Nirisevate laste toitmine
Kes ütleb, miks mõned lapsed söövad konkreetseid toite ja teised mitte? Mõni tugineb oma otsuses sellistele elementidele nagu välimus, konsistents ja tekstuur. Lapsele tundub see mõtteviis täiesti mõistetav. Vanemate jaoks seevastu muudab totati soovimatus süüa teatud toite selle valmistamise palju keerulisemaks.
Nirikad sööjad võivad aastatega joonest välja kasvada, kuid see ei ole alati garantii. Selle asemel võivad nende ainulaadsed maitsed muutuda teist tüüpi toitude vältimiseks. Pole tähtis, peavad perekonnad välja töötama strateegia, mis tagaks, et need sööjad saavad kasvu jaoks vajalikke toitaineid. Vaatame näpunäiteid, mida vanemad saavad kasutada valivate laste jaoks:
Tehke söögid lõbusaks
Lastel on söömise ajal stressi tunda, eriti kui nad ei meeldi konkreetsetele kaupadele. Selleks, et suurendada laste uudishimu toidu suhtes, peaksid vanemad proovima sööki teha võimalikult lõbusalt. Mayo kliinik soovitas lõigata puuviljad ja köögiviljad nagu brokkoli lõbusateks kujudeks ja suurusteks ning serveerida erksavärvilisi toite. Perekonnad saavad proovida ka uudsusvalmistusi, sealhulgas hommikusööki õhtusöögiks, et pakkuda tavalisest midagi erilist. Üllatus võib meelitada lapsi proovima uusi toite, isegi kui need lõppkokkuvõttes neile ei meeldi.
Salvestage parim viimase jaoks
Kasvamine võib põhjustada laste söögiisu kadumist. Parenting.com andmetel peaksid pered seda elementi söögikorra eeliseks kasutama. Enamasti saavad vanemad määratleda konkreetsed toidud, mida nende lapsed tarbivad. Tutvustades söögi alguses uusi esemeid - kui kangid istuvad kõigepealt maha ja on kõige näljasemad - saavad täiskasvanud veenduda, et lapsed saavad vajalikke toitaineid. Lisaks annab nende lemmiktoitude teadasaamine lastele ajendi uute maitsete kiireks lõpetamiseks.
"Vanemad peaksid veenduma, et söögiajad oleksid päevast päeva ühtlased."
Kõrvaldage suupisted ja joogid
Mitu palgi ja mahla sipelgaid tarbivad lapsed päevas? Mõnikord võib liiga sagedane näksimine mõjutada lapse söögiisu, just nagu täiskasvanu puhul. Kui mänguasjadel on probleeme hommiku-, lõuna- ja õhtusöögi lõpetamisega, võib-olla on aeg lükata kokku see, mida nad päeva jooksul veel söövad. Võti on järjepidevus: söömise pidamine regulaarses ajakavas. Iga pere on erinev ja tarbib oma põhitoidukorda erinevatel aegadel, kuid veendudes, et need rutiinid kanduvad üle päevast päeva, on Parents.com andmetel suur erinevus.
Proovige kolme hammustuse reeglit
Lastel on kiire öelda, mida nad teevad ja mis ei meeldi. Need otsused on tavaliselt kiired järeldused, ilma et nende toetamiseks oleks vaja palju põhjuseid. Isegi täiskasvanud teavad, et otsustamiseks, kas teatud tüüpi toit vastab nende maitsele, võib kuluda rohkem kui üks hammustus. Nende kiirete otsuste kaotamiseks võivad perekonnad proovida Real Simple'i sõnul jõuda kolme hambumuse reeglile. See strateegia palub totsidel süüa kolm lusikat või konkreetse eseme kahvlit enne, kui nad saavad teatada, et neile midagi ei meeldi. Lapsed õpivad kiiresti, millised esemed neile meeldivad, mida nad taluvad ja ei söö üldse. Kolme hammustuse reegel annab vanematele ka täpsema ülevaate sellest, milline võib olla nende lapse suulae edasiliikumine.
Küsige laste abi
Mõnikord on valiva söömise põhjuseks lapsed, kes soovivad olukorda kontrollida. Kui vanemad lasevad sisse ja lubavad täppidel otsustada, milliseid toite nad söövad ja mida mitte, võib probleem süveneda. Ajalehe The New York Times andmetel võivad perekonnad paluda laste abi söögi ettevalmistamisel, et lastel tunneks, nagu oleks neil vabadust neile meelepäraste esemete osas. See võimaldab mänguasjadel hääletada seda, mida nad sooviksid söögikorra ajal näha, samal ajal kui täiskasvanud saavad veenduda, et üldine kogemus on mõlemale poolele tasakaalus.
Valik sööja peres võib vanematele muret tekitada. Emad ja isad soovivad hoolitseda selle eest, et nende lapsed saaksid kõik tervislikud toidud, et kasvu stabiilsus püsiks. Mõnikord ei taha lapsed lihtsalt neid esemeid tarbida ja just siis peavad täiskasvanud olema loomingulised.