Zucchini andmine imikutele
Käesolevas artiklis
- Mis on suvikõrvits?
- Kabatšoki toiteväärtus
- Kas suvikõrvitsad on imikutele ohutu?
- Millal saab tütarlast lapsele tutvustada?
- Zucchini tervisetooted imikutele
- Kas sa annad oma beebile toores tärklis?
- Kiire ja lihtne kabatšoki retseptid imikutele
- Meetmed, et võtta oma beebile kabatšokki
- KKK
Niipea, kui laps maailma saabub, on teil teie meelest küsimusi tema tervise ja toidu kohta, mida saab talle 6 kuu pärast tutvustada. On normaalne, et vanemad on oma lapse toitumise pärast segaduses, sest see võib lapse positiivselt ja negatiivselt tohutult mõjutada. Vahetult vastsündinu staadiumist on äärmiselt oluline tagada, et teie laps saab õige koguse toitaineid, mis on vajalikud takistamatuks kasvuks kogu aeg.
Mis on suvikõrvits?
Sidrunid on köögiviljad, mida saab kasvatada igal ajal aastas. Kuigi köögivilja on Ameerika mandril kohal, sai see Euroopas kiiresti kolm aastat tagasi. See oli Lõuna-ameeriklaste peamine toitumine juba sajandeid, sest neile meeldis see kõrge toitainesisaldusega. Tsukkiinid on tuntud ka nimega „kabatšokk”.
Kabatšoki toiteväärtus
| Toitained | Summa 124 grammi kohta
| Süsivesikud | 4, 2 grammi
| Valk | 1, 5 grammi
| Rasv | .2 grammi
| Kaltsium | 18, 6 mg
| Raud | 0, 4 mg
| Magneesium | 21, 1 mg
| Dieetkiud | 1, 4 grammi
| C-vitamiin | 21, 1 mg
Allikas: //nutritiondata.self.com/facts/vegetables-and-vegetable-products/2639/2
Zucchinis sisaldab enamikku toitaineid, mida laps vajab, nii et see oleks hea täiendus lapse toitumiskavale juba varases eas.
Kas suvikõrvitsad on imikutele ohutu?
See köögivili on lastele täiesti ohutu, nii et seda saab talle anda tema esimesest eluaastast. Võite alustada selle toitumist oma kümneks kuuks, sest see võib põhjustada allergilist reaktsiooni.
Millal saab tütarlast lapsele tutvustada?
Et vähendada lastel allergilise reaktsiooni võimalusi, oleks kõige parem tutvustada suvikorvitsit, kuni ta on umbes kaheksa kuni kümme kuud vana.
Zucchini tervisetooted imikutele
Nagu eespool mainitud, on zucchinisel teie lapsele palju kasu tervisele. Mõned neist eelistest on loetletud allpool:
1. Kaltsiumi sisaldus
Kabatšokk või suvikorvits sisaldab kaltsiumi, mis on vajalik luu arenguks ja lapse hammasteks. Samuti mängib see rolli toitainete transportimisel kehas.
2. Palju magneesiumi
Magneesial on samuti sama oluline roll lapse luude, igemete ja hammaste arengus. Samuti aitab see seedimist, kuna see käivitab seedetrakti jaoks vajalikud ensüümid ja kontrollib kusepõie.
3. Fosforiga varustamine
Zucchinis sisaldab terve hulga fosforit, mis aitab kaasa mitmete kehaliste funktsioonide hõlbustamisele. Selle mineraaliga võitleb nohu ja väsimus ning see mängib ka osa aju arengus.
4. aitab immuunsüsteemi
Kabatšokid sisaldavad C-vitamiini, mis on lapse arengu seisukohalt oluline. Immuunsüsteemi areng sõltub kehale kättesaadava C-vitamiini kogusest, kuna see on vajalik lima ja teiste kehavedelike tootmiseks.
5. B-vitamiin
B-kompleksi vitamiinid koosnevad vitamiinist B-6, niatsiinist, tiamiinist, folaadist ja mõnest muust vitamiinist. Need on vajalikud ainevahetuseks, immuunsüsteemi toimimiseks, energia tootmiseks ja RBC-de tootmiseks organismis.
6. Lihtne seedimine
Kuigi zucchinis sisaldab palju vitamiine ja mineraalaineid, on need kergesti seeditav lapse maos. See koosneb peamiselt veest ja on rikas kiudainesisaldusega. Kui teie laps põeb mingeid seedehäireid, võib zucchinis osutuda üheks parimaks abinõuks.
Kas sa annad oma beebile toores tärklis?
Vanemate beebide puhul võivad toorsed suvikõrvitsad olla maitsev ja tervislik suupiste. Kuid köögivilja tekstuur võib muuta selle lämbumisohtu noorematele väikelastele, kuigi selle töötlemisel ei ole muid probleeme. Niisiis, kaaluge oma lapse söömisharjumusi ja vanust, enne kui annate lapsele toores.
Kiire ja lihtne kabatšoki retseptid imikutele
Teil võib tekkida küsimus, kuidas valmistada maitsvatel moel beebi sõrme toidu jaoks suvikõrvitsasid, nii et allpool on toodud mõned suured suvikõrvitsad.
1. Röstitud suvikõrvits
Valmistage röstitud suvikõrvits terve tervisliku eine jaoks; kasutage minimaalset õli.
