Kasutamine, kui ootate
Pärast aastatepikkust rääkimist inimestele kaalu ja kehalise koormusega seotud küsimustest arvasin, et kuulsin seda kõike. Aga nüüd ja jälle paneb vestlus aru, et seal on mõni hull mõtlemine.
Ma vestlesin sõbrannaga, kellega sain professionaalselt teada kuus aastat tagasi. Sellest ajast oleme saanud sõpradeks ja oleme üksteise suhtes terve austusega, sest mõlemad on kaasaegsed naised, kes seal välja tulevad ja üritavad midagi muuta. Mu sõber on tema treeningul, on köögis viktoriin ja rasestub oma esimese 30-aastase lapsega. Sellepärast, kui ta küsis minult, kas see on okei, et viie kuu jooksul oma varvaste peale suruda, olin natuke üllatunud.
Minu kohene mõte oli: "Jah, miks see poleks?" Aga see pani mind küsima, milline on praegune mõtlemine sünnieelne maal raseduse ajal. Ja pärast räägimist rasedatele, mitte treenivatele, treenivatele ja isegi preggereerivatele isiklikele treeneritele ja õpetajatele, olid vastused, mis tulid tagasi, vastuolulised ja aeg-ajalt ekslikud.
Oli neid, kes olid hirmuga sõrme tõstmise ees. Teised, kes teadsid, et seal on teatud asju, mida nad ei tohiks teha, kuid nad ei olnud päris kindel. Mõned neist muttsid midagi südame löögisageduse kohta. Lõpptulemus näib olevat, et paljud rasedad naised lihtsalt loobuvad, jättes oma treeningrežiimid "jätkamiseks" korvi. See on peaaegu sama, kui oht, et midagi läheb valesti, kaalub üles võimalused asjades paremale.
Loomulikult on raseduse ajal koolituse puhul arvesse võetud kaalutlusi, kuid need ei ole nii keerulised, et treeningut tuleks täielikult lõpetada. Lisaks ei ole kasu ainult emale; laps saab ka paremaks, kui ema hoiab oma sobivuse peal kõige tõenäolisemalt tema elu kõige olulisemat aega.
Olemas on palju teavet, et aidata emadel kokku panna ohutuid, sihipäraseid koolitusrežiime, mis võivad kergemini sünnitada - ja muuta ka elu kergemaks, et vabaneda beebi kaalust ja naasta raseduseelsele perioodile sobivuse tasemed.
Michelle ots
Raseduse kasutamise režiimi planeerimisel alustage oma arsti või günekoloogiga. Sealt kaasata treeneri abi, kuid veenduge, et neid õpetataks spetsiaalselt sünnieelse treeningu ajal.
See artikkel ilmus esimest korda pühapäeva elus .