegu kõik raseduse ajal, on mõlema nurga taga head uudised ja halvad uudised. Hea uudis on see, et mõnikord on kooki tarbimine ja magusate hammaste söömine mõnda aega korras. Halb uudis on aga see, et te ei saa raseduse ajal sundida sööma, nii et seda kogust tuleb alati kontrollida.
See on sellepärast, et teie laps saab kogu etapi kasvuks vajaliku toitumise sellest, mida sa sööd. Hommikune haigus ründab ka teie keha, seega tuleb eelistada kõrge toitumisega toiduaineid. Lõppude lõpuks ei ole saladus, et kook ei paku kehale peaaegu mingit toitaineid. Liiga palju jäätumist on ka halb asi, seega konsulteerige oma arstiga enne, kui teil on viil.
Miks ei ole koogid rasedatele head?
On mõned põhjused, miks koogid ei sobi rasedatele. Mõned neist on:
1. Bakterid
Teie immuunsüsteem on raseduse ajal nõrgim, mistõttu peate hoolitsema selle eest, et vältida midagi, mis võib jätta teid nakkusega. Isegi kui kook on omatehtud, on suur tõenäosus, et see võib sisaldada baktereid, nagu salmonella, E. coli, Toxoplasma ja palju muud. Kui mõni nendest bakteritest teid mõjutab, võib see põhjustada lapse tervise tingimusi. Samamoodi moodustab toores taigna sageli bakterite paljunemise. Seetõttu tuleb raseduse ajal vältida kooki taigna söömist.
2. Kaalu tõus
Liiga palju kehakaalu saavutamine raseduse ajal võib teile ja lapsele ka raskusi teha. Seetõttu on teie dieedi kontrollimine väga oluline. See aitab teil tervemaks muutuda. Dessertide, nagu kook, vältimine võib minna kaugele selle poole, et aidata teil peatuda ja mitte lisada liiga palju kilo oma raami.
3. Alkohol
Igasugune alkoholi vorm on rasedatele naistele range. On halb mõte tarbida raseduse ajal alkoholi sisaldavaid kooke, sest see võib teie last kahjustada. Kuigi on öeldud, et toiduvalmistamine neutraliseerib alkoholi sisalduse, ei pruugi see alati olla tõsi. Sama tarbimine võib põhjustada ka enneaegset sünnitust ja sünnidefekte.
4. Ebatervislikud toidulisandid
Mõned koogid sisaldavad ebatervislikke toidulisandeid, mida lisatakse maitseainetena või maitsetugevdajatena, ning need võivad osutuda lapsele halvaks.
Ikka veel? - koogid, mida saate proovida
Kui sa ikka veel tahad koogid, ei ole nende tarbimise ajal mõnevõrra kahju, mõõdukates kogustes. Loomulikult jätke kõik koogid, mis valmistamisel sisaldavad alkoholi või vajavad seda.
1. Angel Food Cake
Angel toidu koogid on peaaegu mingit rasva neil ja nad teevad tööd rahuldada oma cravings. Valmistatud jäiga pekstud munavalgetest või asemel ja kerge, koheva tekstuuriga, nad on tõesti ingelid. Nende sametiste, sujuvate kookide ümber on maagiline aura.
2. Tume šokolaadikook
Tume šokolaad ja magustamata kakao sisaldavad palju antioksüdante, mis võivad raseduse ajal soodsat mõju avaldada. Seetõttu on tume šokolaadikooki tarbimine raseduse ajal ka hea mõte, kuigi peate olema kindel, et see ei sisalda nendes alkoholi. Jäta maitsetugevdajad vahele, kui teete väikseid koguseid, mida tarbitakse nädala jooksul.
3. Jogurtikook
Jogurt on raseda naise toitumise oluline osa, kuna see sisaldab kaltsiumi, valku ja häid baktereid, mis võivad aidata paremini seedida. Joogi kasutamine koogideks on hea mõte, kuigi peate veenduma, et kooki tarbitakse kiiresti. Kui sellised koogid on nende kõlblikkusaega lähedal, võivad nad olla juba muutunud bakterite kasvupinnaks.
Asjad, mida tuleb meeles pidada
- Munajas kookide tarbimine raseduse ajal ei ole kohustuslik. Munad ei ole lapsele kahjulikud. Kontrollige siiski, et nad ei lisaks muna asemel säilitusaineid, sest need võivad olla lapsele kahjulikud.
- Küpsetage kooke ise nii palju kui võimalik, kuna see pakub paremat kontrolli selle koostisosade üle, mis sinna sisse satuvad.
- Küsi kookis toitumiskoostise ja üldiste koostisosade nimekirja, kui saad seda pagaritöökojast.
Koogide tarbimine väikestes kogustes ei ole rasedatele kahjulik ning aitab neil ka mõnda aega oma hoogu anda. Veenduge siiski, et summa oleks mõõdukas ja sa ei tohiks kunagi kogustega ületada.