Figesid väikelastele - kasu tervisele ja kiire retseptid
Käesolevas artiklis
- Kas viigimarjad on väikelastele ohutud?
- Jooniste fig
- Imikute tervisetulemused joonistel
- Millal saab viigimarju imikutele anda?
- Kuidas valida ja säilitada viigimarju?
- Kuidas valmistada viigimarju väikelastele?
- Terved Fig retseptid imikutele
Me vőime igapäevaselt toiduks ja toita samu esemeid meie lastele, hoolimata sellest, et toit on tervislik. Sellistel juhtudel soovivad emad katsetada - suurim küsimus nende arvates on see, kas midagi on lapsele hea või mitte.
Viigimarjad on üks tervislikumaid puuvilju, mida söödavad täiskasvanud, kellel on probleeme seedimise süsteemiga. Muuhulgas on viigimarjad üks parimaid tervise toidulisandeid, mida saate oma lapsele anda - sellel on palju olulisi toitaineid ja mineraalaineid, mis aitavad teie lapsel hästi kasvada.
Kas viigimarjad on väikelastele ohutud?
Kas lapsed söövad viigimarju? Jah, viigimarjad on imikutele alati ohutud. Need on suurepärane toitainete ja kiudude allikas, mis aitab teie lapsel kasvada ja areneda. Joonised on samuti antimikroobsed ained, mis võivad aidata kaasa lapse immuunsüsteemi arengule. Need on kasulikud beebi seedesüsteemi jaoks.
Jooniste fig
Siin on 100 grammi viigimarjade toiteväärtus.
| Toiteväärtus | Väärtus 100 g kohta
| Vesi | 79, 1 g
| Kalorid | 74
| Valk | 0, 7 g
| Lipiidide kogus (rasv) | 0, 3 g
| SĂĽsivesikud | 19, 2 g
| Dieetkiud | 2, 9 g
| C-vitamiin | 2 mg
| Riboflaviin | 0, 1 mg
| Vitamiin B6 | 0, 1 mg
| A-vitamiin | 4 ug
| Tiamiin | 0, 1 mg
| Niatsiin | 0, 3 mg
| Folaat | 6 ug
| E-vitamiin | 0, 1 mg
| K-vitamiin | 4, 7 ug
| Kaltsium | 35 mg
| Raud | 0, 4 mg
| Magneesium | 17 mg
| Fosfor | 14 mg
| Kaalium | 232 mg
| Naatrium | 1 mg
| Tsink | 0, 2 mg
Allikas: //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
Imikute tervisetulemused joonistel
Imikutele on viigimarjadest palju kasu tervisele ning mõned neist on:
1. Abi seedimisel
Isegi täiskasvanute seas on viigimarjad teadaolevalt mao probleeme leevendanud. Imikute seedesüsteem areneb alles ja on noorte jaoks nõrk - viigimarjad võivad olla suured lisandid ja võivad aidata neil ka toitainete paremat absorbeerimist.
2. Laksatiivne
Küpsetatud viigimarjadel on suurel hulgal kiudaineid, mis võivad aidata kõhukinnisuse probleemide puhul. Viigimarjad on tuntud kui looduslik laksatiiv, kuna need on kiudainesisaldusega.
3. Olulised vitamiinid ja mineraalid
Nagu tabelist nähtub, on viigimarjadel palju toitaineid ja mineraale, mis aitavad teie lapsel kasvada ja areneda. Mineraalid, nagu vask, raud, magneesium, kaalium ja kaltsium, on imikute jaoks äärmiselt olulised, sest nende keha areneb kiiresti - ja viigimarjad võivad anda neile piisava koguse.
4. Antimikroobsed omadused
Joonised on antimikroobsed ained, mis tähendab, et nad tugevdavad lapse immuunsüsteemi, kuna see on noorukitel nõrk.
5. Maksa
Samamoodi on imikute maks väga nõrk - nad on vastuvõtlikud paljudele infektsioonitingimustele, nagu hepatiit ja ikterus. Viigimarjad võivad pakkuda piisavat kaitset, sel juhul - isegi arstid määravad aeg-ajalt imikutele kuivatatud viigimarju.
Millal saab viigimarju imikutele anda?
Aruannete kohaselt võib imikutele mõeldud jooniseid või Anjeerit esitada juba kuue kuu jooksul; peate tagama, et laps on teiste toiduainetega enne seda andnud.
Kuidas valida ja säilitada viigimarju?
Värskete viigimarjade valimisel kontrollige, kas puuduvad vead või märgid, mis võivad olla nähtavad väljastpoolt. Kuivade viigimarjadega pöörduge alati tugeva pakendiga hea mainega tootemarki. Viigimarjad võivad kesta umbes viis päeva väljas ja kuni nädal aega külmkapis, kui need on värsked. Hoidke neid kuivas kohas või jahutage neid.
Kuidas valmistada viigimarju väikelastele?
Sõltuvalt lapse vanusest ja sellest, kas ta on harjunud tahke toiduga, on teil võimalik valida erinevaid retsepte. Muidu oleks parem seda vedelal kujul, nagu imikutele mõeldud siirupisi.
Terved Fig retseptid imikutele
Neid retsepte saate kasutada, kui soovite lisada viigimarju oma lapse toitumisse.
1. Värske Figure beebidele
See meetod on suurepärane, kui laps ei ole veel harjunud närimist ja tahket toitu.
Koostisosad
Kaks värsket viigimarju
Meetod
Seda on üsna lihtne teha. Esmalt viigistage viigimarjad väikesteks tükkideks. Seejärel segage need segistis, kuni püree on sile. Seda saab lisada ka pudrule, et teie lapsele oleks lihtsam süüa.
2.Pagatud joonised
Kui lapsel on tahke toidu maitse ja see võib piisavalt hästi närida, on see retsept sobiv, sest seda on ka lihtne valmistada.
Koostisosad
3 viigimarjad ja oliiviõli.
Meetod
Kuumutage ahi ja asetage viigimarjad oliiviõli kattega. Siis lase tal küpsetada, kuni viigimarjade nahk on närbunud ja pehme. Maskeerida viigimarju ja toita see oma lapsele.
3. Joonis Milkshake
Seda on lihtne teha ja teie laps kĂĽsib rohkem!
Koostisosad
Kuus värsket viigimarja, kaks supilusikatäit mett ja 300 ml piima.
Meetod
Esmalt viigistage viigimarjad väikesteks tükkideks. Siis segad sa lihtsalt kõik segud ja teenivad külma.
4. Fig Vesi
See on traditsiooniline kõhukinnisuse retsept India leibkondades.
Koostisosad
Joonised ja vesi.
Meetod
Kui viigimarjad on värsked, leotage need veega üleöö ja koormage vedelikku lastele. Keetke kuivad viigimarjad vees, kuni vesi muutub pruuniks ja toidab last.
5. Kuivatatud Fig Puree
See on ka sobiv viigipüree väikelastele, kes ei ole veel üle läinud tahketele toitudele.
Koostisosad
Joonised ja vajadusel valem.
Meetod
Esiteks leotage viigimarjad soojas vees - 2 või 3 neist. Seejärel segage see vesi viigimarjadega siledaks püreksiks ja saate isegi lisada rinnapiima või valemit püree väljapuhutamiseks.
Viigimarjad on laste toitumise suur allikas ja võivad aidata kaasa seedetrakti ja immuunsüsteemi arengule lapsele. Veenduge siiski, et teie valitud retsept sobib teie lapsele, et vältida peibutamist.