Koostisosad
- Kolm keskmise suurusega zucchinis
- Väike sibul
- Oliiviõli
- Paprika (suitsutatud)
Retsept
Esmalt lõigake zucchinis ja sibulad ning puista nende kuubikute peale piisav kogus paprikat. Sulatage ka oliiviõli. Vähem kui 30 minutit küpsetage kuubikud ahjus 400 kraadi ja laske seejärel toatemperatuuril jahtuda. Segage need röstitud kuubikud segistiga siledaks seguks.
2. Pasta tärklisega
Mine itaalia keelde allpool nimetatud retseptiga:
Koostisosad
- Üks või kaks keskmise suurusega zucchinis
- Tassi pasta
- Piisav kogus oliiviõli
- Piprad ja sool
- Juust ja paprika
Retsept
Keeda köögivilja, kuni see muutub pehmeks ja küpseta pastat mõnes teises potis. Pärast makarontoote vee äravoolu lisage sellele veidi oliiviõli, et see ei jääks kinni. Smash keedetud kabatšokki ja lisage see pasta ning segage hästi. Piserdage soola ja pipart nõutud kogustes ning kaunistage juustu ja paprikaga, kui teie laps on vanem kui kaheksa kuud.
3. Suhkrukarbid ja maisipüree
Kas teie lapsel on hambaprobleeme? Laske tal sellel hämmastaval roogal munch.
Koostisosad
- Kaks väikest kabatšokki
- Tassi maisi
- Tassi beebihibed
Retsept
Esimene samm on muuta kõik koostisosad pehmeks ja õrnaks, keetades seda vees umbes viis minutit. Segistiga saab segada need koostisosad ilma veeta, et saada pastataoline segu. Vajadusel lisada segu paksuse vähendamiseks veidi vett.
4. suvikõrvits
Toitev eine, mis teenib teie lapsi haigete ajal:
Koostisosad
- Keskmise suurusega kartul
- Keskmise suurusega kabatšokk
- Üks küüslauguküünt
- Supilusikatäis jogurtit
- Oliiviõli
- 1, 5 tassi juurvilja
Retsept
Sautige mõned sibulad ja küüslauk, kuni nad hakkavad pakkuma. Nüüd tükeldage kartul väikesteks kuubikuteks ja lisage see pannile, küpsetage see madalal kuumusel umbes viisteist minutit. Seejärel lisage kuubitud zucchinis pannile ja küpseta veel viis minutit. Lisage segule taimne varu ja laske sellel keema. Seejärel võite jogurtis segada ja serveerida.
5. suvikõrvits ja porgand
Kombineerige suvikõrvits porgandite headusega, mis on kõrge kiudainesisaldusega ja aitavad seedimisel.
Koostisosad
- Keskmise suurusega kabatšokk
- Keskmise suurusega porgand
- Üks väike sibul
- Pool tassi jahu
- Üks kolmandik tassi ricotta juustu
- Muna
- Kvartali teelusikatäis cayenne'i pipart
- Oliiviõli
Retsept
Riiv porgand ja suvikõrvits ja tükeldage sibul. Segage need köögiviljad kaussi ja lisage segule muna, pipar, jahu ja juust. Segage see hästi. Lisage pannile oliiviõli ja valage segu väikestes kogustes pannile ja laske fritteril süüa, kuni see muutub kuldpruuniks.
Saate eksperimenteerida köögiviljaga, et saada rohkem suvikõrvitserapte.
Meetmed, et võtta oma beebile kabatšokki
Enne suvikõrvitsele oma lapse söötmist peate mõned asjad kontrollima:
1. Kabatšoki suurus
Zucchini suurused võivad varieeruda nii väikesest kui kümnest sentimeetrist rohkem kui jalgsi, nii et vanemate valimine võib olla raske. Väiksemad on pehmed ja lastele kergemini seeditavad.
2. Zucchini säilitamine
See köögivili ei tohi kesta kauem kui neli päeva, isegi kui te seda külmutate. Veenduge, et hoiate neid kuivas, jahedas, mitte niisutades või külmutades.
3. Kabatšokkide valmistamine
Andke taimse väliskihile põhjalik loputus, et mustus ja pestitsiidijääk jääksid ära. Kui see on orgaaniline, võib nahka tarbida, vastasel juhul koorige nahk maha.
4. Cooking
Juhul, kui toidate seda otse oma lapsele, on parim asi, kui keedetakse seda paar minutit, et toitained säiliksid.
KKK
Allpool on mõned tavalised küsimused suvikõrvist, mida vanemad tavaliselt küsivad.
1. Kas ma peaksin piimavahu retseptide jaoks koorima?
Nahal on enamik toitaineid, mida laps vajab, et naha koorimine oleks vastupidine. Kui tunnete, et teie lapsel võib olla raskusi naha seedimisega, saate selle maha koorida.
2. Kas ma peaksin eemaldama seemned, kui teed toitu?
Kui tegemist on väikese või keskmise suurusega suvikõrvitsaga, siis seemned on piisavalt õrnad, et neid saaks purustada või purustada. Suurematel võib aga olla paksem nahk ja raskemad seemned, seega oleks parem mitte seda oma lapsele toita.
Tsukkiin sisaldab terve hulga toitaineid, mis on lapse nõuetekohaseks kasvuks vajalikud, seega oleks see suurepärane toitumine. Kuid ärge unustage oodata, kuni ta kümme kuud muutub, nii et allergia või köögivilja seedimine ei tekiks.