Grillitud Veg Club Sandwich

Sisu:

Käesolevas artiklis

• Koostisosad
• Meetod
• Toitumisalane teave

See rahuldav võileib, mis on kõrgetasemeline köögiviljadega, on väga huvitav vaadata, kui see on süüa. Meie võileib on väga erinev juustuga koormatud, majoneesiga määrdunud, mis on saadaval deli- ja pagaritöökodades. Meie klubi võileib on madala rasvasisaldusega ja kalorisisaldusega, ilma et maitsestaks seda. Põhjus? Avokado kasutamine rasva sisalduse parandamiseks. Soovitame võileibu grillida enne, kui naudite hambaärast suupisteid.

Teenib	Valmistamise aeg	Söögitegemise aeg
4 inimest	10-15 minutit	15-20 minutit

Koostisosad

• 6 viilut täistera leiba
• 1/2 tassi avokaado, külvatud ja kooritud

Täitmiseks

• 1 sibul, rõngaks lõigatud
• 4 salatilehti
• 6 viilu kurki
• 6 viilu pirni / õuna
• 1 tass porgand, riivitud

Meetod

Samm 1

Võta plaadile kaks viilu täistera leiba.

2. etapp

Kaussi eemaldage pulber avokaadost, lisage musta pipra pulbrit ja soola. Segage see hästi.

3. etapp

Levitage see avokaado tselluloosile ühtlaselt.

4. etapp

Nüüd asetage salati lehed avokaado viljalihale. Pane sibulrõngad ja riivitud porgand. Kasuta kurkide ja pirnide / õunaviiludega.

5. etapp

Asetage leiva viil ja rakendage uuesti avokaado viljaliha. Korrake sammu 4 ja katke tavalise leiva viiluga.

6. etapp

Grillige võileib, kui soovite võileibu krõbedaks tekstuuriks.

7. samm

Serveeri seda tomati ketšupi või piparmündia korianderiga.

Toitumisalane teave

356 Kcal10, 2 g5, 8 gm73, 4 g0 mg232 mg1287 mg

Kalorid

Valgud

Kogu rasv

Süsivesikud kokku

Kolesterool

Naatrium

Kaalium

Näpunäide - Et vältida võileibu teket, ärge pange tomatid, kuna need on veesisaldusega.