Süüa kašupähklid raseduse eeliste ja kõrvaltoimete ajal

Sisu:

{title}

Käesolevas artiklis

  • Kas see on ohutu ja tervislik sĂĽĂĽa kašupähklid raseduse ajal?
  • Kas kassid on rasedale naisele head?
  • Kasaka pähklite söömise toitumisalased eelised raseduse ajal
  • Millised on kasside pähklite söömise eelised raseduse ajal?
  • Võimalused, kuidas india pähklid teie raseduse ajal on
  • Miks on parem rasedatele valida orgaanilised kašupähklid?
  • Kas mantelite tarbimisel raseduse ajal on kahjulikke mõjusid?
  • Cashew-pähklite söömise ajal võetavad ettevaatusabinõud

On palju piiranguid selle kohta, millist toitu rasedad naised söövad. Nende toitumine läbib palju muutusi, kuna kõiki toite ei peeta lapsele ohutuks. Siiski, kui te pole varem olnud pähklite pähklite suhtes allergiline, võivad rasvase ema koorikud tõestada, et arst teeb õige ettevaatusabinõude korral suure hulga ettenähtud dieedi.

Kas see on ohutu ja tervislik süüa kašupähklid raseduse ajal?

Jah, rasvumise ajal peetakse india pähkleid ohutuks, kui te järgite vajalikku ettevaatust. Ilusate pähklite maitsele ja krõbedale maitsele on äärmiselt raske vastu seista. Asjaolu, et nad pakuvad nii suurt segu toitumisest ja suuõõmustavast maitsest, muudavad need veelgi ahvatlevamaks. Kui te võtate mõnevõrra ettevaatusabinõusid cashew-pähklite söömise ajal raseduse ajal, võib neid toitainelisi pähkleid ohutult tarbida ilma kõrvaltoimeid kartmata.

Arstid ja günekoloogid tagavad kogu maailmas india pähklite tarbimisega seotud ohutuse ja tervisega seotud tegurid. Lapse areng vajab rohkelt kaltsiumi, vitamiine, tsinki jne, ja kašupähklid võivad pakkuda paljudele nendele toitainetele kergesti.

Kas kassid on rasedale naisele head?

"Kas me saame süüa kašupähklid raseduse ajal?" Arstid ja günekoloogid küsivad seda küsimust rutiinselt emade poolt, ja vastus sellele on üsna lihtne ja arusaadav. Kašupähklid on suured looduslikud valkude, süsivesikute, kiudainete, raua ja vitamiinide allikad, aidates seega teil ja teie kasvaval lapsel säilitada olulisi toitumisvajadusi. Nii et jah, pähklite söömine on rasedatele head ja ohutu.

Kasaka pähklite söömise toitumisalased eelised raseduse ajal

Kašupähklid on looduse enda vitamiinipillid, sest iga untsi (28 grammi) kašupähklist on täidetud 9 grammi süsivesikuid, 4, 3 grammi valke ja 13 grammi rasva. Siin on mõned kassidest toitumise seisukohast eelised:

  • Kašupähklid sisaldavad kõiki lapse kasvuks ja arenguks vajalikke vitamiine ning on raseduse ajal ideaalsed suupisted
  • Kašupähklite antibakteriaalsed omadused on abiks infektsioonide vastu võitlemisel
  • Rasedus võib olla paljude naiste jaoks raske ja väsitav aeg ning rikkalik energiaallikas, mis on kašupähklid, võib sel ajal osutuda kasulikuks
  • Kašupähklite kõrge kiusisaldus on kasulik kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse sĂĽmptomite vastu võitlemiseks
  • Iga untsi cashew sisaldab 1, 7 mg rauda. See võib olla hea toiteallikas, et saavutada rasedatele naistele vajalik kohustuslik raua tarbimine 27 mg päevas. Kaasades kašupähklid oma dieeti, võid võidelda aneemiaga, mis on otseselt rauapuuduse tagajärg. Rasedatel naistel on suur risk raua-defitsiidi aneemia tekkeks, sest keha vajab sinu sees teie lapsele rohkem verd ja selleks on vaja rohkem rauda
  • Kašupähklid on magneesiumirikkaid ja koos kaltsiumiga soodustavad terveid luud. Need on kindlustus lihaskrampide, kõrge vererõhu, väsimuse ja migreeni vastu
  • Ăśks unts cashewpähklit sisaldab 9, 8 mcg (mikrogrammi) K-vitamiini. Rasedad naised vajavad iga päev 90 mcg seda elutähtsat vitamiini, et tagada, et nad ei kannata selles staadiumis liigset verejooksu.
  • Loote vererakkude arengut kiirendatakse ka siis, kui raseduse ajal tarbitakse kašupähklid, mis on hea vase allikas. Ăśks unts cashew sisaldab 0, 6 mg vaske ja võib aidata raseda naise vajadusel 1 grammi vaske iga päev

Millised on kasside pähklite söömise eelised raseduse ajal?

