Grillitud Paneer Sandwich

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

Mis on paneeri ja köögiviljade ning kogu nisu leiva kiudude headus, ei ole see mitte ainult maitsev, vaid ka tervislik ja täites. Paigutage see võileib omal valikul klaasi puuviljaga kokteili või smoothie'ga ning teenite oma kiddo korralikult ümardatud sööki.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
3 inimest	10-15 minutit	10-15 minutit

Koostisosad

• 12 pruuni leiva viilu

Täitmiseks

• 1/2 tassi paneel, riivitud
• 3 spl paprika, hakitud
• 3 spl kapsas, riivitud
• 3 spl porgandit, riivitud
• 1 tl ingverit, riivitud
• 1marm roheline chili, hakkliha
• 2 spl korianderit, hakitud
• Maitse järgi sool ja pipar

Koostama

• Roheline Chutney
• Tomatitšekup
• Tomati viilud
• Kurkide viilud
• Chaat masala
• Või rasva

Meetod

Samm 1

Segage kõik täidisega loetletud koostisosad. Maitse maitsestamiseks. Kõrvale panema.

2. etapp

Või ühe poole iga leiva viilu. 6 viilu viiluta küljel on roheline chutney ja ülejäänud 6 viilu kohaldatakse tomatiketsupi.

3. etapp

Viige viilud rohelise chutney poole võrra ülespoole ja laotage ettevalmistatud paneelitäit. Üle selle korraldada tomatite ja kurgi viilud. Puista chaat masala. Kata leivaviiludega, mis on kaetud tomati ketšupiga, võiga poolega. Korrake sama leiva ülejäänud viiludega.

4. etapp

Grillige need võileiva tegijale, kuni mõlemad pooled on kuldsed jooned. Lõigake need kaheks pooleks.

5. etapp

Serveeri kuumalt ketšupi ja rohelise chutney'ga. Naudi!

Toitumisalane teave

524 Kcal15, 8 g15, 2 g88, 1 g35 mg1041 mg884 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

Näpunäide - Te võite lisada riivitud juustu ka tomati ja kurgi kihi peale.