Looduslikud abinõud raseduse sümptomite korral
Nüüd, kui olete rase, läbib teie keha palju muutusi. Lõppude lõpuks on teie sees inimene, kes kasvab! Rasedus tähendab häid ja halbu sümptomeid järgmise üheksa kuu jooksul. Kui olete põnevil, et näete oma väikest muhku kasvamas, võivad sellega tulla punased venitusarmid. Õnneks on soovimatute rasedussümptomite vastu võitlemiseks palju looduslikke abinõusid.
Siin on levinud sümptomid ja abinõud, mis aitavad neid ravida:
Hommikuse haiguse jaoks
Iiveldus ja oksendamine on rasedatel naistel väga levinud, eriti esimesel trimestril. See võib igapäevaseid tegevusi raskendada, alustades hommikul voodist tõusmisest. Ravimil on kõik teie toitumisega seotud. Teie eelmisel õhtul õhtusööki ihalenud burgeri- ja friikartulid võisid tol ajal hea mõte kõlada, kuid tõde on see, et ebatervislik toitumine võib hommikuse iivelduse veelgi hullemaks muuta. Võimalik, et peate praegu lisama vähem maitse- ja maitseainetega toite. Neid on kergem hoida ja need ei häiri teie kõhtu. Piparmündikommide või ingveripulgakese imemine võib aidata haigusi vähendada. Proovige leida see, mis sobib teie ja lapse jaoks, ja pidage sellest kinni.
Lisaks võib aidata aroomiteraapia. Kuna maitse on seotud lõhnaga, võivad värsked küünlad või hajutid aidata sümptomeid leevendada. Valige rasedusele ohutud lõhnad nagu piparmünt, sidrun või ingver.
Kõhukinnisuse vastu
Mõne raseda jaoks võib midagi nii lihtsat kui vannituppa minek muutuda uskumatult keeruliseks. Kõhukinnisus on väga levinud sümptom ja see võib süveneda juba kolmandal trimestril, kuna laienev emakas avaldab survet naiste vaagnale. Kahjuks võib see põhjustada veelgi tõsisemaid probleeme, näiteks hemorroidid. Siin on mõned looduslikud abinõud, mis võivad aidata:
- Kiud: tervisliku kiudainete lisamine oma dieeti on lihtne viis kõhukinnisusega võitlemiseks ja hemorroidide ennetamiseks. Valige toidud, nagu puuviljad, köögiviljad, linaseemned, ploomimahl, chia seemned, südamlikud terad ja oad.
- Hüdraat: hoidke keha kindlasti täis vajalike vedelikega, et kõik korralikult liikuks. Hoidke veepudelit alati teie kohal, kus iganes näpuga hüdreerite.
- Sõõrikukujulised kehapadjad: Õiget tüüpi padi võib vähendada pärasoole piirkonna survet.
- Kegels: Need harjutused võivad suurendada vereringet teie keha piirkondadesse, mida mõjutavad hemorroidid. Lisaks aitavad need teie vaagna tööks ette valmistada.
Kui kõhukinnisus muutub tõsiseks probleemiks, pidage kindlasti nõu arstiga.
Venitusarmide jaoks
Kuna teie keha kasvab iga päevaga rohkem, on venitusarmid sageli vältimatud. Siiski on palju võimalusi, kuidas muuta need vähem nähtavaks ja kiiremini paraneda. Esiteks tuleb kindlasti hoida nahka korralikult niisutatuna. Mida hüdreeritum on teie nahk, seda elastsem see on, mis vähendab venitusarmide väljanägemist. Eeterlikud õlid nagu lavendel, mandel ja kummel on rikkad vitamiinide ja toitainetega, mis hoiavad teie nahka niisutatuna ja kiirendavad paranemisprotsessi. Kakaovõi on kuulus valemi poolest, mis võib vereringet parandada ja aja jooksul venitusarmide välimust vähendada. Proovige seda kreemi raseduse ajal ja pärast seda kasutada.
Peavalude jaoks
Peaaegu kõik - rasedad või mitte - on kogenud peavalu. Noh, mõned naised kogevad neid raseduse ajal sagedamini. Selle põhjuseks võivad olla hormoonide muutused ja veresuhkru kõikumine. Kui see teie jaoks nii on, võib abiks olla laubale laheda kompressiga lamamine. Kaela- või õlamassaaž võib samuti aidata leevendada peavalu põhjustavat survet ja pinget. Nõelravi leevendab ka peavalu, nii et kui teil on piisavalt olnud nõelu ega karda neid, võib see abinõu teile hästi sobida.
Kõrvetised
Põletustunne, mida tunnete oma kurgus või rinnus, on kõrvetised. See on raseduse ajal tavaline, kuna maohape lükatakse laieneva emaka tõttu vales suunas. Dieedimuudatused võivad muuta tohutult. Vältige vürtsikaid, rasvaseid ja tsitruselisi toite ning gaseeritud gaseeritud jooke. Samuti on teada, et piparmünt ja šokolaad kutsuvad esile kõrvetised. Proovige päevas kolme suurema söögi asemel suuremat hulka väikseid söögikordi. Soe klaas piima meega võib teie ebamugavustunnet leevendada.