Puu- ja pähklibaarid

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Fruit & Nut'i baarid on ideaalsed pärast kooli suupisteid. Erinevalt töödeldud maiustustest on see baar palju toitu. Kohanda baari vastavalt teie eelistustele puuviljade ja pähklite jaoks. Maitsev, rõõmsameelne ja lihtsalt õige kogus magusust - täiesti tervislik magus suupiste!

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
2 inimest	10-15 minutit	25-30 minutit

Koostisosad

• 20 g kašupähklid
• 20 g mandleid
• 20 g pistaatsiat
• 20 g makadamia
• 20 g pähklit
• 20 g küüsitud ploomid
• 20 g kaunistatud jõhvikaid
• 20 g seemneteta kuupäevad
• 20 g kirss, kividega
• 20 g viigimarju
• 20 g rosinaid
• 20 g mustikat, küüsitud
• 20 g aprikoosi

Meetod

Samm 1

Kombineerige pähklid ja kuivatatud puuviljad köögikombainis või segistis

2. etapp

Segu püsivuse kontrollimiseks pidage vaheldumisi. Segu tuleb lihtsalt lõhkuda ja mitte täielikult koristada

3. etapp

Pange segu paksule klaasist kaussi, mis on vooderdatud võiepaberiga, ja pressige see kindlale kihile.

4. etapp

Jahutage vähemalt 3-5 tundi

5. etapp

Jagage ribadeks

6. etapp

Pange iga riba plastikpakendisse või vahapaberisse ja hoidke külmikus

Toitumisalane teave

434 Kcal10, 4 g27, 8 g44, 6 g0 mg5 mg671 mg

Kalorid

Valgud

Rasv

Süsivesikud

Kolesterool

Naatrium

Kaalium