Suu valu raseduse ajal

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Jalavalu põhjused raseduse ajal
• Kõige tavalisemad jalaga seotud probleemid raseduse ajal
• Abinõud raseduse jala valu leevendamiseks

Keha muutused on osa rasedusest, sest teie keha töötab täistööajaga, et pakkuda sinu sees kasvavat last. See tähendab, et teil tekib palju sümptomeid, mis ulatuvad sellest kurikuuluvast hommikupõletusest kuni suu raskesse valu, paistetult paistetusega, mis võib kergesti takistada teid igapäevastes töödes.

Pidev valu jalgades raseduse ajal võib raskendada seista, kõndida või isegi liiga pisut survet avaldada. Kuigi ei ole palju, mida saate teha, et vältida selle toimumist, on olemas mitmeid meetodeid selle valu leevendamiseks ja vajaliku leevenduse saamiseks. Samas võib regulaarse treeningu harjumus olla ideaalne viis raseduse ajal levinud jala valu vastu võitlemiseks.

Jalavalu põhjused raseduse ajal

Mõned peamised põhjused, mis põhjustavad suu valu raseduse ajal, võivad olla tingitud järgnevast.

• Looduslik kaalutõus võib avaldada survet jalgadele ja sidemetele jalgade kaare lähedal, muutes jalad haiget.
• Keha raskuskese nihkub kasvava lapse kaalu tõttu. See eeldab, et peate asendama asendit ja asendit, mis põhjustab jalgadele liigset stressi.
• Lisakaalust tulenevalt võite saada laiemat kõndimist. See võib pingutada lihaseid teie jalgadele.
• Suurenenud vere maht raseduse ajal võib põhjustada ka krampe jalgades.
• Ebaõige suurusega jalanõud või jalatsid võivad põhjustada jalgadele stressi ja põhjustada ka sissekasvanud küüne, mis aitavad kaasa jala valu

Kõige tavalisemad jalaga seotud probleemid raseduse ajal

1. Turse

Turse on haigusseisund, kus rasedate naiste jalaluu ​​on märgatav turse ja on tavaliselt raseduse ajal teisel trimestril tavaliseks põhjuseks.

Kuna laps kasvab ja emakas laieneb, et see kasvuks, suureneb vaagnapiirkonna veresoonte surve. Selle tulemuseks on verevoolu vähenemine ja vere kogunemine jalgadele, muutes jalad paisuvateks.

Samuti on võimalik, et teie jalad paisuvad keha liigse veepeetuse tõttu, mis võib tunduda nagu lilla tähised. Kuna turse võib raskendada teie liikumist, on parem konsulteerida arstiga, kui ebamugavustunne on liiga suur.

2. Over-Pronation

Ülemäärane hääldus on tuntud ka kui lamedad jalad ja selle põhjuseks on liigne surve jalgadele. Jalgade kaar võib raseduse ajal kehakaalu suurenemise tõttu lamedamaks muutuda ja avaldada survet istmikule, mis on kuded, mis ühendavad kanna jala esiküljega.

Ülekordumine võib põhjustada nii selja kui ka vasika lihaste lisakoormust.

Abinõud raseduse jala valu leevendamiseks

Kuigi valu jalgades on üks raseduse sümptomeid, on paljude õiguskaitsevahendite kasutamine raseduse ajal jalgade valu jaoks, mis aitab teil kõndida ja kergesti seista.

1. Võtke ortotikate abi. Neid saab lisada jalatsite sisse, et pakkuda oma jalgade kaarele tuge ja takistada selle lamedust.
2. Veenduge alati, et kannate õigeid kingi, mis pakuvad õhtusööki ja on mugavad. Ärge kandke kingi, mis on liiga kitsad ja krampivad oma varbad. Kuna need võivad põhjustada ka sissekasvanud küüned, mis aitavad teie valu kaasa.
3. Proovige ja pange oma jalad üles, kui te istute, et hõlbustada verevoolu. See võib vältida turseid.
4. Pöörake pahkluud, ükshaaval, et parandada vereringet. See võib aidata ka suu krambid.
5. Hoidke end hüdreeritud. Joo palju vett, sest dehüdratsioon võib halvendada turset ja suurendada veepeetust.
6. Tarbige tasakaalustatud toitumine ja vältige liigset soola, sest see võib kaasa aidata vee kinnipidamisele.
7. Kandke oliiviõli ja massaaž oma suu või broneerige suu massaaž valu leevendamiseks. Samuti võite proovida kuuma õli massaaži tõhusaks valu leevendamiseks.
8. Kasutage puuvillaseid sokke ja hoidke õmblustega sokke ringluse hõlbustamiseks.
9. Proovige kompressioon sukad. On teada, et need jäljendavad jalgade verevoolu hõlbustamist. Turse vähendab teie keha efektiivsust teie jalgade verd pumbates, need sukad hõlbustavad lihaste kokkutõmbumist jala veenide lähedal, sundides verd üles liikuma.
10. Kasuta valu, kui teil tekib liigne valu.
11. Segage tass soola või Epsomi soola laia suuõõnes veega ja asetage jalad 15 kuni 20 minutiks.

Teie suu saab palju koormust, mis tuleneb kogu sellest kaalust, mida te oma raseduse hilisemas osas kannate. Kuigi suu valu raseduse alguses ei ole väga levinud, on soovitatav võtta ettevaatusabinõusid, et vähendada ebamugavustunnet. Igapäevase treeningu ja õige toitumise režiim peaks aitama teil hoida jalgade intensiivset valu.

Samuti võib olla suureks abiks RICE - Rest, Ice, Compress and Elevate kui trikk, et tulla toime suu valuga raseduse ajal. Igal juhul, kui leiate, et valu on liiga palju, et minna oma igapäevase tegevuse juurde, peate viivitamatult arstiga nõu pidama. Samuti saate arstiga arutada, millised on parimad viis jala valu leevendamiseks kodus enne tähtaega.