Toidukaart 9 kuu vanusele lapsele koos täieliku ajakava ja juhendiga
9-kuulise lapse toidukaarti peetakse tavaliselt ainult nendeks igavaks valikuks. Selleks ajaks olete teie ja teie laps väsinud toitumisest ja hammastamisest. Nüüd saate kõik need mõtted selle 9-kuulise lapse toidukaardi abil lõpetada.
Toiduplaan
Praeguses etapis on teie laps pooltahkete ainetega rahul ja on alustanud nõuetekohast 3 sööki. Ei saa unustada, et rinnaga toitmine või toitmine on võrdselt oluline, et pakkuda teie lapsele esmase 1. aasta jooksul olulisi toitaineid, kuna neil on 9-kuulise lapse jaoks selles toidukaardis oluline roll. Lisaks sellele on väga oluline luua ka teie ettevalmistatud toidukaart. Veelgi enam, see on sinu lapsele igav tegevus, mitte nauditav söögiaeg.
Sort
Selles 9-kuulise lapse toidukaardis keskendume toiduainetele, mida saate oma 9 kuu vanuseks toita. Mitmesuguse toidukaardi puhul on sordil oluline roll. Nii et kõigepealt peate meeles pidama, et puu-ja köögivilja korduvalt ja korduvalt ei korrata. Monotoonsus teie 9-kuulise beebi toidukaardil toob kaasa teie lapse eiramise. Isegi siis, kui märkate oma lapsele midagi, proovige mitte seda korrata, kui teie väike inimene selle ära sööb.
Väikesed kogused sagedaste intervallidega
Teie 9-kuulise vanuse toidukaart sõltub täielikult sellest, kui hästi te selles erinevates toitudes sobite. Kui toidate suuri koguseid, ei meeldi teie 9-kuuline laps. Peaksite alati korrapäraste ajavahemike järel vähem toitma. See tagab, et teie laps saab kõik olulised toitained sageli.
Toidu aeg = lõbus aeg
Pidage alati meeles, et 9-kuulise lapse toidukaart ei ole efektiivne enne, kui panete täiendavaid jõupingutusi. Peate olema söögikorra ajal loominguline. Toiduaeg peaks olema lõbus tegevus, kus te mitte ainult ei toideta oma last, vaid ka sidet oma väikelapsega. 9 kuu vanuste toidukaartide hulka peab kuuluma jutustamine koos õige väljenduse ja uuenduslike mängudega. Parim viis söögikorralduse lõbusaks tegemiseks on võtta oma laps aias või panna põrandale matt möbleeritud mänguasjadega ja seejärel sööta oma väikest last.
Ei Purees'ile
Röstitud söögid on olemas, kuid 9-kuulise beebi toidukaardi koostamisel on püree suur. Ei. Teie lapsel on nüüd hambad ja see on parim, et anda talle tööd ja närida. Kuid see ei tähenda, et te ei saa püree üldse kasutada. Selliseid toiduaineid nagu chapattis saab segada pulsidega, et neid oleks lihtne närida.
Popsicle Treat
Kui teie 9-kuuline on hammastav, on oluline lisada midagi, mis leevendab tema kummel igemeid. Niisiis lisage oma 9-kuulise lapse toidukaardile mõned omatehtud popsiklid. Kõik, mida pead tegema, on teha hooajaliste puuviljade püree ja muuta need popsiklideks. Samuti võite väljendada rinnapiima ja muuta see popsiclesiks, mis toimib hämmastava loodusliku tervendajana.
Mida lisada söögikavasse 9-kuulise lapse jaoks
Teie 9 kuu vanune vajab tervisliku kasvu jaoks toitumist. Niisiis peaks 9-kuulise lapse toidukaart sisaldama kõiki peamisi toitaineid nagu valk, kaltsium, raud ja kiud. Nädala jooksul saate oma toiduvaliku skeemi muuta allpool loetletud 9-kuulise lapse jaoks.
1. Varahommik
Alustage päeva rinnapiima või toiduvalmistamisega, sest see hõlmab kõiki teie toitumise jaoks vajalikke toitaineid.
2. Hommikusöök
Hommikusöök on päeva kõige olulisem eine, kõige parem on keskenduda teie 9-kuulise vanuserikkale dieedile. Te saate lisada selliseid võimalusi nagu moong dal chilla, tavaline dosa ja upma.
3. Hommikune
Kuna see on aeg lõunasöögiks enne lõunat, võite edasi minna kiudude hulgast, mis hoiab teie 9-kuulise lapse lõuna ajal täis. Proovige riisi teravilja, spinati suppi ja papaiapüre.
4. Lõunasöök
Lõunasöök, mis on teie päeva üheks oluliseks eineks teie 9-kuulise lapse toidukaardil, peaks sisaldama süsivesikuid koos võimalustega, nagu kohupiim riis, soja khichdi ja piimjas leivapott.
5. Ă•htu
Õhtuse ajal on kõige parem varuda mõnede kiudude ja kaltsiumi kogused oma 9-kuulisele lapsele, kasutades lihtsaid võimalusi, nagu supid, õunaviilud, makhana kheer.
6. Õhtusöök
Õhtusöök on päeva viimane eine ja see on ka väga oluline. Teie 9-kuulise lapse toidukaart peaks sisaldama toitvaid võimalusi, nagu atta sheera, toitev putru ja aloo paranhas. Need on palju kiudaineid ja täidavad oma 9-kuulise lapse pikema kestvuse eest.
7. Hiline öö
See söögikorra eesmärk on muuta teie laps rahulikult magama. Rinnaga toitmine või söötmine lõpetab teie 9-kuulise lapse päeva.
Nende 9-kuulise lapse toidukaardil loetletud võimalustega saate alati mängida ja vahetada neid söögikordades.
Hoiatus: Selles postituses väljendatud seisukohad, arvamused ja seisukohad (sealhulgas mis tahes vormis sisalduvad) on ainult autori seisukohad. Käesolevas artiklis esitatud avalduste täpsus, täielikkus ja kehtivus ei ole garanteeritud. Me ei vastuta vigade, puuduste või esituste eest. Vastutus selle sisu intellektuaalomandi õiguste eest lasub autoril ning intellektuaalomandi õiguste rikkumisega seotud vastutus jääb temale.