  • Kašupähklid pakuvad olulisi vitamiine ja muid toitaineid, mida teie laps vajab kasvufaasis
  • Pähklid on teada, et nad takistavad igemete ja hamba lagunemist raseduse ajal
  • Kaasaegsete roogade lisamine raseduse ajal aitab säilitada teie lipiidide profiili tasemeid, eriti kui teil on kalduvus diabeedile

Võimalused, kuidas india pähklid teie raseduse ajal on

Röstitud kašupähklite tähtsust raseduse ajal rõhutavad kõikjal maailmas toitumisspetsialistid, mistõttu peab ta leidma ka raseduse ajal püsiva koha. Seda saab teha ilma suurema mõtteta järgmiste nõuetega:

  • Ideaalne india pähklite tarbimise viis on segada neid teiste kuivade puuviljadega ja luua tervislik suupiste

{title}

  • Saate lisada mikserile kašupähklid ja valmistada kašupähklit, mida saab maitsva dipiga sĂĽĂĽa koos puuviljadega ja köögiviljadega.

{title}

  • Lisage kašupähklid oma maitsestatud köögiviljadele pähkli maitse lõpus või lisage need oma hommikusöögihelbedesse.

{title}

  • Nad on lahutamatu osa köögist nagu India, Tai ja Vahemere ning neid saab lisada šokolaadi ja magustoidu juurde.

{title}

  • Sa võiksid lisada kašupähklid siirupile, mis teeks hommikuti suurepärase toite pannkoogile.

{title}

Miks on parem rasedatele valida orgaanilised kašupähklid?

Orgaanilised kašupähklid, kuigi väiksemad, on ka toitainetega ja maitsvamad. Kuna neid kasvatatakse loomulikul viisil ilma herbitsiidide, pestitsiidide ja insektitsiidide kasutamiseta, säilitatakse india algne maitse ja ka need on tervemad. Orgaanilised kašupähklid on pakitud suure vase, magneesiumi, fosfori, mangaani, süsivesikute ja vitamiinide sisaldusega, muutes nad rasedatele oluliseks toiduks.

Kašupähklid aitavad kaasa ka loote kõikehõlmavale kasvule ja täiendavad ema keha raseduse ajal vajalike toitainetega. See mitmekülgne ja tervislik toit on rasedatele naistele kohustuslik.

Kas mantelite tarbimisel raseduse ajal on kahjulikke mõjusid?

Kui kašupähklid on täis toitumisalaseid eeliseid, siis võite kogeda kašupähklite tarbimise kõrvaltoimeid, kui kogus ületab soovitatud taseme. Sa võid saada liigset kaalu, kui tarbite kašupähklid liigselt, kui kašupähklite kalorisisaldus on kõrge. Kui tarbimine ületab normaalse taseme, võivad rasedad naised kokku puutuda ka neeru- ja sapipõie probleemidega. Seda seetõttu, et kašupähklid sisaldavad oksalaate, mis võivad koonduda teie kehavedelikku ja põhjustada raseduse tüsistusi.

Cashew-pähklite söömise ajal võetavad ettevaatusabinõud

  • Veenduge, et tarbite tavalist kašupähklit, sest soolatud või masala kašupähklid võivad olla kõrge naatriumisisaldusega, mida tuleb rasedatele suurtes kogustes vältida
  • Soovitatav on raseduse ajal päevas sĂĽĂĽa mitte rohkem kui ĂĽks untsi kašupähklit, sest midagi muud võib põhjustada rahutust
  • Veenduge, et te ei tarbi kašupähkleid, kui teil on mõnusaid indiapõletatud allergiaid. Märgid võivad olla aevastamine, köha, nahalööve, naha põletik ja seedehäired
  • Sööge raseduse ajal orgaanilisi kašupähkleid. Nad maitsevad suurepäraselt ja sisaldavad kõiki olulisi toitaineid väikese suurusega
  • Pidage alati nõu oma arstiga, kui on hea, kui raseduse ajal on igapäevases toidus ka kašupähklid

Järeldus

Kašupähklid saavad rasedatele suurt kasu, kui neid tarbitakse mõõdukalt. Rasedus on sinu elu üks õnnelikumaid juhtumeid, kui te oma perekonda praegu alustate. Niisiis, võtke kõik vajalikud ettevaatusabinõud selle kohta, mida süüa ja juua, ning vältida midagi, mis võiks teie ja teie lapse kahjustada.

Eelmine Artikkel Järgmine Artikkel

Soovitused Emadele‼